Exercise kopiena

Dabas pastaiga

Mazāk aktīvs, tomēr joprojām aktīvs 😅😅😅

Sporta zāle

Bruh, man nepatīk kāju diena!

Man patīk pīle💖🌻✨🪿

Mana vibrācijas plate ir pārsteidzoša!

Nopirku to no Amazon pagājušajā piektdienā, un tā man palīdz zaudēt svaru un nedaudz uzmundrināties pirms došanās uz sporta zāli.

Gredzenošana tumsā

💃✨🤭🌬️😅🌑

Veselības padomi

Cik daudzi no jums ikdienas uzturā dod priekšroku šūnu uzturam un lipīdiem, kopā ar olbaltumvielām un sarežģītajiem ogļhidrātiem? 🥑 Un vai jūs arī praktizējat vingrinājumus krusteniskai puslodes neironu sinhronizācijai? 🧠🔄(rediģēts)

Āra trenažieru zāle ir lieliska

Laimīga diena 😁. Šodien es atklāju, ka varu atkal veikt izklupienus 🎉❇️🎶. Nav punktiņu par stilu, bet kas nu tur... Ir pagājuši vismaz divi gadi kopš pēdējā reize. (Asins receklis un bojātas kājas piespieda mani ilgam un mokošam rehabilitācijas periodam, sākot no ratiņkrēsla 👩‍🦽 un pašlaik…lasīt vairāk

Uzkāpa vairāk nekā 500 pēdas

Mazliet vairāk nekā 20 minūtes un 300 kalorijas sadedzinātas. Ceru, ka varēšu turpināt savu mazo rutīnu, ko daru uz skrejceliņa un velosipēda. Patīkams, viegli izpildāms 30 minūšu treniņš. Ceru, ka jūs visi gūstat panākumus!

Piektdiena

Rīts 🌞

Soma vains. 😖

Meklēju cilvēkus, ar kuriem nodarboties ar sportu

Vai kāds tuvumā Ringgold/Dalton/Chattanooga apgabalā? Man patiešām gribētos, lai kāds trenētos kopā. Es parasti sūcu, skrienu un praktizēju taekvondo. Es gandrīz vienmēr strādāju vēlu pēcpusdienā (parasti no 16:00 līdz 00:00), tāpēc man ir grūti saglabāt konsekventu treniņu grafiku, bet es parasti…lasīt vairāk

Ritms katru dienu! ♥️💪🔥

Mazs process joprojām ir progress.🩷

Sākt no jauna zaudēt svaru no 58 kg. līdz 48 kg., fit un stingrs, starp citu, sākums 2026. gada 20. aprīlī 😅🤝✨ turpināt, Kan!!(rediģēts)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Saki man, kā es varu iemīlēties vingrošanā?

Iet. Skrien. Skrien.

Nav filtra, tikai sviedriem klāt esošais es 🏃🏃 Ir patīkami skriet un ieelpot svaigu gaisu.

Pirmais solo skrējiens

manā skriešanas laikmetā veicot 10 km skrējienus, lai atbrīvotos no stresa un trauksmes. Šie apavi (New Balance Fuel Cell Revel V5) man tomēr nav piemēroti, pārāk mīksti manai gaumei, bet tie ir jauki

...

Kardio naktis

Lietainas naktis? Nē, skrienam, jo ir kardio naktis AHAHAH

Mājas treniņš! 🔥♥️

Turpini iet 💪

Pasaules kauss

Vācijas vāja sniegums 2018., 2022. un 2026. gada Pasaules kausos. Vairāk drāmas nekā spēles kvalitātes. Atvainojos, ka to saku, kā Vācijas komandas fans kopš bērnības.

Yeayy es to izdarīju 🥰💕

Šodien pēcpusdienā es sāku skriet. Es klausījos savā ķermenī un varēju noskriet tikai vienu apli pa laukumu un vienu apli pa laukumu paiet 😻😆, lai nokļūtu līdz šim laukam, man bija nepieciešamas 33 minūtes, lai atgrieztos mājās, es gāju 45 minūtes 🥰🥰 Es izmantoju atšķirību minūtēs, lai nopirktu…lasīt vairāk

Pēcpusdienas skrējiens(rediģēts)

Es tagad varu izdarīt pietupienu ar 205 mārciņām

Ņemiet vērā, ka es sveru apmēram 129 mārciņas. Tas ir iespaidīgi man.

Fitness fitness

Meklēju mūža skriešanas biedru naktī ❤️

Terapeitiskā palīdzība 😇

Vingrinājums 🫶

Turpini.💛

Uzlabojumi

Esmu gājis uz sporta zāli pēdējos 4 mēnešus, un šī bilde mani vienkārši iepriecināja. Uzlabojumi ir uzlabojumi.

Iesim pastaigā...

... tāpat vien

Kāds, jūsuprāt, ir labākais vingrinājums jūsu garīgajai veselībai?

Es esmu aktīvs, es daudz nodarbojos ar kardio, svaru celšanu un citām lietām, lai uzturētu veselību, bet kas jums palīdz ar jūsu garīgo veselību? Man svaru celšana ir lieliska, jo es jūtu, ka garīgi noņemmu svaru no krūtīm, kad vingroju, un izmantoju to, lai dotos tālāk.

Apņēmīgs: "Atpakaļ pie sava darba.

SaulesMor

Tici sev....

Es apmēram pirms 20 gadiem pa kreisi. Biju 400+ mārciņas smags savā smagākajā brīdī. Diēta un vingrošana, un zaudēju 200+ mārciņas, un esmu to noturējis pēdējos 15+ gados. Visām, kas ir svara zaudēšanas ceļojumā, nepadodieties...jūs to varat! 🙏🏻💪🏻

Ātra vingrošana

Skrien ar mani? 😊

WC 2026 Es atbalstu Franciju, Spāniju, Angliju kā uzvarētājus, izņemot Argentīnu 😁

Šodienas izbrauciens

Braukšana ar velosipēdu, braukšana ar velosipēdu un vēlreiz braukšana ar velosipēdu. Kāds grib pievienoties virtuālajai ekskursijai? 🤗

Mēģinu atgriezties sporta zālē.

Es agrāk trenējos Good Life Fitness, bet tad tas kļuva pārāk dārgi, un mana ēšanas traucējumi kļuva nekontrolējami. Pēc dažiem gadiem es tagad sveru 224 mārciņas salīdzinājumā ar 253 mārciņām, dejoju horeogrāfiju savai teātra kompānijai un kopumā esmu daudz veselīgāks. Tomēr es arī esmu damn…lasīt vairāk