សហគមន៍ Exercise
សហគមន៍ ជជែក និងពិភាក្សាអំពី exercise។
191 ពាន់ ខ្លួនវិញ្ញាណ
ទាំងអស់
exercise
កំណត់ហេតុដើរ
ថ្ងៃទី 19 ខែតុលា ឆ្នាំ 2026 ថ្ងៃទី 1 សម្រាប់ 10,000 ជំហាន មិនថាពួកគេនិយាយអ្វីយើងនឹងមានថ្ងៃល្អ! ការធ្វើដំណើរនៃមីលមួយពាន់ចាប់ផ្តើមពីជំហានតែមួយ។
កំណត់ហេតុដើរ
ថ្ងៃទី 19 ខែតុលា ឆ្នាំ 2026 ថ្ងៃទី 1 សម្រាប់ 10,000 ជំហាន មិនថាពួកគេនិយាយអ្វីយើងនឹងមានថ្ងៃល្អ! ការធ្វើដំណើរនៃមីលមួយពាន់ចាប់ផ្តើមពីជំហានតែមួយ។
ការដើរលេងធម្មជាតិ
អត់សកម្មប៉ុន្តែតែសកម្មនៅតែ😅😅😅
ហាត់ប្រាណ
បង ខ្ញុំស្អប់ថ្ងៃជើង!
ខ្ញុំចូលចិត្តទាក💖🌻✨🪿
ក្តារបញ្ចេញកម្រិតរបស់ខ្ញុំអស្ចារ្យ!
ខ្ញុំបានទិញវាពី Amazon នៅថ្ងៃសុក្រមុន ហើយវាកំពុងជួយខ្ញុំក្នុងការកាត់ទម្ងន់ និងជួយឲ្យខ្ញុំមានកម្លាំងមុនពេលទៅហាត់ប្រាណ។
ការលេងហូបនៅក្នុងភាពងងឹត
💃✨🤭🌬️😅🌑
គន្លឹះសុខភាព
អ្នកមានចំនួនប៉ុន្មាននាក់ដែលអាទិភាពឱ្យនូវអាហារប្រភេទសែល្យុលារីន និងលីពីដ៍ក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីន និងកាបូហ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ? 🥑 ហើយតើអ្នកក៏អនុវត្តន៍ការហាត់ប្រាណសម្រាប់ការសមស្របប្រព័ន្ធប្រសាទឆ្លងកាត់កម្រិតទាំងពីរទេ? 🧠🔄(កែប្រែ)
សំឡេង 5 គ្រាប់
ហាត់ប្រាណក្រៅសួន
ថ្ងៃសប្បាយ 😁។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានរកឃើញថាខ្ញុំអាចធ្វើការលោតឡើងវិញបាន 🎉❇️🎶។ មិនមានពិន្ទុសម្រាប់ស្ទីលទេ ប៉ុន្តែអ្វីទៅ... វាបានយូរជាងពីរឆ្នាំចាប់តាំងពីពេលចុងក្រោយ។ (ក្រពេញឈាម និងជើងខូចបានបង្ខំឱ្យខ្ញុំចូលទៅក្នុងរយៈពេលស្ដាប់យ៉ាងយូរ និងឈឺចាប់ ដែលចាប់ផ្តើមពីកង់កៅអី 👩🦽…អានបន្ថែម
ឡើងលើ 500 ជើង
ចំនួនពេលបន្តិចលើ 20 នាទី និង 300 កាឡូរីដែលបានឈាម។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំអាចរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយកម្រិតតូចរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំធ្វើនៅលើម៉ាស៊ីនបង្ហូរទឹក និងកង់របស់ខ្ញុំ។ ការហាត់ប្រាណ 30 នាទីដែលសមស្រប និងគ្រប់គ្រាន់។ សង្ឃឹមថាអ្នកទាំងអស់គ្នាកំពុងទទួលបានការកើនឡើង!
Friyay
ព្រឹក 🌞
កាបូបសម្រាប់វ៉ែន។ 😖
សំឡេង 0 គ្រាប់
កំពុងស្វែងរកមនុស្សដើម្បីហាត់ប្រាណជាមួយ
មាននរណាដែលនៅជិតតំបន់ Ringgold/Dalton/Chattanooga ទេ? ខ្ញុំចង់បាននរណាម្នាក់ដើម្បីហាត់ប្រាណជាមួយ។ ខ្ញុំធម្មតាឡើងកម្លាំង រត់ និងហាត់តេកវ៉ាន់ដូ។ ខ្ញុំជាទូទៅមានការងារនៅពេលល្ងាច (ធម្មតា 4 PM ដល់ 12 AM) ដូច្នេះខ្ញុំមានការលំបាកក្នុងការរកកាលវិភាគហាត់ប្រាណដែលមានស្ថិរភាព…អានបន្ថែម
រៀនរាល់ថ្ងៃ! ♥️💪🔥
ដំណើរការតូចៗនៅតែមានការរីកចម្រើន។🩷
ចាប់ផ្តើមម្តងទៀតបាត់បង់ទម្ងន់ ៥៨ គីឡូក្រាម ទៅ ៤៨ គីឡូក្រាម សមស្រួល និងរឹងមាំ btw ចាប់ផ្តើម ២០ មេសា ២០២៦ 😅🤝✨ បន្តទៅ Kan!!(កែប្រែ)
🧘🏻♀️🥵
ប្រាប់ខ្ញុំ, តើខ្ញុំធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្រឡាញ់ការហាត់ប្រាណ?
ដើរ។ រត់។ បើក។
គ្មានហ្វីលទេ គ្រាន់តែជាខ្ញុំដែលមានអាកាសកកស្ទះ 🏃🏃 វាស្រួលដើម្បីរត់ និងដកដង្ហើមអាកាសថ្មីៗ។
ការប្រឡងដំបូងតែមួយ
នៅក្នុងអំឡុងពេលរត់របស់ខ្ញុំ កំពុងធ្វើការរត់ 10 គីឡូម៉ែត្រ ដើម្បីដោះស្រាយពីសម្ពាធ និងការព្រួយបារម្ភ។ ស្បែកជើងទាំងនេះ (New Balance Fuel Cell Revel V5) មិនសមស្របសម្រាប់ខ្ញុំទេ ប៉ុន្តែវាអាចស្អាត។
...
យប់កាត្យូ
យប់ភ្លៀង? អូហូរតើរត់ទៅហើយ ព្រោះវាជាយប់កាត្យូ AHAHAH
ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ! 🔥♥️
បន្តទៅទៀត 💪
ពានពិភពលោក
ការបង្ហាញខ្សោយរបស់អាល្លឺម៉ង់នៅក្នុងពានពិភពលោកឆ្នាំ ២០១៨, ២០២២ និង ២០២៦។ មានភាពរំភើបច្រើនជាងគុណភាពនៃការលេង។ សូមអភ័យទោសដែលត្រូវនិយាយ ដូចជា Fan នៃក្រុមអាល្លឺម៉ង់ចាប់តាំងពីខ្ញុំជាក្មេង។
Yeayy ខ្ញុំបានធ្វើវា 🥰💕
ថ្ងៃនេះព្រឹក ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមរត់ជើង។ ខ្ញុំបានស្តាប់រាងកាយរបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំអាចរត់បានតែ១លាបនៃទីលាន និងដើរបាន១លាបនៃទីលាន 😻😆 ដើម្បីទៅដល់ទីលាននេះ វាបានចំណាយពេល ៣៣នាទីក្នុងការដើរ ហើយដើម្បីត្រឡប់ទៅផ្ទះ ខ្ញុំបានដើរបាន ៤៥នាទី 🥰🥰 ខ្ញុំបានប្រើភាពខុសគ្នានៃនាទីដើម្បីទិញទឹកនៅហាងមីនីម៉ាកខាងជិត 😆😆
ការរត់ជើងនៅពេលល្ងាច(កែប្រែ)
ខ្ញុំអាចឈរ 205 LBS បានឥឡូវនេះ
ចូរយកចិត្តទុកដាក់ថាខ្ញុំមានទម្ងន់ប្រហែល 129 ផោន។ នេះគឺជារឿងគួរឱ្យកត់សម្គាល់សម្រាប់ខ្ញុំ។
ហ្វីតណេសហ្វីតណេស
កំពុងស្វែងរកមិត្តរត់ជីវិតនៅពេលយប់ ❤️
ការព្យាបាល 😇
ហាត់ប្រាណ 🫶
បន្តទៅ។💛
ការកែលម្អ
បានទៅហាត់នៅក្លឹបកីឡាសម្រាប់ ៤ ខែចុងក្រោយ ហើយរូបថតនេះបានធ្វើអោយខ្ញុំមានសុភមង្គល។ ការកែលម្អគឺជាការកែលម្អ។
ចូរទៅដើរលេង...
... គ្រាន់តែព្រោះ
តើអ្នកគិតថាអ្វីជាការហាត់ប្រាណល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក?
ខ្ញុំមានសកម្មភាព ខ្ញុំធ្វើការហាត់កាឌីយ៉ូ ចំណុច និងអ្វីផ្សេងទៀតដើម្បីរក្សាសុខភាព ប៉ុន្តែអ្វីដែលជួយអ្នកក្នុងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក? សម្រាប់ខ្ញុំ ចំណុចគឺជាអ្វីមួយដ៏អស្ចារ្យ ពីព្រោះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងលើកទម្ងន់ចេញពីទ្រូងរបស់ខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំកំពុងហាត់ប្រាណ ហើយប្រើវាដើម្បីទៅឆ្ងាយទៀត។
កំណត់ចិត្ត: "ត្រឡប់មកវិញលើការងាររបស់ខ្ញុំ។
សាន់ម័រ
ជឿលើខ្លួនឯង....
ខ្ញុំប្រហែល 20 ឆ្នាំមុននៅខាងឆ្វេង។ ខ្ញុំមានទម្ងន់ 400+ ផោននៅពេលដែលខ្ញុំធំជាងគេ។ ធ្វើអាហារបរិច្ឆេទ និងហាត់ប្រាណ ហើយបានបន្ថយទម្ងន់ 200+ ផោន ហើយបានរក្សាទម្ងន់នេះឲ្យនៅស្ងប់ស្ងាត់សម្រាប់ 15+ ឆ្នាំមកនេះ។ សម្រាប់អ្នកទាំងអស់គ្នាដែលកំពុងធ្វើដំណើរបន្ថយទម្ងន់ កុំបោះបង់ចិត្ត...អ្នកអាចធ្វើបាន! 🙏🏻💪🏻
ការហាត់ប្រាណឆាប់
រត់ជាមួយខ្ញុំមែនទេ? 😊
WC 2026 ខ្ញុំគាំទ្រប្រទេសបារាំង ប្រទេសអេស្ប៉ាញ និងប្រទេសអង់គ្លេសឱ្យជ័យជម្នះ លើកលែងតែប្រទេសអាហ្សង់ទីន 😁
ជួបមនុស្សថ្មី
50,000,000+ DOWNLOADS