Workingout საზოგადოება

W.O

🥵ვარჯიში ბეიბიმონსტრის ალბომის თანხლებით🫶

40 ფუნტი დაკარგულია, კიდევ 50 დარჩა

თვითმოტივაცია

მეც OK ვარ, რომ არ ვარ გამხდარი. მინდა ვიყო ძლიერი.

მკურნალობა არ არის თანაგრძნობის ტოლფასი.

და ზოგჯერ, განკურნებული შენი ვერსია უფრო სასტიკია. ✌️

Finis STRONG 🏅

“დღეს ოფლი და ხვალ უფრო ძლიერი. ❤️‍🔥”

ჩემზე გამოწვევა ამ ყოველდღიური ვარჯიშებით#

ბარძაყების დღე🍑

ძალიან მძიმე დიპების გაკეთება პარკში სიცოცხლისთვის ჩაჭიდებით

მამაცი ვარ ჩემი ზრდის გამო

🏋‍♀️

მომეცი ტკბილი კანფეტი

საჭიროა რჩევა

მეც ცოტა ხნის წინ დავიწყე დარბაზში სიარული. მაინტერესებს, როგორ უნდა გავაკეთო წონები და რეპები. ვიცი, რომ ამ კვირაში ზედმეტად გავაკეთე, რადგან ჩემი სხეული ისე მტკივა, თითქოს მანქანამ დამარტყა. ეს ნორმალურია?

ახალი რეკორდი დღეს 300lbs ბენჩზე!!!

4 საათზე გაღვიძების ვარჯიშების 1 თვე!

მხოლოდ ცოტა მეტი დადასტურება

ბრუტალურად გულწრფელი

მართლა მაინტერესებს, როგორც ადამიანს, ვინც თვითგამოხატვასთან ბრძოლობდა, ქალებო Boo, არის ეს სასურველი სხეულის ტიპი თუ არა??

დღეს შესანიშნავი დღე იყო 1000lbs ფეხის პრესზე 5 განმეორებისთვის

Idk

არასდროს წყდება გაოცება, რამდენად მტკივნეული ვარ, როცა ძლიერ ვვარჯიშობ საბრძოლო თოკებთან - დამაკმაყოფილებელია

მოტივაცია

ცივში ვარჯიში და შენი სხეულიდან წამოსული ორთქლი ისე, თითქოს სისუსტეს იშორებ

ბoredom-ის მკურნალობა

ბoredom

არ შემიძლია ძილი, და უცებ ვფიქრობ, რომ ვარჯიშის კლასში უნდა შევუერთდე, მაგრამ ვერ ვწყვეტ, სპორტულ დარბაზს თუ იოგას 😬

მე ვარ მხეცი

არავითარი საბაბები. უბრალოდ მიაწექი.

ზოგი მაშინ იწევს, როცა მარტივია. სხვები მაშინ იწევენ, როცა ბნელია. ყოველი მიაწექი მხოლოდ ძალა არაა — ეს სუსტებასთან ომია.

რა არის თქვენი მოტივაცია?

ჯიმის დილა!

ეს იყო დაახლოებით 2 საათზე ამ დილით მხრის დღე! ეს საოცრად გრძნობს თავს მომდევნო დღემდე 🫠😆

ბალახოვანი პროტეინი?

გამარჯობა, მე უკვე გარკვეული დროა ალანის ბალახოვანი პროტეინის გამოყენებას ვცდილობ და ნამდვილად განსხვავებას ვხედავ და სუფთა წვავს. თუმცა, ხშირად მაინტერესებდა, რა რეკომენდაციას მოგვცემდნენ რეალური სპორტული ბიჭები უკეთესი ბალახოვანი პროტეინისთვის მასის მომატებისთვის? არ მეშინია მეტი თანხის გადახდის,… კითხვის გაგრძელება

სპორტული მოყვარული

მომიყევი შენი ფიტნეს მიზნების შესახებ 😊

მე ვარ უბრალო ადამიანი, სპორტის, მუსიკის და იმ სეირნობების მოყვარული, რომლებიც ჩემს გონებას მშვიდობას ანიჭებს. მიყვარს აქტიური ყოფნა, მუსიკის მოსმენა, რომელიც მაცოცხლებს და იმ უბრალო მომენტების სიამოვნება, რომლებიც საყვარელ ადამიანებთან ერთად გავატარებ.

ზოგი ღამე, წონა ბარზე არაა... ის სულზეა. მაინც აწიე. 🖤🔥

კარგად ყოფნა

ვარჯიში დასრულებულია

კონსისტენტობა

მე ყოველთვის ამას ვაკეთებ. მაგრამ ძალიან რთულია, თუ უნდა ვიყო ყოველ დღე. აუცილებლად იქნება დღეები, როცა ვერ ვიქნები. მინიმუმ არ ვარ სრულიად ნულოვანი 💪🏻

მხოლოდ ფიქრისთვის

პილატეს გაკეთებაზე ვფიქრობ, ეს ჩემს სიაში უნდა ჩავწერო, შეიძლება ხვალიდან დავიწყო, როგორ ხართ ყველანი?

ჩიკაგო

ტრენინგი მიმდინარეობს 🫡

მგონია, რომ შემეძლო ეს... მაგრამ ჯერ არა

უნდა ყოფილიყო 8 წუთიანი ვარჯიში, მაგრამ მხოლოდ 3 წუთი გავიარე. დაახლოებით 7 ვარჯიში გავაკეთე. მაგრამ საკმარისი არაა...