Exercise コミュニティ

私はアヒルが好き💖🌻✨🪿

あなたは、日々の食事でタンパク質や複雑な炭水化物とともに細胞栄養と脂質をどれくらい重視していますか？ 🥑 また、半球間の神経同期のためのエクササイズも行っていますか？ 🧠🔄 (編集済み)

私の振動プレートは素晴らしい！

先週の金曜日にAmazonから購入し、体重減少に役立っていて、ジムに行く前のちょっとした気分転換にもなっています。

暗闇でのフープダンス

💃✨🤭🌬️😅🌑

500フィート以上登った

20分ちょっとで300カロリーを消費しました。トレッドミルとバイクでの小さなルーチンを続けられることを願っています。ちょうど良い、管理しやすい30分のワークアウトです。みんなが成果を上げていることを願っています！

健康のヒント

アウトドアジム最高

ハッピーな日 😁。今日は再びランジができることを発見した 🎉❇️🎶。スタイルには点数はつかないけど、まあいいか... 最後にやったのから少なくとも2年が経っている。(血栓と損傷した脚が私を長くて苦痛なリハビリ期間に追いやり、車椅子👩‍🦽から始まり、現在は癒しのために移り住んだどこにでもある小さな集落の小道で休んでいる❤‍🩹。) 再び動けることを感じるのは良いことだ。 みんな、頑張り続けて - 当然のことは何もないけれど、あなたがする仕事とすべての苦労はそれだけの価値がある！ 💪🏋‍♀️🦸‍♀️💃

金曜日

おはようございます 🌞

一緒に運動する人を探しています

リングゴールド/ダルトン/チャタヌーガエリアに近くにいる人はいませんか？一緒に運動できる人が本当に欲しいです。私は一般的にウェイトリフティング、ランニング、そしてテコンドーを練習しています。私はほぼいつも午後遅く（通常は午後4時から午前0時）働いているので、一貫した運動スケジュールを維持するのが難しいですが、午後に何らかの形で運動をするようにしています。特にテコンドー（または他の武道）を一緒に練習できる人がいると嬉しいですが、いなくても大丈夫です。

毎日のルーチン！♥️💪🔥

小さなプロセスでも進歩。🩷

再び始めて体重を58kgから48kgに減らす。フィットで引き締まった状態を目指す。2026年4月20日スタート 😅🤝✨ 頑張れ、カン!! (編集済み)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

教えて、どうやって運動を好きになるの？

歩く。ジョギング。走る。

フィルターなし、ただ汗をかいている私 🏃🏃 走って新鮮な空気を吸うのは気持ちいい。

初めてのソロラン

ストレスや不安から解放されるために10kmのランニングをしている私のランニング時代。これらの靴（New Balance Fuel Cell Revel V5）は私には合わないけど、私の好みには柔らかすぎるけど、かわいいです。

...

2年の進捗

2年前、私は600ポンドで初期の心不全に苦しんでいました。私は人生を変えることに決めました。すべての悪習を捨て、線維筋痛症や古い怪我の痛みを乗り越えて一生懸命働き、今日までに300ポンド減りました。💪

カーディオナイト

雨の夜？いや、走るんだ、だってカーディオナイトだから AHAHAH

自宅トレーニング！ 🔥♥️

頑張れ 💪

ワールドカップ

ドイツの2018年、2022年、2026年ワールドカップでの不振なパフォーマンス。プレーの質よりもドラマが多い。子供の頃からドイツチームのファンとして言うのは残念だ。

やった！私、やったよ 🥰💕

今日の午後、私はジョギングを始めました。自分の体の声を聞いて、フィールドを一周ジョギングして、一周歩くことができました 😻😆 このフィールドに行くのに、歩いて33分かかり、帰るのに45分歩きました 🥰🥰 その分の時間を使って、最寄りのミニマーケットで水を買いました 😆😆

午後のジョギング (編集済み)

私は今205ポンドのスクワットができます

私は約129ポンドです。これは私にとって印象的です。

セラピー 😇

フィットネスフィットネス

夜に一生のジョギング仲間を探しています❤️

運動 🫶

続けて。💛

改善

ここ4ヶ月間ジムに通っていて、この写真を見てとても嬉しくなった。改善は改善だ。

散歩に行こう...

...ただの理由で

あなた自身のメンタルヘルスに最適な運動は何だと思いますか？

私はアクティブで、健康を維持するために多くのカーディオやウェイトトレーニング、その他のことをしていますが、あなたのメンタルヘルスに役立つのは何ですか？私にとってはウェイトトレーニングが素晴らしいもので、運動しているときに胸から重りを持ち上げているように感じ、それを使ってさらに進むことができます。

決意: "再び頑張る。

サンモル

自分を信じて....

左側が20年前の私。最も重い時は400ポンド以上ありました。ダイエットと運動で200ポンド以上減量し、過去15年以上その体重を維持しています。減量の旅をしている皆さん、諦めないで...あなたならできる！ 🙏🏻💪🏻

クイックエクササイズ

一緒に走る？😊

WC 2026 フランス、スペイン、イングランドを応援しています。アルゼンチン以外で勝者になってほしいです😁

今日の外出

サイクリング、サイクリング、そしてサイクリング。誰かバーチャルツアーに参加したい人いる？🤗

再びジムに戻ろうとしています。

以前はGood Life Fitnessでトレーニングをしていましたが、あまりにも高くなり、摂食障害が制御できなくなりました。数年後、今は253ポンドから224ポンドになり、劇団のダンス振り付けをしていて、全体的にずっと健康になりました。 しかし、私はとても貧乏でもあります。自宅でのトレーニングや、自分に合ったジムを見つけるためのアドバイスが必要です。やっと9時から5時の仕事を得たら、再びジムに通えるようになることを願っています。

午後の散歩 😥😥😥

午後の散歩、往復約2.5 km、下り坂とリゾートへの登り返しでさらに挑戦的になりました 😅😮‍💨 確実に良い汗をかき、膨れたお腹を解消する素晴らしい方法です 💦🏞️

新記録

320.75kg レッグプレス