Exercise Communautéit

D'Outdoor-Gym ass super

Gléckleche Dag 😁. Haut hunn ech entdeckt, datt ech erëm Lunges maache kann 🎉❇️🎶. Keng Punkten fir Stil, mee wat solls... Et ass schonn zweet Joer hier, zënter der leschter Kéier. (Bluttklotz an beschiedegt Been hunn mech gezwongen, eng laang an quäleresch Rehabilitatiounsperiod ze maachen,…méi liesen

Therapie 😇

Exercice 🫶

Weider maachen.💛

Motivatioun

Ech hunn fréier all Dag Sport gemaach, awer elo fannen ech et schwéier, zréck ze kommen. Ech hunn ëmmer Cardio (Spinning) gemaach, well ech dat am léifsten hunn. 🚲 Hutt dir e puer gutt Tipps, wéi ech zréck an d'Spill kënnt? Och wat hëlleft Iech motivéiert ze bleiwen? 💫

Mëddegstëmmung

Nëmmen d'Gefill ass besser wéi d'Exercice am Mëdet ze maachen.

Gudde Moien, Zäit fir e staarken Kaffee, dann eng Ronn goen 🏃

Vun menger Vëlo-Rees haut

🚲😃

Heembox

Übungen fir Iech hëllefen

Wat fir eng Übung mécht dir an ärem fräie Zäit? 🥰

Ech hunn 1.5 Stonnen gebraucht fir dat ze perfektionéieren.🤣 Ech sinn keen Tänzer, dat ass just Übung.. verzeiht mir.. ✌️

Gesondheets Tipps

Vertraut dem Prozess 💪😉

Héich d'Hand

Benotzt dir dës Fitnessgeräter regelméisseg?

Brauchen Partner fir Exercice ze maachen 😁☺️

Freideg

Mënsch 🌞

Routine all Dag! ♥️💪🔥

Klenge Prozess, nach Fortschrëtt.🩷

Nei ufänken Gewiicht verléieren 58 kg. op 48 kg., fit a fest btw ufänken 20 Abrëll 2026 😅🤝✨ weider maachen Kan!!(geännert)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Sot mir, wéi fällech ech an d'Liiblingssport?

Spazéieren. Joggen. Lafen.

Keen Filter, just de schweetze mir 🏃🏃 Et ass schéin ze lafen an e bëssen frësch Loft ze atmen.

Éischt Solo-Laf

an menger Laf-Ära 10km Läufe maachen fir fräi ze kommen vun Stress a Angscht. Dës Schong (New Balance Fuel Cell Revel V5) sinn net fir mech, ze mëll fir mengem Goût, awer si sinn süß

...

2 Joer Fortschrëtt

Vun 2 Joer war ech un éischter Stuf Häerzversagen bei 600lbs. Ech hunn decidéiert meng ganz Liewen ze änneren. Ech hunn all Vice opgegi a haart geschafft, duerch d'Pein vun Fibromyalgie an al Verletzungen, an ech sinn haut 300lbs erof. 💪

Kardiovaskulär Nächte

Reeneg Nächte? Nee, lafen cause et sinn kardiovaskulär Nächte AHAHAH

Heem Workout! 🔥♥️

Weider maachen 💪

Weltmeeschterschaft

D'lescht Leeschtung vun Däitschland an den 2018, 2022 an 2026 Weltmeeschterschaften. Méi Drama wéi Qualitéit vum Spill. Entschëllegt, dat ze soen, als Fan vum däitsche Team zënter ech e Kand war.

Yeayy ech hunn et gemaach 🥰💕

D'Nomëtten hunn ech just ugefaangen ze joggen. Ech hunn mengem Kierper zougehéiert an ech konnt nëmmen eng Ronn vum Feld joggen an eng Ronn vum Feld spadséieren 😻😆 fir op dëst Feld ze kommen huet et mir 33 Minutten gedauert ze spadséieren an fir heem ze kommen hunn ech 45 Minutten spadséiert 🥰🥰…méi liesen

Fréi op heute

Mëdettes Jogging(geännert)

Ech kann elo 205 LBS squatten

Halt am Kapp datt ech ronderëm 129 Poun sinn. Dat ass impressionant fir mech.

Fitness fitness

Sicht no engem Joggingpartner fir d'Liewe bei der Nuecht ❤️

Aarbecht aus

Ech kommen weider wéi ech mengt mat Push-ups, Sit-ups, Squats. Net esou schnell wéi ech gehofft hat, awer ech sinn um Wee 😎

Näischt..

Verbesserungen

Ech sinn déi lescht 4 Méint an d'Fitnessstudio gaangen an just dëst Foto huet mech frou gemaach. Verbesserungen ass Verbesserungen.

Loosst eis spadséieren...

... just well

Wat denkt Dir ass déi bescht Übung fir Är mental Gesondheet?

Ech sinn aktiv, ech maachen vill Cardio, Gewiicht an aner Saachen fir gesond ze bleiwen, awer wat hëlleft Iech mat Ärer mentaler Gesondheet? Fir mech ass Gewiicht eng super Saach, well ech feelen, datt ech mental e Gewiicht vun menger Brust huele wann ech üben an dat benotzen, fir weider ze goen.