Exercise 커뮤니티

야외 체육관 최고

행복한 날 😁. 오늘 다시 런지를 할 수 있다는 걸 발견했어요 🎉❇️🎶. 스타일 점수는 없지만, 뭐 어때요... 마지막으로 한 지 최소 2년이 지났어요. (혈전과 손상된 다리 때문에 휠체어 👩‍🦽에서 시작해 긴 고통스러운 재활 기간을 겪어야 했고, 지금은 치유를 위해 이 외딴 작은 마을의 수천 개의 개울 중 하나 옆의 작은 길에서 쉬고 있어요 ❤‍🩹.) 다시 이동성이 돌아오는 걸 느끼는 것은 좋습니다. 모두 힘내세요 - 당연하게 여길 수 있는 것은 여러분이 하는 일과 모든 고난뿐이며, 그만한 가치가 있어요!… 더보기

치료 😇

운동 🫶

계속해.💛

동기부여

나는 매일 운동을 하곤 했지만 이제 다시 시작하기가 힘들다. 나는 항상 유산소 운동(스피닝)을 했는데, 그게 제일 좋기 때문이다. 🚲 여러분 중에 다시 시작하는 데 좋은 팁이 있나요? 또한, 여러분이 동기를 유지하는 데 도움이 되는 것은 무엇인가요? 💫

아침 기분

아침에 운동을 마친 것보다 기분이 좋은 것은 없습니다.

좋은 아침, 강한 커피 한 잔 마시고 달리러 가자 🏃

오늘 자전거 여행에서

🚲😃

홈 짐

당신을 돕는 운동

여가 시간에 어떤 운동을 하시나요? 🥰

이걸 완벽하게 하는 데 1.5시간이 걸렸어요.🤣 저는 댄서가 아니에요, 이건 그냥 운동이에요.. 용서해 주세요.. ✌️

건강 팁

손을 들어

이 체육관 기구를 자주 사용하나요?

과정을 믿어라 💪😉

운동할 파트너가 필요해요 😁☺️

금요일

아침 🌞

매일의 루틴! ♥️💪🔥

작은 과정도 여전히 발전입니다.🩷

다시 시작하여 체중을 58kg에서 48kg로 줄이기, 적합하고 탄탄하게 2026년 4월 20일에 시작 😅🤝✨ 계속 가자, 칸!!(수정됨)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

운동에 사랑에 빠지려면 어떻게 해야 하나요?

걷기. 조깅. 달리기.

필터 없이, 그냥 땀 흘리는 나 🏃🏃 달리고 신선한 공기를 마시는 것은 좋다.

첫 솔로 러닝

스트레스와 불안에서 벗어나기 위해 10km 러닝을 하는 나의 러닝 시대. 이 신발 (New Balance Fuel Cell Revel V5)은 나에게 맞지 않지만, 너무 부드러워서 내 취향은 아니지만 귀엽다.

...

2년의 발전

2년 전, 나는 600파운드의 초기 심부전으로 고통받고 있었다. 나는 내 삶을 완전히 바꾸기로 결심했다. 나는 모든 나쁜 습관을 포기하고, 섬유근육통과 오래된 부상의 고통을 견디며 열심히 일했다. 오늘 기준으로 300파운드를 감량했다. 💪

유산소 밤

비 오는 밤? 아니야 뛰어야지 ㅋㅋㅋ 왜냐면 유산소 밤이니까 AHAHAH

홈 운동! 🔥♥️

계속해 💪

월드컵

2018, 2022, 2026 월드컵에서 독일의 부진한 성적. 경기력보다 드라마가 더 많았다. 어릴 때부터 독일 팀의 팬으로서 안타깝게도 이렇게 말해야 한다.

예이! 나 해냈어 🥰💕

오늘 오후에 나는 조깅을 시작했어. 내 몸의 소리에 귀 기울였고, 필드를 한 바퀴만 조깅하고 한 바퀴는 걸어야 했어 😻😆 이 필드에 가는 데 33분이 걸렸고, 집으로 돌아오는 데는 45분을 걸었어 🥰🥰 나는 그 차이 나는 분으로 가장 가까운 미니 마켓에서 물을 샀어 😆😆

오늘 일찍 일어났어요

오후 조깅(수정됨)

이제 205파운드 스쿼트를 할 수 있어요

저는 약 129파운드입니다. 저에게는 인상적이에요.

피트니스 피트니스

밤에 평생 조깅 친구를 찾고 있어요 ❤️

운동하기

푸시업, 싯업, 스쿼트로 확장하면서 잘 진행되고 있어. 내가 바랐던 만큼 빠르지는 않지만 점점 나아지고 있어 😎

아무것도..

개선

지난 4개월 동안 헬스장에 다녔고, 방금 이 사진이 나를 행복하게 만들었어. 개선은 개선이지.

산책하러 가자...

... 그냥 그래서

자신의 정신 건강을 위해 가장 좋은 운동은 무엇이라고 생각하나요?

저는 활동적이고, 많은 유산소 운동과 웨이트 트레이닝, 그리고 건강을 유지하기 위한 다른 것들을 합니다. 하지만 여러분의 정신 건강에 도움이 되는 것은 무엇인가요? 저에게는 웨이트 트레이닝이 정말 좋습니다. 운동할 때 가슴에서 무언가를 들어내는 기분이 들어서, 그걸 바탕으로 더 나아갈 수 있습니다.