Workingout тобы

Finis STRONG 🏅

“Бүгін тер төк, ертең мықты бол.” ❤️‍🔥

Мен ұйықтай алмай жатырмын, кенеттен жаттығу сабағына қосылуды ойлап жатырмын, бірақ спортзал мен йога арасында таңдау жасай алмай отырмын 😬

40 фунт жоғалттым, 50 фунт тағы жоғалту керек

Жаттығудың ең жақсы бөлігі.

Сауна!

Паркте салмақты діптер жасап, өмір үшін ұстап қалу

Үлкейіп жатыр

Мен барлық сол ауыр жұмыстың нәтижесін көргенде қуаныштымын. Тұрақты болу керек

Спорт зал уақыты 👀

Салмақты көтеру күні🍑

Жарқын күн

Жарқын күн болады.

Емдеу мейірімділікпен тең емес.

Және кейде, емделген нұсқаңыз қатал болады. ✌️

Күнделікті жаттығулармен өзімді сынау#

Мен өзімнің өсуіммен өте мақтанамын

🏋‍♀️

маған тәтті кәмпит беріңіз

Кеңес керек

Мен өткен аптада спорт залға баруды бастадым. Мен салмақ пен қайталауларымды қалай жасауым керек екенін білгім келді. Мен осы аптада тым көп жасағанымды білемін, себебі денем көлікпен соғылғандай сезіледі. Бұл қалыпты ма?

Бүгін 300 фунттық орындықта жаңа рекорд!!!

Дене шынықтыру үшін керемет энергиямен ояндым.

Таңғы 6-да жаттығу. Жаңа оянып, энергияға толы болдым! :D

Таңғы 4-те ояну жаттығуларының 1 айы!

Тек тағы бір аздап растау

Бүгін керемет күн болды, 1000 фунттық аяқ басу 5 рет

Мен әлі де солай көрінемін.

Мақсаттар

Мен өзіме мақсат қойдым. Жылдың соңына дейін 45 фунт салмақ тастауым керек. Мектеп кезіндегі салмағыма қайта оралу. Әрине, мен бұл процесте бұлшықет жинап жатырмын, сондықтан мен тоқтап қалуым мүмкін. Мен формаға келіп, мүмкіндігінше көп салмақ тастай алсам, оған қарсы емеспін. Соңғы айда мен 10… толығырақ

Білмеймін

Күрес арқанымен қатты жұмыс істегеннен кейін қаншалықты ауырсынатынымды таң қалдырады - қанағаттанарлық

Мотивация

Суықта жаттығу жасап, денеңнен шыққан бу әлсіздіктен арылып жатқандай

Скуканы емдеу

Скука

Кешірім жоқ. Тек тартыңыз.

Кейбіреулер оңай кезде көтеріледі. Басқалары қараңғыда көтеріледі. Әр тарту тек күш емес — бұл әлсіздікпен соғыс.

Сіздің мотивацияңыз не?

7-күн

Бұл саяхатты балам үшін сау болу және формада болу үшін бастадым. Мен тек салмақ қосуым керек, салмақ қосудан басқа, қандай да бір кеңестер немесе пікірлер бар ма?

Спорт залы таң!

Бұл таңғы 2-де шамасында иық күні болды! Келесі күнге дейін керемет сезіледі 🫠😆

Бүгін өнімді болды 🤍

Скейтке баруды сағындым

Өсімдік протеині?

Сәлем, мен біраз уақыттан бері Alani өсімдік негізіндегі протеинді пайдаланып жүрмін, және ол шынымен де айырмашылық жасады және таза күйде жануда. Дегенмен, мен жиі нағыз спорт залындағы жігіттердің қандай өсімдік негізіндегі протеинді көбірек салмақ қосу үшін ұсынатынын wondered. Егер бұл жақсы… толығырақ

Спорт залындағы елік

Маған фитнес мақсаттарың туралы айтшы 😊

Мен қарапайым адаммын, спортқа, музыкаға және миымды тыныштандыратын серуендерге құмармын. Мен белсенді болуды, мені сезінуге мәжбүрлейтін музыканы тыңдауды және жақын адамдармен өткізілген қарапайым сәттерден ләззат алуды ұнатамын.

Кейбір түндері, салмақ барда емес... ол жанда. Дегенмен көтер. 🖤🔥