Fikambanana Exercise

Fandehanana any an-nature

Kely kokoa ny hetsika, nefa mbola miasa 😅😅😅

Kitapo ho an'ny vains. 😖

Gym

Bruh, tiako ny andro tongotra!

Tiako ny pomba💖🌻✨🪿

Mahafinaritra ny takelaka mivibraka!

Nentiko avy any Amazon ny zoma lasa teo ary manampy ahy amin'ny fihenan'ny lanjako sy kely fanentanana alohan'ny handehanana any amin'ny gym.

Mihodina ao anaty maizina

💃✨🤭🌬️😅🌑

Firy aminareo no manome lanja ny Sakafo Cellular sy ny Lipida ao amin'ny sakafonareo andavanandro, miaraka amin'ny proteinina sy ny karbohidraty sarotra? 🥑 Ary manao fanazaran-tena ho an'ny fanamafisana ny atidoha amin'ny lafiny mifanohitra ve ianareo? 🧠🔄( novaina )

Torohevitra ara-pahasalamana

Mandeha any ivelany ny gym

Andro sambatra 😁. Anio dia nahita aho fa afaka manao lunges indray 🎉❇️🎶. Tsy misy isa ho an'ny fomba, fa inona no atao... Efa roa taona mahery no lasa hatramin'ny farany. (Ny ra mitroka sy ny tongotra simba dia nanery ahy hiditra amin'ny fanarenana maharitra sy maharary, manomboka amin'ny seza…hamaky bebe kokoa

Nidina mihoatra ny 500 feet

Kely mihoatra ny 20 minitra sy 300 kaloria lany. Manantena aho fa afaka mitazona ny routine kely ataoko amin'ny treadmill sy bisikileta. Fanazaran-tena mahafinaritra sy azo tanterahana mandritra ny 30 minitra. Manantena aho fa mahazo vokatra ianareo!

Friyay

Maraina 🌞

Mitady olona hiara-manao fanatanjahan-tena

Misy olona akaiky ao amin'ny faritra Ringgold/Dalton/Chattanooga ve? Tiako tokoa ny hanana olona hiara-manao fanatanjahan-tena. Matetika aho dia mamoaka lanja, mihazakazaka, ary manao taekwondo. Matetika aho miasa amin'ny tolakandro (matetika amin'ny 4 PM ka hatramin'ny 12 AM) ka sahirana aho…hamaky bebe kokoa

Fomba fanao isan'andro! ♥️💪🔥

Dingana kely mbola fandrosoana.🩷

Manomboka indray miala lanja 58 kg. ho 48 kg., mahafinaritra sy matanjaka btw manomboka 20 Aprily 2026 😅🤝✨ tohizo Kan!!( novaina )

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Lazao ahy, ahoana no ahafahako mifankahita amin'ny fanatanjahan-tena?

Mandeha. Mihazakazaka. Mihazakazaka haingana.

Tsy misy filtre, ny tena mivonto fotsiny 🏃🏃 Tsara ny mihazakazaka sy mihinana rivotra madio.

Fandehanana voalohany irery

amin'ny vanim-potoanan'ny hazakazako manao hazakazaka 10km mba hiala amin'ny adin-tsaina sy ny ahiahy. Ireo kiraro ireo (New Balance Fuel Cell Revel V5) dia tsy mety amiko anefa, malefaka loatra ho ahy fa cute ihany

...

Alina cardio

Alina orana? Tsia, mandeha fa alina cardio AHAHAH

Fanazaran-tena ao an-trano! 🔥♥️

Mandehana hatrany 💪

Fiadiana ho an'ny Tompondaka

Ny fahaiza-manao ratsy nataon'i Alemaina tamin'ny Fiadiana ho an'ny Tompondaka tamin'ny 2018, 2022 ary 2026. Be dia be ny drama fa tsy dia tsara ny kalitaon'ny lalao. Miala tsiny aho milaza izany, satria mpankafy ny ekipan'i Alemaina hatramin'ny fahazazako.

Yeayy nahavita aho 🥰💕

Tamin'ity tolakandro ity, dia nanomboka nandeha an-tongotra aho. Nandray ny vatako aho ary afaka nandeha an-tongotra iray manodidina ny kianja sy nandeha an-tongotra iray manodidina ny kianja 😻😆 mba hahatongavana amin'ity kianja ity dia naharitra 33 minitra ny nandeha an-tongotra ary mba hiverina…hamaky bebe kokoa

Fandehanana an-tongotra atoandro( novaina )

Afaka miondrika 205 LBS aho izao

Tadidio fa manodidina ny 129 pounds aho. Mahafinaritra izany ho ahy.

Fitness fitness

Mitady namana hihazakazaka mandritra ny alina ❤️

Fitsaboana 😇

Fanazaran-tena 🫶

Mandehana hatrany.💛

Fanatsarana

Nandeha tany amin'ny gym nandritra ny 4 volana farany aho ary ity sary ity dia nahafaly ahy. Fanatsarana dia Fanatsarana.

Andao handeha...

... satria fotsiny

Inona no eritreretinao fa ny fanatanjahan-tena tsara indrindra ho an'ny fahasalamanao ara-tsaina?

Mandeha mivantana aho, manao cardio be, lanja sy zavatra hafa mba hitazomana ny fahasalamana fa inona no manampy anao amin'ny fahasalamanao ara-tsaina? Ho ahy, ny lanja dia tsara satria mahatsapa aho fa toy ny manala lanja amin'ny tratra rehefa manao fanatanjahan-tena ary mampiasa izany handroso.

Nanaiky: "Miverina amin'ny asako.

SunMor

Mino tena ianao....

Izaho 20 taona lasa izay eo ankavia. Nandray 400+ pounds tamin'ny lanjako faran'izay be. Nanao sakafo sy nanao fanatanjahan-tena, ary nandrava 200+ pounds, ary nitazona izany nandritra ny 15+ taona. Ho an'ny rehetra amin'ny dia fihenan'ny lanja, aza kivy... afaka manao izany ianao! 🙏🏻💪🏻

Fanazaran-tena haingana

Mihazakazaka miaraka amiko? 😊

WC 2026 Manohana an'i Frantsa, Espaina, Angletera ho mpandresy afa-tsy i Arzantina 😁

Ny dia anio

Mandeha bisikileta, mandeha bisikileta ary mandeha bisikileta. Misy te hiara-mandeha amin'ny dia virtoaly ve? 🤗

Miezaka miverina any amin'ny Gym indray.

Nanao fanatanjahan-tena tao amin'ny Good Life Fitness aho taloha, saingy avy eo dia lasa lafo loatra, ary ny aretin'ny fihinanana dia nivoaka tamin'ny fanaraha-maso. Taona vitsivitsy taty aoriana, dia 224 lbs aho raha oharina amin'ny 253 lbs, manao choreography dihy ho an'ny orinasan'ny teatra, ary…hamaky bebe kokoa