Exercise Bendruomenė

Vaikščiojimo dienoraštis

2026 m. spalio 19 d. 1 diena 10 tūkst. žingsnių Nesvarbu, ką jie sako, mes turėsime gerą dieną! Tūkstančio mylių kelionė prasideda nuo vieno žingsnio.

Erdvės dienoraštis

2026 m. spalio 19 d. 1 diena 10 tūkst. žingsnių Nesvarbu, ką jie sako, mes turėsime gerą dieną! Tūkstančio mylių kelionė prasideda nuo vieno žingsnio.

Gamta pasivaikščiojimas

Mažiau aktyvus, bet vis tiek aktyvus 😅😅😅

Sporto salė

Brolau, nekenčiu kojų dienos!

Man patinka antis💖🌻✨🪿

Mano vibracijos plokštė yra nuostabi!

Pirkau ją iš Amazon praėjusį penktadienį ir ji man padeda numesti svorio ir šiek tiek pakelti nuotaiką prieš einant į sporto salę.

Šokiai tamsoje

💃✨🤭🌬️😅🌑

Sveikatos patarimai

Kiek iš jūsų teikia pirmenybę ląstelinei mitybai ir lipidams savo kasdienėje dietoje, kartu su baltymais ir sudėtiniais angliavandeniais? 🥑 Ar taip pat praktikuojate pratimus kryžminiam pusrutulių neuronų sinchronizavimui? 🧠🔄 (redaguota)

Lauko sporto salė yra nuostabi

Laiminga diena 😁. Šiandien atradau, kad vėl galiu daryti išsilenkimus 🎉❇️🎶. Nėra taškų už stilių, bet kas gi čia... Praėjo mažiausiai dveji metai nuo paskutinio karto. (Kraujo krešulys ir pažeistos kojos privertė mane pereiti ilgą ir varginančią reabilitacijos laikotarpį, prasidėjusį… skaityti toliau

Įkopiau daugiau nei 500 pėdų

Šiek tiek daugiau nei 20 minučių ir 300 kalorijų sudeginta. Tikiuosi, kad sugebėsiu laikytis savo mažos rutinos, kurią darau ant bėgimo takelio ir dviračio. Malonus, valdomas 30 minučių treniruotė. Tikiuosi, kad visi jūs gaunate tuos laimėjimus!

Penktadienis

Rytas 🌞

Ieškau žmonių, su kuriais galėčiau sportuoti

Ar yra kas nors netoliese Ringgold/Dalton/Chattanooga rajone? Labai norėčiau, kad kas nors sportuotų su manimi. Paprastai aš kilnoju svorius, bėgioju ir praktikuoju taekwondo. Beveik visada dirbu vėlai popiet, (paprastai nuo 16:00 iki 24:00), todėl man sunku laikytis nuoseklaus treniruočių grafiko,… skaityti toliau

Rutina kiekvieną dieną! ♥️💪🔥

Mažas procesas vis dar pažanga.🩷

Pradėti iš naujo numesti svorį nuo 58 kg. iki 48 kg., būti tinkamam ir tvirtam, pradedant 2026 m. balandžio 20 d. 😅🤝✨ tęsk Kan!! (redaguota)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Pasakyk man, kaip aš galiu įsimylėti sportą?

Eik. Bėk. Bėk.

Be filtro, tiesiog prakaituotas aš 🏃🏃 Malonu bėgti ir įkvėpti šviežio oro.

Pirmas solo bėgimas

mano bėgimo eroje bėgu 10 km, kad atsikratyčiau streso ir nerimo. Šie batai (New Balance Fuel Cell Revel V5) man vis dėlto netinka, per minkšti mano skoniui, bet jie mieli

...

Kardio naktis

Lietingos naktis? Ne, bėgam, nes tai kardio naktis AHAHAH

Maišelis venoms. 😖

Namų treniruotė! 🔥♥️

Tęskite 💪

Pasaulio taurė

Vokietijos prasta pasirodymas 2018, 2022 ir 2026 metų Pasaulio taurėse. Daugiau dramų nei žaidimo kokybės. Atsiprašau, kad taip sakau, kaip Vokietijos komandos fanas nuo vaikystės.

Yeayy aš tai padariau 🥰💕

Šiandien po pietų pradėjau bėgioti. Klausiau savo kūno ir galėjau bėgti tik vieną ratą aplink lauką ir vaikščioti vieną ratą aplink lauką 😻😆, kad pasiekčiau šį lauką, man prireikė 33 minučių vaikščioti, o grįžti namo užtrukau 45 minutes 🥰🥰 Iš skirtumo minučių nusipirkau vandens artimiausiame… skaityti toliau

Popietinis bėgimas (redaguota)

Dabar galiu pritūpti 205 svarus

Turėkite omenyje, kad sveriu apie 129 svarus. Tai man yra įspūdinga.

Fitness fitness

Ieškau viso gyvenimo bėgimo draugo naktį ❤️

Terapija 😇

Pratimai 🫶

Tęsk.💛

Patobulinimai

Einu į sporto salę jau 4 mėnesius, o ši nuotrauka tiesiog praskaidrino mano nuotaiką. Patobulinimai yra patobulinimai.

Eime pasivaikščioti...

... tiesiog todėl

Koks, jūsų manymu, yra geriausias pratimas jūsų psichinei sveikatai?

Esu aktyvus, daug sportuoju, darau kardio, kilnoju svorius ir kitus dalykus, kad išlikčiau sveikas, bet kas jums padeda su jūsų psichine sveikata? Man svoriai yra puikus pasirinkimas, nes jaučiu, kad psichologiškai pakeliu svorį nuo savo krūtinės, kai sportuoju, ir naudoju tai, kad eitų toliau.

Nusiteikęs: "Grįžtu prie savo darbo.

SunMor

Tikėk savimi....

Aš maždaug prieš 20 metų kairėje. Svoris buvo daugiau nei 400 svarų. Dieta ir mankšta, ir numečiau daugiau nei 200 svarų, ir išlaikiau tai per pastaruosius 15+ metų. Visiems, kurie keliauja svorio metimo keliu, nepasiduokite... jūs tai galite! 🙏🏻💪🏻

Greitas pratimas

Bėk su manimi? 😊

WC 2026 Aš palaikau Prancūziją, Ispaniją, Angliją, kad laimėtų, išskyrus Argentiną 😁