Fikambanana Exercise

Mitady olona hiara-manao fanatanjahan-tena

Misy olona akaiky ao amin'ny faritra Ringgold/Dalton/Chattanooga ve? Tiako tokoa ny hanana olona hiara-manao fanatanjahan-tena. Matetika aho dia mamoaka lanja, mihazakazaka, ary manao taekwondo. Matetika aho miasa amin'ny tolakandro (matetika amin'ny 4 PM ka hatramin'ny 12 AM) ka sahirana aho…hamaky bebe kokoa

Fanazaran-tena 🫶

Mandehana hatrany.💛

Fitsaboana 😇

famporisihana

nanao fanatanjahan-tena isan'andro aho taloha fa ankehitriny dia sarotra amiko ny miverina amin'izany. Nanao cardio (spinning) foana aho satria tiako indrindra izany. 🚲 manana torohevitra tsara ve ianareo momba ny fomba hidirana indray amin'ny lalao? inona koa no manampy anareo hijanona ho feno…hamaky bebe kokoa

Mandeha any ivelany ny gym

Andro sambatra 😁. Anio dia nahita aho fa afaka manao lunges indray 🎉❇️🎶. Tsy misy isa ho an'ny fomba, fa inona no atao... Efa roa taona mahery no lasa hatramin'ny farany. (Ny ra mitroka sy ny tongotra simba dia nanery ahy hiditra amin'ny fanarenana maharitra sy maharary, manomboka amin'ny seza…hamaky bebe kokoa

Salama maraina, fotoana hihinana kafe matanjaka alohan'ny handehanana hihazakazaka 🏃

Avy amin'ny dia bisikileta nataoko androany

🚲😃

Fanazaran-tena hanampy ANAO

Inona no fanatanjahan-tena ataonao amin'ny fotoananao malalaka? 🥰

Nandany 1.5 ora aho hanatsarana izany.🤣 Tsy mpandihy aho, fanatanjahan-tena fotsiny ity.. mamela ahy.. ✌️

Torohevitra ara-pahasalamana

Matokia ny dingana 💪😉

Ataovy ambony ny tananao

Mampiasa io fitaovana fanatanjahan-tena io ve ianao matetika?

Mitady mpiara-miasa hanao fanatanjahan-tena 😁☺️

Friyay

Maraina 🌞

Fomba fanao isan'andro! ♥️💪🔥

Dingana kely mbola fandrosoana.🩷

Manomboka indray miala lanja 58 kg. ho 48 kg., mahafinaritra sy matanjaka btw manomboka 20 Aprily 2026 😅🤝✨ tohizo Kan!!( novaina )

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Lazao ahy, ahoana no ahafahako mifankahita amin'ny fanatanjahan-tena?

Mandeha. Mihazakazaka. Mihazakazaka haingana.

Tsy misy filtre, ny tena mivonto fotsiny 🏃🏃 Tsara ny mihazakazaka sy mihinana rivotra madio.

Fandehanana voalohany irery

amin'ny vanim-potoanan'ny hazakazako manao hazakazaka 10km mba hiala amin'ny adin-tsaina sy ny ahiahy. Ireo kiraro ireo (New Balance Fuel Cell Revel V5) dia tsy mety amiko anefa, malefaka loatra ho ahy fa cute ihany

...

Fandrosoana 2 taona

2 taona lasa izay dia niaritra ny fahantrana amin'ny fo aho tamin'ny lanjany 600lbs. Nanapa-kevitra ny hanova ny fiainako manontolo aho. Nandao ny fitiavana rehetra aho ary niasa mafy, nandritra ny fanaintainana avy amin'ny fibromyalgia sy ny ratra taloha ary ankehitriny dia 300lbs ny lanjako. 💪

Alina cardio

Alina orana? Tsia, mandeha fa alina cardio AHAHAH

Fanazaran-tena ao an-trano! 🔥♥️

Mandehana hatrany 💪

Fiadiana ho an'ny Tompondaka

Ny fahaiza-manao ratsy nataon'i Alemaina tamin'ny Fiadiana ho an'ny Tompondaka tamin'ny 2018, 2022 ary 2026. Be dia be ny drama fa tsy dia tsara ny kalitaon'ny lalao. Miala tsiny aho milaza izany, satria mpankafy ny ekipan'i Alemaina hatramin'ny fahazazako.

Yeayy nahavita aho 🥰💕

Tamin'ity tolakandro ity, dia nanomboka nandeha an-tongotra aho. Nandray ny vatako aho ary afaka nandeha an-tongotra iray manodidina ny kianja sy nandeha an-tongotra iray manodidina ny kianja 😻😆 mba hahatongavana amin'ity kianja ity dia naharitra 33 minitra ny nandeha an-tongotra ary mba hiverina…hamaky bebe kokoa

Mitsangana maraina androany

Fandehanana an-tongotra atoandro( novaina )

Afaka miondrika 205 LBS aho izao

Tadidio fa manodidina ny 129 pounds aho. Mahafinaritra izany ho ahy.

Fitness fitness

Mitady namana hihazakazaka mandritra ny alina ❤️

Tsy misy..

Fanatsarana

Nandeha tany amin'ny gym nandritra ny 4 volana farany aho ary ity sary ity dia nahafaly ahy. Fanatsarana dia Fanatsarana.

Andao handeha...

... satria fotsiny

Inona no eritreretinao fa ny fanatanjahan-tena tsara indrindra ho an'ny fahasalamanao ara-tsaina?

Mandeha mivantana aho, manao cardio be, lanja sy zavatra hafa mba hitazomana ny fahasalamana fa inona no manampy anao amin'ny fahasalamanao ara-tsaina? Ho ahy, ny lanja dia tsara satria mahatsapa aho fa toy ny manala lanja amin'ny tratra rehefa manao fanatanjahan-tena ary mampiasa izany handroso.

Nanaiky: "Miverina amin'ny asako.