សហគមន៍ Anxiety

សួស្តី

ខ្ញុំបានស្នាក់នៅផ្ទះចាប់ពីបីឆ្នាំមកហើយ... មាននរណាដែលនៅទីនេះបានឈ្នះលើការពិបាកក្នុងសង្គម, ការមានអារម្មណ៍អន់ខ្សោយ ឬការធ្លាក់ចុះអារម្មណ៍ទេ?

🙃

របៀបសារដែលខ្ញុំចូលចិត្ត

នេះគឺជាហេតុផលដែលខ្ញុំចូលចិត្តការជជែកជាផ្ទាល់ឬវីដេអូជាងការផ្ញើសារនិងការហៅទូរស័ព្ទ៖ "ការមើលមុខរបស់នរណាម្នាក់នៅពេលអ្នកនិយាយអាចជួយដល់ការរំខានចិត្តក្រោយប៉ះពាល់។ ការមើលភ្នែកឬសញ្ញាមុខអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព។"

ការប៉ះពាល់នៃសំពាធ

នេះគឺត្រឹមត្រូវ "មនុស្សពេញវ័យដែលបានប្រឈមមុខនឹងសំពាធខ្ពស់នៅក្នុងកុមារភាពភាគច្រើនតែងតែជៀសវាងសំពាធយ៉ាងសកម្ម បណ្តាលឲ្យមានលំនាំដូចជា ការត្រួតពិនិត្យខ្ពស់ ការធ្វើការលើស និងការបិទអារម្មណ៍។ ខណៈពេលដែលពួកគេមានចំណង់ចំណូលចិត្តយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះសន្តិភាព ប្រព័ន្ធប្រសាទរបស់ពួកគេអាចនៅតែមានការព្រួយបារម្ភខ្ពស់។"

🙃

អ្នកណាផ្សេងទៀត

គ្រាន់តែត្រូវបានគេប៉ះដោយការព្រួយបារម្ភដូចជាមិនមានមូលហេតុអ្វីកើតឡើងគ្រាន់តែមានស្ថានភាពភ័យខ្លាចពេញលេញដោយគ្មានមូលហេតុ

C-PTSD

ការអភិវឌ្ឍ C-PTSD នៅពេលកុមារ បានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំមានការយល់ដឹងយ៉ាងខ្លាំងអំពីមនុស្ស និងរបៀបដែលជីវិតដំណើរការ។ វាដូចជាអ្នកអាចចូលទៅក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗ និងវិភាគអ្វីៗនៅក្នុងអត្រាដ៏លឿន និងមិនទទួលបានឱកាសសម្រាកឬសម្រាក។ វាជាអំណោយដើម្បីអាចយល់ដឹងពីអ្នកដទៃ និងមើលឃើញពីមើលទស្សន៍របស់ពួកគេ ប៉ុន្តែការជួញដូរ…អានបន្ថែម

C-PTSD

នេះបង្ហាញពីមូលហេតុដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនៅជុំវិញមនុស្សដែលមានថាមពលខ្ពស់៖ "មនុស្សដែលមាន C-PTSD ស្ថិតនៅជុំវិញមនុស្សដែលមានថាមពលខ្ពស់ព្រោះប្រព័ន្ធប្រសាទរបស់ពួកគេតែងតែមានការព្រួយបារម្ភ កំពុងដំណើរការសំឡេងខ្លាំង និងចលនាដែលឆាប់រហ័សជាហានិភ័យ…អានបន្ថែម

ខ្ញុំមិនសុខសប្បាយទេដោយសារការព្រួយបារម្ភ :(

ការព្រួយបារម្ភ និងការគេងមិនលក់ជារឿងសប្បាយមួយ។

ខ្ញុំសូមប្រាថ្នាឲ្យខ្ញុំអាចមានយប់មួយដែលខ្ញុំគេងឆាប់ឆាប់។

តើខ្ញុំអាចពន្យល់អំពីនេះយ៉ាងដូចម្តេច? នៅពេលណាខ្ញុំបរិភោគអ្វីមួយ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ពេញលេញយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយរាងកាយរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍មិនល្អ ខ្ញុំមិនអាចដើរទៅមកបាន ឬស្ងប់ស្ងាត់បានទេ ដូច្នេះ.... អាការៈរបស់ខ្ញុំគឺ: មានអារម្មណ៍ក្រង់ក្រង់, មានអារម្មណ៍ខ្លះៗ, មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់, ប្រហែលជាគិតច្រើនពេក, មានអារម្មណ៍ក្រង់ក្រង់ 🫠

ការព្រួយបារម្ភ

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាព្រួយបារម្ភ អ្នកធ្លាប់ដឹងទេថាវាធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការសម្រាកនៅពេលអ្នកនៅជុំវិញអ្នកដទៃ ពីព្រោះខួរក្បាលរបស់អ្នកកំពុងស្កេនបរិយាកាសសម្រាប់គ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់ ទោះបីជាមិនមានក៏ដោយ?

🙃🙃🙃🙃

អាហ្គូរ៉ាហ្វូប៊ីយ៉ា

សួស្តីអ្នកទាំងអស់គ្នា ខ្ញុំបានប្រឈមមុខនឹងរោគសញ្ញាអារម្មណ៍ច្រើន ប៉ុន្តែអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតគឺអាហ្គូរ៉ាហ្វូប៊ីយ៉ា។ ទោះបីខ្ញុំទៅកន្លែងណាមួយជាមួយមនុស្សដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព ក៏ដោយ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងចង់ត្រឡប់ទៅផ្ទះ។ អ្វីដែលបានជួយអ្នកទាំងអស់គ្នាកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចគឺអ្វី?

ការព្រួយបារម្ភដូចជាកំពុងឈ្នះម្តងទៀត 🙃🙃🙃🙃

🙃🙃🙃

🙃🙃🙃🙃🙃

🙃

🙃

ការភ័យខ្លាច...

មិត្តភក្តិមួយដែលក្លែងក្លាយអាចធ្វើឲ្យមានការខូចខាតច្រើនជាងសត្រូវប្រាំនាក់...

🙃

🙃🙃🙃🙃

ខ្ញុំក្នុងមួយថ្ងៃ

ការពិត ❤️

ការពិតគឺគ្មាននរណាម្នាក់នៅក្នុងយើងដែលងាយស្រួលក្នុងការស្រលាញ់។ បាទ? យើងទាំងអស់គ្នាមានកំហុសបន្តិច ប៉ុន្តែមានការប៉ះពាល់ពីរបៀបរស់នៅ មានស្នាមក្បាលដែលមនុស្សមិនឃើញ និងការប្រយុទ្ធដែលយើងមិននិយាយពី។ ហើយរៀងរាល់ពេលខ្លះ មែនទេ មាននរណាម្នាក់មកដល់ ហើយពួកគេមិនកំពុងស្វែងរកអ្វីដែលពេញលេញទេ។…អានបន្ថែម

🙃🙃🙃🙃🙃

ការបញ្ចេញពន្លឺនៅអាមេរិក និងមើលឃើញការជូនដំណឹងរៀងរាល់ម៉ោងសម្រាប់អ្វីមួយដែលអាក្រក់។

ផ្ញើជំនួយមក។

បូ... សូមជួយបំបែកខ្ញុំផង

ក្តៅចិត្ត...

ខ្ញុំខ្លាចឱ្យនៅតែឯងសម្រាប់នៅជីវិតនៅមុខ... ខ្ញុំខ្លាចបន្តរស់នៅ... ខ្ញុំខ្លាចបាត់បង់ចិត្តស្រឡាញ់ដោយសារការធ្លាក់ចុះ... ខ្ញុំខ្លាចស្រឡាញ់... ខ្ញុំខ្លាចឱ្យរងគ្រោះម្តងទៀត...

🙃

ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តថាខ្ញុំចង់មើលអ្នកបកប្រែ។

ខ្ញុំតែងតែមានការលើកទឹកចិត្តនិងការធ្លាក់ចុះ។ ការមិនមានការជឿជាក់និងអារម្មណ៍ថាពិភពលោកប្រឆាំងខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានពេលវេលាដែលមានអារម្មណ៍ខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងដល់កម្រិតដែលខ្ញុំមិនអាចសង្គមជាមួយអ្នកផ្សេងបានល្អ។ ខ្ញុំមិនចេញទៅក្រៅច្រើនទេ - លើសពីការទៅហាងកាហ្វេនិងអាន។ អារម្មណ៍ឈឺចាប់របស់ខ្ញុំមកហើយទៅហើយ…អានបន្ថែម

មិនមានការត្រួតពិនិត្យ...

ខ្ញុំបានបរាជ័យមិនមែនមួយម្តងទេ មិនមែនពីរម្តងទេ ប៉ុន្តែគ្រប់ពេលវេលានៅក្នុងអ្វីៗទាំងអស់ ខ្ញុំមានផែនការអនាគត ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចបំពេញវាបានទេ... ខ្ញុំបានបូជាសុខភាពរបស់ខ្ញុំដើម្បីសម្រេចបាននូវអ្វីដ៏អស្ចារ្យ ប៉ុន្តែវាជារឿងគ្មានអ្វីទេ... គ្មានអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើ ឬរបៀបណាដែលខ្ញុំបានធ្វើវា…អានបន្ថែម

🫥

🙃

មានអារម្មណ៍...

មិនចង់បាន... មិនស្អាត... មិនគ្រប់គ្រាន់ទេ... វាឈឺប៉ុន្តែវាស្រួល...

ខ្សោយ...

អ្នកអាចច្រានចោលអ្វីៗទាំងអស់ ប៉ុន្តែកុំច្រានចោលបេះដូងរបស់ខ្ញុំ... មានភាពអន់ខ្សោយនៅខាងក្នុង... ប៉ុន្តែខាងក្រៅរឹងមាំ... គូសខ្លួនខ្ញុំម្តងពីរដើម្បីលាក់ស្នាមខ្លួនរបស់ខ្ញុំ...

🙃

🤍🤍

ការងារពេទ្យធ្មេញ

ការដកធ្មេញប្រាជ្ញារបស់ខ្ញុំ ការពាក់ព័ន្ធនឹងធ្មេញណាមួយធ្វើឲ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍តានតឹង។ មីម, រូបភាពគួរឲ្យស្រលាញ់, ពាក្យល្អ, និងការជូនពរ​ឲ្យខ្ញុំមានសំណាងល្អនឹងត្រូវបានទទួលយកយ៉ាងច្រើន។