Community Stretch

Modalità massimo relax attivata 💤

Quando il tuo gatto si fida di te abbastanza da mostrarti la pancia e allungarsi così. Il mio cuore è pieno 🥹

Teoria del filo rosso

Credete nella "TEORIA DEL FILO ROSSO"? Dicono che tutti siano legati da un invisibile filo rosso al proprio destino. Può allungarsi, può aggrovigliarsi, ma non si spezzerà mai. Quindi, se ora siete lontani, se vi sentite persi... forse il filo è solo tirato, non tagliato. Siete della squadra del… leggi di più

Solo

Essere soli è come una stanza silenziosa, Dove le ombre si allungano e riempiono l'aria, Uno spazio vuoto, un destino incombente, Un peso che il cuore deve sopportare. È come una nave persa in mare, Nessuna bussola che guidi, nessuna riva chiara, Alla deriva in una vasta immensità, Per sempre in… leggi di più

Doodle in Ufficio

Grande Stretch

Ye

Padre allunga le mie mani

Le Mie Gambe Stanche Meritano Questo!

Dopo assalti infiniti, quando le tue gambe stanno per cedere e la tua energia sta finendo, all'improvviso il sentiero diventa pianeggiante! EVVIVA! GRAZIE, SIGNORE! Una piccola pausa da tutta quella salita. Le mie gambe meritano questo! A volte, anche un breve tratto di sentiero pianeggiante… leggi di più

Vita

La parte più difficile di attraversare una stagione è avvicinarsi alla fine. Non ci sono vincitori o vinti, ma solo andare avanti, e sembra sempre essere più difficile nell'ultimo tratto.

Quando notte e giorno si incontrano

Dove l'ultimo bagliore del sole inizia a svanire, E le ombre si allungano, una dolce cascata. La luna si risveglia, un sospiro d'argento, Mentre i colori brillanti del giorno svaniscono dolcemente. Poi le stelle iniziano la loro danza silenziosa, Un'espansione cosmica, lenta e profonda. Il fresco… leggi di più

Squadre reali?

Adoro pensare a quali Pokémon catturerei realisticamente e avrei nella mia squadra in base a dove mi trovo, e usare altre regioni Pokémon simili a dove vivo per creare la mia squadra. Vivo in Spagna (Paldea) quindi avrei tutto il Pokédex di Paldea disponibile, ma vivo in un'area molto tropicale,… leggi di più

un esperto di pilates ✨️

allungate quelle zampe di più, tutti 💪🏻

Scarabocchio in ufficio

Grande allungamento

Allungamento mattutino

Non sono svenuto questa volta! 😍 Sono davvero grato perché ho davvero bisogno delle dips per allenare il petto. Sono così felice di aver corretto una stupida abitudine degli squat di trattenere il respiro in questi ultimi 2 anni. Probabilmente non aumenterò il peso nelle prossime due settimane, e mi concentrerò solo sul volume, aumentando il peso lentamente.

Ho anche fatto alcune distensioni su panca con cavi sdraiato per avere un buon allungamento sotto carico.

Non sono svenuto questa volta! 😍 Sono davvero grato perché ho davvero bisogno delle dips per allenare il petto. Sono così felice di aver corretto una stupida abitudine degli squat di trattenere il respiro in questi ultimi 2 anni. Probabilmente non aumenterò il peso nelle prossime due settimane e mi concentrerò solo sul volume, aumentando il peso lentamente.

Ho anche fatto alcune distensioni su panca con cavi sdraiato per avere un buon allungamento sotto carico.

Fino a un punto di frustrazione

Ciao di nuovo, è passato un po' di tempo. Le cose sono andate sia meglio che peggio in questi ultimi giorni... settimane... anni. Sono sdraiato qui con una sensazione leggermente diversa. Ciò che una volta era dolore ha ceduto il passo a una sorta di desiderio. Un voler allargare le mie ali e… (modificato) leggi di più

Wow, il movimento di allungamento è incredibile! Poiché questo è un nuovo movimento, mi attengo alla mia ferrea regola di non aumentare il peso in modo aggressivo. Soprattutto quando lo scopo è allungarsi sotto carico, altrimenti se alleno solo gli stacchi con bilanciere o impazzisco con la leg curl.

Grazie a Chelsea e William per essere stati così gentili da aiutarmi a girare questo video 🩷 (modificato)

☝🏼

La stanza diventa pesante con le cose non fatte, Un'eco silenziosa delle ore perdute. Conto i passi dove i sogni standard sono posati E calcolo il costo inaspettato. La mia mente corre in cerchi attorno alla linea di domani, Bozzando scenari che non fioriscono mai, Mentre oggi rimane immobile,… leggi di più

📝

Ripensando al viaggio di quest'anno passato, sembra onestamente surreale essere dall'altra parte. Penso che la lezione più grande che ho imparato sia quella di fidarsi del processo piuttosto che del panico. Dopo aver avuto una stabilità lavorativa solida per un intero decennio, vedere tutto… (modificato) leggi di più

Dissipare il mito che l'America abbia una storia breve

Quando le persone di altri paesi affermano che gli Stati Uniti hanno una storia breve o limitata, ciò che spesso intendono è che il capitolo europeo della storia americana è relativamente nuovo. Questa prospettiva riflette una lente molto eurocentrica che inizia la sua cronologia al momento della… leggi di più

Il giorno in cui sono nato

La Nasa ha scattato questa foto il 12 gennaio 2001 "Queste due galassie stanno interagendo in un modo sorprendente, collegate da un "tubo" di materiale oscurante che corre tra di loro per oltre 20.000 anni luce di spazio intergalattico. Silhouette dalla luce delle stelle, il nastro scuro e… leggi di più

Anche se ho sollevato un extra di +15kg🏆, non ho avvertito quel dolore quando provi per la prima volta un nuovo esercizio. Ho cercato di concentrarmi sull'inclinazione pelvica anteriore e sull'estensione toracica per tirare il tuberosità ischiatica e allungare i muscoli posteriori della coscia il più possibile.

Non ho semplicemente sentito quel dolore immediato, solo mancanza di ossigeno, e mi sono dato un crampo addominale che ha compromesso il mio ultimo set. Meglio evitare infortuni evitando una distrazione da crampo durante il set.

Calma Mediterranea

In piedi sopra le scogliere ad Amsa a guardare il Mediterraneo che si estende all'infinito. Pura pace.

Allungamento (modificato)

Venerdì sera a casa

Colto a metà allungamento 😂

Dovrei semplicemente avere fede?

Almeno sento un allungamento. Forse devo aggiungere peso invece di tenere intenzionalmente l'allungamento? Mi chiedo se questo allungamento stia stimolando, riabilitando o rinforzando la mia spalla?

Non dimenticare di allungarti

Goblynn non lo fa mai

Ero scioccato

WUHT?! Mi allungo e mio figlio mi lancia questo sguardo.

Pagare in anticipo...

La chiave per costruire muscoli è fare questi movimenti; Eccentrico (abbassare il peso per allungare il muscolo e ottenere il massimo allungamento) Isometrico (mantenere una posizione per un periodo di tempo, tenendo i muscoli attivi) Concentrico (sollevare il peso) Se concentri la tua routine… leggi di più

Sono nell'ultima fase

L'ultimo libro di 14. E oh ragazzo, sai che sarà un viaggio. E sì, so che ce ne sono di più, ma non sono ancora nella Deluxe Edition.

Vibrazioni del Venerdì

Inizio della giornata e ultimo tratto della settimana. aja!

Anche i capitoli più bui portano luce. Ci plasmano, ci allungano e ci ammorbidiscono. Onoriamo le lezioni, non il dolore. 🌸

❤️‍🩹

Non importa quanto qualcuno ti ami, le azioni possono allungarlo o svanirlo. E poi, sarà troppo tardi. Quindi non dare mai nulla per scontato.

Grande Stiracchiata

Mr Spooks che fa un pisolino dopo una bella passeggiata

Raccomandazioni di Anime Basate su Meyer Briggs

Mi piacciono tutti questi anime in vari gradi, alcuni anche più di quelli che ho elencato per il mio tipo, quindi non prenderlo troppo sul serio. A volte ho elencato raccomandazioni più forti per prime e a volte no (per i tipi che hanno più contendenti). Alcune raccomandazioni sembrano un po'… leggi di più