Komunitas Exercise

Olahraga 🫶

Terus maju.💛

Terapi 😇

motivasi

aku biyen olahraga saben dina nanging saiki aku nemokake angel kanggo bali maneh. aku mesthi nindakake kardio (spinning) amarga aku paling seneng kuwi. 🚲 apa ana ing antaramu sing duwe tips apik kanggo bali maneh menyang permainan? uga apa sing mbantu sampeyan tetep termotivasi? 💫

Sugeng enjing wektu kanggo kopi sing kuwat banjur mlaku-mlaku 🏃

Saka perjalanan sepeda aku dina iki

🚲😃

Latihan kanggo mbantu YOU

Tips kesehatan

Nggoleki wong kanggo olahraga bareng

Ana sapa-sapa ing sacedhake wilayah Ringgold/Dalton/Chattanooga? Aku tenan pengin ana wong kanggo olahraga bareng. Aku biasane angkat beban, mlaku, lan latihan taekwondo. Aku meh mesthi kerja ing sore (biasane jam 4 sore nganti 12 bengi) dadi aku kesulitan kanggo njaga jadwal olahraga sing…waca liyane

Gym outdoor apik

Dina sing seneng 😁. Dina iki aku nemokake aku bisa nindakake lunges maneh 🎉❇️🎶. Ora ana poin kanggo gaya, nanging apa ora... Wis paling ora rong taun wiwit pungkasan. (Gumpalan getih lan sikil sing rusak nggawe aku mlebu periode rehabilitasi sing dawa lan nyiksa, diwiwiti ing kursi roda…waca liyane

Angkat tanganmu

Apa sampeyan nggunakake peralatan gym iki kanthi rutin?

Butuh pasangan kanggo olahraga bareng 😁☺️

Olahraga apa sing sampeyan lakoni ing wektu luangmu? 🥰

Aku butuh 1.5 jam kanggo nyempurnakake iki.🤣 Aku dudu penari, iki mung olahraga.. ngapura aku.. ✌️

Friyay

Esuk 🌞

Rutinitas saben dina! ♥️💪🔥

Proses cilik isih maju.🩷

Mulai maneh ngurangi bobot 58 kg. dadi 48 kg., pas lan kenceng btw mulai 20 Apr 2026 😅🤝✨ terus maju Kan!!(besut)

Percaya proses 💪😉

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Critakake aku, kepiye carane aku bisa katresnan marang olahraga?

Mlaku. Jogging. Mlayu.

Ora ana filter, mung aku sing kringet 🏃🏃 Apik banget kanggo mlayu lan ambegan udara seger.

Lari solo pertama

ing era lari aku nindakake lari 10km kanggo mbebasake stres lan kecemasan. Sepatu iki (New Balance Fuel Cell Revel V5) ora kanggo aku, terlalu empuk kanggo seleraku nanging lucu

...

Kemajuan 2 tahun

Dua tahun kepungkur aku nandhang gagal jantung tahap awal kanthi bobot 600 pon. Aku mutusaké kanggo ngowahi uripku sakabèhé. Aku nyerahaké saben kebiasaan ala lan kerja keras, ngliwati rasa nyeri fibromyalgia lan cedera lawas lan saiki aku wis mudhun 300 pon. 💪

Malam cardio

Malam udan? Ora, lariiiiii amarga iki malam cardio AHAHAH

Olahraga ing omah! 🔥♥️

Terusake 💪

Piala Dunia

Kinerja buruk Jerman ing Piala Dunia 2018, 2022, lan 2026. Luwih drama tinimbang kualitas dolanan. Nyuwun pangapunten kanggo ngandhani, minangka Penggemar tim Jerman wiwit aku isih cilik.

Yeayy aku wis nindakake 🥰💕

Sore iki, aku mung miwiti jogging. Aku ngrungokake awakku lan aku mung bisa jogging siji putaran lapangan lan mlaku siji putaran lapangan 😻😆 kanggo tekan lapangan iki butuh 33 menit kanggo mlaku lan kanggo bali menyang omah aku mlaku 45 menit 🥰🥰 Aku nggunakake bedane menit kanggo tuku banyu ing…waca liyane

Jogging sore(besut)

Aku saiki bisa squatting 205 LBS

Elinga aku bobote sekitar 129 pon. Iki nggumunake kanggo aku.

Fitness fitness

Nggoleki kanca jog selawase ing wayah bengi ❤️

Ora ana..

Pangembangan

Wis menyang gym sajrone 4 sasi pungkasan lan mung foto iki nggawe aku seneng. Pangembangan iku Pangembangan.

Ayo mlaku-mlaku...

... mung amarga

Apa sing sampeyan pikirake minangka olahraga paling apik kanggo kesehatan mental sampeyan dhewe?

Aku aktif, aku nindakake akeh kardio, beban lan perkara liyane kanggo tetep sehat nanging apa sing mbantu sampeyan karo kesehatan mental sampeyan? Kanggo aku, beban iku apik banget amarga aku ngrasakake aku mental ngangkat beban saka dadaku nalika aku olahraga lan nggunakake kuwi kanggo maju luwih…waca liyane

Teguh: "Bali ing usaha aku.

SunMor