Workingout коомчулугу

🚶‍♀️🚶‍♀️

Жаттыгуга убакыт бөлүңүз, ал тургай, жөн гана жайбаракат сейилдөө болсо да. Саламаттык маанилүү.

W.O

🥵бодибилдинг babymonster альбому менен коштолгон🫶

40 фунт жоготуп, 50 дагы бар

Өзүн-өзү мотивациялоо

Мен арык болбой эле жакшы. Мен күчтүү болгум келет.

Дарыялоо ырайымга барабар эмес.

Жана кээде, сакайган версияңыз жаман болот. ✌️

Finis STRONG 🏅

“Бүгүн тер төг, эртең күчтүү бол. ❤️‍🔥”

Күнүмдүк машыгуулар менен өзүмдү сынап жатам#

Седир күн🍑

Мен өзүмдүн өсүшүм менен абдан сыймыктанам

🏋‍♀️

мага таттуу кэнди берчи

Кеңеш керек

Мен өткөн жумада спорт залга бара баштадым. Салмак жана репетитсияларды кантип жасашым керек экенин ойлонуп жатам. Бул жумада ашыкча кылып койгом, анткени денем унаа менен урунгандай болуп жатат. Бул нормалдуубы?

Бүгүн 300lbs жатып көтөрүү боюнча жаңы рекорд!!!

4:00дө ойгонуп, 1 айлык машыгуулар!

Азырынча дагы бир аз бекемдөө

Ачык-айкын

Өзүнүн образы менен кыйынчылыкка учураган адам катары чын жүрөктөн кызыктым, Boo кыздары, бул каалаган дене түрүбү же жокпу??

Бүгүн мыкты күн болду 1000lbs бут басуу 5 кайталануу үчүн

Билбейм

Күрөш жиптери менен катуу иштегенден кийин канчалык ооруп калганым мени эч качан таң калтырбайт - ырахат берет

Мотивация

Суукта машыгуу жана денеңизден чыккан буу, алсыздыкты таштап жаткандай

Кызганычты жоюу

Кызганыч

мен уктабай жатам, жана кенеттен мен спорттук класска кошулууну ойлоп жатам, бирок мен зал менен йога арасында чечим кабыл ала албай жатам 😬

Эч кандай себептер жок. Простой тарт.

Кээ бирлери оңой болгондо көтөрүлөт. Башкалары караңгылыкта көтөрүлөт. Ар бир тартуу жөн гана күч эмес — ал алсыздыкка каршы согуш.

Сиздин мотивацияңыз эмне?

Фитнес таң!

Бүгүн таңкы 2де чамасында моюн күнү болду! Келечектеги күнгө чейин абдан жакшы сезилет 🫠😆

Өсүмдүк Протеин?

Салам, мен бир нече убакыттан бери Alani өсүмдүк негизиндеги протеинди колдонуп жатам, жана ал чындыгында айырма жаратты жана таза күйөт. Бирок, мен көп учурда чыныгы спорт залдагы жигиттер кандай жакшы өсүмдүк негизиндеги протеинди сунуштайт деп ойлонуп калам? Эгер жакшы продукт болсо, көбүрөөк…көбүрөөк окуу

Спорт залдагы чычкан

Маалымат берчи, фитнес максаттарың жөнүндө 😊

Мен жөнөкөй адаммын, спортко, музыкага жана акылымды тынчтандырган сейилдерге кызыгам. Мен активдүү болууну, мени сезимдерге бөлөгөн музыканы угууну жана жакын адамдарым менен өткөргөн жөнөкөй учурлардан ырахат алууну жакшы көрөм.

Кээ бир түндөрдө, жүк барда эмес… ал жан дүйнөдө. Көтөрүп ал. 🖤🔥

Жакшы сезим

Жаттыгуу аяктады

Туруктуулук

Мен ар дайым муну жасайм. Бирок ар күнү катышуу өтө кыйын. Албетте, бош күндөр болот. Эң аз дегенде мен абдан жок эмесмин 💪🏻

Просто ой жүгүртүү үчүн тамак

Пилатес менен алектенүүнү ойлоп жатам, аны тизмеме кошуп, эртең башташы мүмкүн, силер кандайсыздар?

Чикаго

Окутуу жүрүп жатат 🫡

Мен муну жасай алам деп ойлогом... Бирок азырынча эмес

8 мүнөттүк машыгуу болушу керек эле, бирок мен болгону 3 мүнөттү өткөрдүм. Бирок 7 көнүгүү жасадым. Бирок жетишпейт...

💪