Workingout ಸಮುದಾಯ

ಶುಭೋದಯ

ಬೆಳಗಿನ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು☀️☀️

ನಾವು ಈಜಲು ಹೋಗೋಣ

ಇಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈಜಲು ಪ್ರೀತಿಯಿದೆಯೆ? ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಹತ್ತಿರವೇ ಈಜು ಕೊಳವಿರುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿ, ಹಾಹಾ!

40ಪೌಂಡು ಕಡಿಮೆ 50 ಇನ್ನೂ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದೆ

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ

ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಬಹಳ ಶ್ರಮದಾಯಕ.

ನಡಿಗೆ

🚶

ಇದು ಪಡೆಯೋಣ!

🏃🏼🏃🏼🏃🏼💪🏼

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ದಯೆಯ ಸಮಾನವಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಿತ ಆವೃತ್ತಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರೂರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ✌️

Finis STRONG 🏅

“ಇಂದು ಶ್ರಮಿಸಿ, ನಾಳೆ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ. ❤️‍🔥”

ಸೆಷನ್ ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ, ನಾನು ಬಾಂಬಿಯಂತೆ ಕಂಪಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ 😭🤣

ನನ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವೆನು

🏋‍♀️

ನನಗೆ ಸಿಹಿ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಕೊಡು

ಹೊಸ ಪ್ರ ಇಂದು 300lbs ಬೆಂಚ್!!!

ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ದೃಢೀಕರಣ

ನಾನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ

ಯುದ್ಧ ಕೇಬಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಹೋಗಿದ ನಂತರ ನಾನು ಎಷ್ಟು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಿಸುತ್ತದೆ - ತೃಪ್ತಿಕರ

ಪ್ರೇರಣೆ

ತಂಪಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶರೀರದಿಂದ ಬರುವ ಉಕ್ಕು ನಿಮ್ಮ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ

ನಾನು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅಚಾನಕ ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಗತಿಗೆ ಸೇರಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಯೋಗದ ನಡುವೆ ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ 😬

NC ಪಥಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು

ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಜೆ 🙂‍↕️

W.O

🥵ಬೇಬಿಮಾನ್‌ಸ್ಟರ್ ಆಲ್ಬಮ್‌ನ್ನು ಜೊತೆಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮ🫶

ಜಿಮ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ!

ಇಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 2 ಗಂಟೆ ಸುಮಾರಿಗೆ ಕಂಬಳಿ ದಿನ! ಮುಂದಿನ ದಿನದವರೆಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗುತ್ತದೆ 🫠😆

ಮೂಲಿಕ ಪ್ರೋಟೀನ್?

ಹೇ, ನಾನು ಕೆಲವು ಕಾಲದಿಂದ ಅಲಾನಿ ಮೂಲಿಕ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧವಾಗಿ ಉರಿಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಜವಾದ ಜಿಮ್ ಬ್ರೋಗಳು ಉತ್ತಮ ಮೂಲಿಕ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಬಲವರ್ಧನೆಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದೆಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ? ಇದು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನವಾದರೆ ಹೆಚ್ಚು… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಆತ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆ

ನಾನು ಬಡವಲ್ಲದಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ಸರಳ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಕ್ರೀಡೆ, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ನಡೆಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ. ನಾನು ಚಟುವಟಿಕರಾಗಿ ಇರಲು, ನನಗೆ ಭಾವನೆ ನೀಡುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯುವ ಸರಳ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.

ಕೆಲವು ರಾತ್ರಿ, ತೂಕ ಬಾರ್ ಮೇಲೆ ಇಲ್ಲ... ಅದು ಆತ್ಮದ ಮೇಲೆ ಇದೆ. ಏನೇ ಆದರೂ ಎತ್ತಿ. 🖤🔥

ಗುರ್ತಿನ ಶಕ್ತಿ ಇಂದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಾರಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ

ನನ್ನ ಜೀವನದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ನೆಲದಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದಿರುವುದು ಬಹಳ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಳ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಖರವಾಗಿ ಮೂರು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡಿದೆ.

ಚೆನ್ನಾಗುತ್ತಿದೆ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮುಗಿಯಿತು

🚶‍♀️🚶‍♀️

ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ, ಅದು ಕೇವಲ ಸುಸ್ತಾದ ನಡೆಯಾದರೂ. ಆರೋಗ್ಯ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಥಿರತೆ

ನಾನು ಸದಾ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಹಾಜರಾಗುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ದಿನದ ವಿರಾಮವಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶೂನ್ಯವಲ್ಲ 💪🏻

ಕೇವಲ ಚಿಂತನಕ್ಕೆ ಆಹಾರ

ಪಿಲೇಟಿಸ್ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕುವುದು, ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ನಾಳೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಎಲ್ಲರೇ ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ?

ಶಿಕ್ಷಣ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ 🫡

💪

ಪ್ಯಾಟಿಯೋದಲ್ಲಿ ಸುಂದರ ಬೆಳಗ್ಗೆ

🏋️💪

💪🏋️

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನವೀಕರಣ

247lbs ನಿಂದ 227lbs ಗೆ ಇಳಿದಿದೆ. ಶ್ರಮ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ, ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು 💪💪. ಜಿಮ್ + ಅನಿಮೆ ಎಂದಿಗೂ ಸೋಲಿಸಲಾಗದು