Exercise Bendruomenė

Terapija 😇

Pratimai 🫶

Tęsk.💛

motyvacija

ankščiau man patiko sportuoti kasdien, bet dabar man sunku sugrįžti prie to. visada dariau kardio (spinningą), nes man tai labiausiai patinka. 🚲 ar turite kokių nors gerų patarimų, kaip sugrįžti į žaidimą? taip pat, kas jums padeda išlikti motyvuotiems? 💫

Lauko sporto salė yra nuostabi

Laiminga diena 😁. Šiandien atradau, kad vėl galiu daryti išsilenkimus 🎉❇️🎶. Nėra taškų už stilių, bet kas gi čia... Praėjo mažiausiai dveji metai nuo paskutinio karto. (Kraujo krešulys ir pažeistos kojos privertė mane pereiti ilgą ir varginančią reabilitacijos laikotarpį, prasidėjusį… skaityti toliau

Labas rytas, laikas stipriai kavai, tada eiti bėgti 🏃

Iš mano dviračių kelionės šiandien

🚲😃

Namų treniruoklių salė

Pratimai, kurie padės JUMS

Kokį pratimą darote laisvalaikiu? 🥰

Man prireikė 1,5 valandos, kad tai tobulinčiau.🤣 Aš nesu šokėjas, tai tik pratimas.. atleiskite man.. ✌️

Sveikatos patarimai

Pasitikėk procesu 💪😉

Pakelkite ranką

Ar reguliariai naudojate šią sporto salės įrangą?

Reikia partnerio, kad pasportuoti 😁☺️

Penktadienis

Rytas 🌞

Rutina kiekvieną dieną! ♥️💪🔥

Mažas procesas vis dar pažanga.🩷

Pradėti iš naujo numesti svorį nuo 58 kg. iki 48 kg., būti tinkamam ir tvirtam, pradedant 2026 m. balandžio 20 d. 😅🤝✨ tęsk Kan!! (redaguota)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Pasakyk man, kaip aš galiu įsimylėti sportą?

Eik. Bėk. Bėk.

Be filtro, tiesiog prakaituotas aš 🏃🏃 Malonu bėgti ir įkvėpti šviežio oro.

Pirmas solo bėgimas

mano bėgimo eroje bėgu 10 km, kad atsikratyčiau streso ir nerimo. Šie batai (New Balance Fuel Cell Revel V5) man vis dėlto netinka, per minkšti mano skoniui, bet jie mieli

...

2 metų pažanga

Prieš 2 metus kentėjau nuo ankstyvos širdies nepakankamumo stadijos, sverdama 600 svarų. Nusprendžiau pakeisti visą savo gyvenimą. Atsisakiau visų ydų ir sunkiai dirbau, per skausmą, kurį sukėlė fibromialgija ir senos traumos, ir šiandien numečiau 300 svarų. 💪

Kardio naktis

Lietingos naktis? Ne, bėgam, nes tai kardio naktis AHAHAH

Namų treniruotė! 🔥♥️

Tęskite 💪

Pasaulio taurė

Vokietijos prasta pasirodymas 2018, 2022 ir 2026 metų Pasaulio taurėse. Daugiau dramų nei žaidimo kokybės. Atsiprašau, kad taip sakau, kaip Vokietijos komandos fanas nuo vaikystės.

Yeayy aš tai padariau 🥰💕

Šiandien po pietų pradėjau bėgioti. Klausiau savo kūno ir galėjau bėgti tik vieną ratą aplink lauką ir vaikščioti vieną ratą aplink lauką 😻😆, kad pasiekčiau šį lauką, man prireikė 33 minučių vaikščioti, o grįžti namo užtrukau 45 minutes 🥰🥰 Iš skirtumo minučių nusipirkau vandens artimiausiame… skaityti toliau

Anksti šiandien

Popietinis bėgimas (redaguota)

Dabar galiu pritūpti 205 svarus

Turėkite omenyje, kad sveriu apie 129 svarus. Tai man yra įspūdinga.

Fitness fitness

Ieškau viso gyvenimo bėgimo draugo naktį ❤️

Nieko..

Patobulinimai

Einu į sporto salę jau 4 mėnesius, o ši nuotrauka tiesiog praskaidrino mano nuotaiką. Patobulinimai yra patobulinimai.

Eime pasivaikščioti...

... tiesiog todėl

Koks, jūsų manymu, yra geriausias pratimas jūsų psichinei sveikatai?

Esu aktyvus, daug sportuoju, darau kardio, kilnoju svorius ir kitus dalykus, kad išlikčiau sveikas, bet kas jums padeda su jūsų psichine sveikata? Man svoriai yra puikus pasirinkimas, nes jaučiu, kad psichologiškai pakeliu svorį nuo savo krūtinės, kai sportuoju, ir naudoju tai, kad eitų toliau.

Nusiteikęs: "Grįžtu prie savo darbo.