Exercise コミュニティ

アウトドアジム最高

ハッピーな日 😁。今日は再びランジができることを発見した 🎉❇️🎶。スタイルには点数はつかないけど、まあいいか... 最後にやったのから少なくとも2年が経っている。(血栓と損傷した脚が私を長くて苦痛なリハビリ期間に追いやり、車椅子👩‍🦽から始まり、現在は癒しのために移り住んだどこにでもある小さな集落の小道で休んでいる❤‍🩹。) 再び動けることを感じるのは良いことだ。 みんな、頑張り続けて - 当然のことは何もないけれど、あなたがする仕事とすべての苦労はそれだけの価値がある！ 💪🏋‍♀️🦸‍♀️💃

セラピー 😇

運動 🫶

続けて。💛

モチベーション

私は毎日運動していましたが、今は戻るのが難しいです。私はいつも有酸素運動（スピニング）をしていましたが、それが一番好きだからです。🚲 皆さんは、ゲームに戻るための良いアドバイスはありますか？ また、何があなたをモチベートし続けるのに役立ちますか？💫

朝の気分

朝に運動を終えた後の気分は最高です。

おはよう、強いコーヒーを飲んでからランニングに行く時間だ🏃

今日の自転車旅行から

🚲😃

ホームジム

あなたを助けるためのエクササイズ

あなたは自由な時間にどんな運動をしますか？🥰

これを完璧にするのに1.5時間かかりました。🤣 私はダンサーではありません、これはただの運動です.. 許してください.. ✌️

健康のヒント

手を挙げて

このジムの器具を定期的に使っていますか？

プロセスを信じて 💪😉

運動するためのパートナーが必要です 😁☺️

金曜日

おはようございます 🌞

毎日のルーチン！♥️💪🔥

小さなプロセスでも進歩。🩷

再び始めて体重を58kgから48kgに減らす。フィットで引き締まった状態を目指す。2026年4月20日スタート 😅🤝✨ 頑張れ、カン!! (編集済み)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

教えて、どうやって運動を好きになるの？

歩く。ジョギング。走る。

フィルターなし、ただ汗をかいている私 🏃🏃 走って新鮮な空気を吸うのは気持ちいい。

初めてのソロラン

ストレスや不安から解放されるために10kmのランニングをしている私のランニング時代。これらの靴（New Balance Fuel Cell Revel V5）は私には合わないけど、私の好みには柔らかすぎるけど、かわいいです。

...

2年の進捗

2年前、私は600ポンドで初期の心不全に苦しんでいました。私は人生を変えることに決めました。すべての悪習を捨て、線維筋痛症や古い怪我の痛みを乗り越えて一生懸命働き、今日までに300ポンド減りました。💪

カーディオナイト

雨の夜？いや、走るんだ、だってカーディオナイトだから AHAHAH

自宅トレーニング！ 🔥♥️

頑張れ 💪

ワールドカップ

ドイツの2018年、2022年、2026年ワールドカップでの不振なパフォーマンス。プレーの質よりもドラマが多い。子供の頃からドイツチームのファンとして言うのは残念だ。

やった！私、やったよ 🥰💕

今日の午後、私はジョギングを始めました。自分の体の声を聞いて、フィールドを一周ジョギングして、一周歩くことができました 😻😆 このフィールドに行くのに、歩いて33分かかり、帰るのに45分歩きました 🥰🥰 その分の時間を使って、最寄りのミニマーケットで水を買いました 😆😆

今日は早起き

午後のジョギング (編集済み)

私は今205ポンドのスクワットができます

私は約129ポンドです。これは私にとって印象的です。

フィットネスフィットネス

夜に一生のジョギング仲間を探しています❤️

トレーニング

腕立て伏せ、腹筋、スクワットに取り組むにつれて進展しています。思ったほど早くは進んでいませんが、着実に進んでいます 😎

何も..

改善

ここ4ヶ月間ジムに通っていて、この写真を見てとても嬉しくなった。改善は改善だ。

散歩に行こう...

...ただの理由で

あなた自身のメンタルヘルスに最適な運動は何だと思いますか？

私はアクティブで、健康を維持するために多くのカーディオやウェイトトレーニング、その他のことをしていますが、あなたのメンタルヘルスに役立つのは何ですか？私にとってはウェイトトレーニングが素晴らしいもので、運動しているときに胸から重りを持ち上げているように感じ、それを使ってさらに進むことができます。