Fikambanana Workingout

Finis STRONG 🏅

“Manosika anio, matanjaka rahampitso. ❤️‍🔥”

Tsy afaka matory aho, ary tampoka teo dia nieritreritra ny hiaraka amin'ny kilasy fanatanjahan-tena, saingy tsy afaka manapa-kevitra eo amin'ny gym na yoga aho 😬

40lbs latsaka 50 hafa mbola ho any

Ny ampahany tsara indrindra amin'ny fanazaran-tena.

Ny Suana!

Mihabetsaka

Tiako rehefa miverina ny ezaka rehetra. Tokony ho maharitra.

Fotoana gym 👀

Andro ho an'ny glutes🍑

Andro maivana

Ho andro maivana.

Ny fanasitranana dia tsy mitovy amin'ny hatsaram-panahy.

Ary indraindray, ny dikan'ny fanasitranana anao dia mahery setra kokoa. ✌️

Manambatra ny tenako amin'ireto fanazaran-tena andavanandro ireto#

Shikago

Mihazona ho amin'ny fiainana sarobidy manao dips misy lanja any amin'ny zaridaina

Faly be aho amin'ny fivoarako

🏋‍♀️

omeo ahy bonbon mamy

Mila torohevitra

Niditra an-tsekoly aho tamin'ny herinandro lasa. Te-hahafantatra aho ny fomba tokony hanaovako ny lanjako sy ny repko. Fantatro fa nanao be loatra aho tamin'ity herinandro ity satria mahatsapa ny vatako toy ny hoe voadona fiara. Ara-dalàna ve izany?

Vaovao pr anio 300lbs bench!!!

Nifoha tamin'ny herinaratra lehibe ho an'ny fanazaran-tena.

Fanazaran-tena amin'ny 6 maraina. Nifoha nitsangana sy feno herinaratra! :D

1 volana amin'ny fanazaran-tena manomboka amin'ny 4 maraina!

Kely fotsiny ny fanamafisana

Anio dia andro lehibe 1000lbs leg press ho an'ny 5 reps

Mitovy foana ny fijeriko.

Tanjon'ny

Nanao tanjona ho ahy aho. Amin'ny faran'ny taona dia te-hahavery 45 lbs. Hiverina amin'ny lanjako tamin'ny sekoly ambony. Na dia mahazo hozatra aza aho mandritra izany dia mety ho tratry ny empas. Mahafinaritra ahy izany raha toa ka afaka miverina amin'ny endrika sy mahavery araka izay tratra. Efa…hamaky bebe kokoa

Idk

Tsy mety miala amin'ny fitiavana ny mahita ny fanaintainako aorian'ny fandehanana mafy amin'ny tariby ady - mahafinaritra

Famporisihana

Manao fanatanjahan-tena amin'ny hatsiaka sy ny etona mivoaka avy amin'ny vatanao toy ny manala ny fahalemena ianao

Fanafoanana ny fialan-tsasatra

Fialan-tsasatra

Izaho dia Beast

Tsy misy fialan-tsiny. Tohizo fotsiny.

Misy mivoaka rehefa mora. Misy mivoaka rehefa maizina. Ny tsirairay dia tsy herinaratra fotsiny — ady amin'ny fahalemena.

Inona no mahatonga anao hiasa?

Gym maraina!

Tamin'ny 2ora maraina teo ho eo no nisy ny andro soroka! Mahafinaritra izany mandra-pahatongan'ny ampitson'ity 🫠😆

Nandray anjara tsara androany 🤍

Tsy nahavita nandeha skate

Protein zavamaniry?

Hey, nampiasa ny protein zavamaniry Alani aho nandritra ny fotoana, ary tena nisy fiantraikany izany ary mandoro madio. Na izany aza, matetika aho no nandinika izay mety ho tohin'ny gym bros tena izy ho an'ny protein zavamaniry tsara kokoa ho an'ny bulking? Tsy maninona amiko ny mandoa bebe kokoa…hamaky bebe kokoa

Gym rat

Lazao ahy momba ny tanjonao amin'ny fanatanjahan-tena 😊

Olona tsotra aho, liana amin'ny fanatanjahantena, mozika ary ny dia izay mampitony ny sainako. Tiako ny mijanona ho mavitrika, mihaino ny mozika izay mahatonga ahy hahatsapa ary mankafy ny fotoana tsotra miaraka amin'ny olona tiana.