Exercise საზოგადოება

🧘🏻‍♀️🥵🫩

მითხარი, როგორ უნდა შევიყვარო ვარჯიში?

მჭირდება პარტნიორი ვარჯიშისთვის 😁☺️

მოსვლა. სირბილი. გაწვრთნა.

არანაირი ფილტრი, უბრალოდ ოფლიან მე 🏃🏃 კარგია სირბილი და ცოტა ახალი ჰაერის ჩასუნთქვა.

2 წლის პროგრესი

2 წლის წინ მე ვიტანჯებოდი გულის უკმარისობის ადრეულ სტადიაზე 600lbs. გადავწყვიტე, რომ ჩემი მთელი ცხოვრება უნდა შევცვალო. დავტოვე ყველა ცუდი ჩვევა და ვიმუშავე ძალიან მჭიდროდ, ფიბრომიალგიის და ძველი ტრავმების ტკივილის მიუხედავად და დღეს 300lbs-ით დავიკელი. 💪

დღევანდელი გასვლა

ციკლური, ციკლური და ციკლური. ვინმეს უნდა შეუერთდეს ვირტუალურ ტურს? 🤗

ზოგიერთი სახლის ვარჯიში კუნთების დაძაბულობის შესამსუბუქებლად

ჯანმრთელი ცხოვრების წესის დაცვა

არის ეს გულისცემა კარგი თუ ცუდი ჩემი ასაკისთვის? 🤔

👌🏿👌🏿👌🏿👌🏿🔥🔥🔥🔥🔥

ვარჯიში და სირბილი დასრულდა

😊

👌🏿👌🏿👌🏿👌🏿🔥🔥🔥🔥🔥

ვარჯიში და ჯოგინგი დასრულდა

ბოლო ღამის ვარჯიში

ქვედა სხეული და კორპუსი

ფოტო

მჭირდება, რომ ზამთარში ჩემს წონებზე დავბრუნდე, ზაფხული არ მიყვარს 🥵

😉

23k ნაბიჯი

:p

:p

ვერ ვხვდები Y-ში

ბოლო რამდენიმე თვეა, რაც YMCA-ში დავდივარ და ვვარჯიშობ

ჯანმრთელობის რჩევები

გავედით გასეირნებაზე.

ცოტა ცხელი არის და ძალიან დაღლილი ვარ და სავარძელი მტკივა, რატომ ვაკეთებთ ამას?

როგორ არის 10 კმ სირბილი დღეს საღამოს 👌❤️

პარასკევი

დილა 🌞

რუტინა ყოველდღე! ♥️💪🔥

პატარა პროცესი მაინც პროგრესი.🩷

💪💪💪

მחדש დაწყება წონის დაკლება 58 კგ.-დან 48 კგ.-მდე, ფორმაში და მტკიცე, დავიწყე 20 აპრილი 2026 😅🤝✨ გააგრძელე კან!! (რედაქტირებული)

პირველი სოლო რბოლა

ჩემს რბოლის ეპოქაში 10 კმ-ის რბოლებს ვაკეთებ სტრესისა და შფოთვისგან გასათავისუფლებლად. ეს ფეხსაცმელები (New Balance Fuel Cell Revel V5) ჩემთვის არ არის, თუმცა, ძალიან რბილია ჩემი გემოვნებისთვის, მაგრამ საყვარელია

...

ღრუბლიანი დღე

გგონია, რომ ვნახავ რამდენიმე პოსტ-ვარჯიშის ფოტოს სანამ ისევ შევიდე ^^

კარდიო ღამეები

წვიმიანი ღამეები? არა, გაიქეცი, რადგან კარდიო ღამეებია AHAHAH

სახლში ვარჯიში! 🔥♥️

გაგრძელე 💪

მსოფლიო ჩემპიონატი

გერმანიის ცუდი გამოსვლა 2018, 2022 და 2026 წლის მსოფლიო ჩემპიონატებზე. მეტი დრამა, ვიდრე თამაშის ხარისხი. ბოდიშით, რომ ვამბობ, როგორც გერმანული გუნდის ფანი ბავშვობიდან.

იეი, გავაკეთე ეს 🥰💕

ამ შუადღეს, უბრალოდ დავიწყე ჯოგინგი. მოვისმინე ჩემი სხეული და მხოლოდ ერთი წრე შევძლე მოედანზე და ერთი წრე ფეხით გავიარე 😻😆 ამ მოედანზე მისასვლელად 33 წუთი დამჭირდა ფეხით და სახლში დაბრუნებისთვის 45 წუთი გავიარე 🥰🥰 წუთების სხვაობა გამოვიყენე უახლოეს მინიმარკეტში წყლის საყიდლად 😆😆

ქალი ბარბი გაიქეცი 🤣

მხოლოდ ჩემი სირბილის ეპოქის დაწყება. მე ვირბინე 20% და დანარჩენი არის სიარული ჩემი პირველი და ბოლო ჯოგინგი 2026 წელს ahahah

დღეს ადრე ავდექი

საღამოს დარბევა (რედაქტირებული)

ახლა 205 ფუნტით ვსვავ

გახსოვდეთ, რომ დაახლოებით 129 ფუნტი ვარ. ეს ჩემთვის შთამბეჭდავია.

ნებისმიერი ვარჯიშის რჩევა, რომ ჩემი მუცელი გაწვდოს (რედაქტირებული)

ფიტნეს ფიტნეს

მეძებს მთელი ცხოვრების განმავლობაში ღამის სირბილის მეგობარს ❤️

ცურვა

კარდიო ვარჯიშის გაკეთება