Fikambanana Workingout

🚶‍♀️🚶‍♀️

Makà fotoana hanaovana fanatanjahan-tena, na dia dia fotsiny aza. Zava-dehibe ny fahasalamana.

W.O

🥵fanatanjahan-tena miaraka amin'ny album babymonster🫶

40lbs latsaka 50 hafa mbola ho any

Famporisihana tena

Tsy maninona amiko ny tsy ho maivana. Te ho matanjaka aho.

Ny fanasitranana dia tsy mitovy amin'ny hatsaram-panahy.

Ary indraindray, ny dikan'ny fanasitranana anao dia mahery setra kokoa. ✌️

Finis STRONG 🏅

“Manosika anio, matanjaka rahampitso. ❤️‍🔥”

Manambatra ny tenako amin'ireto fanazaran-tena andavanandro ireto#

Andro ho an'ny glutes🍑

Faly be aho amin'ny fivoarako

🏋‍♀️

omeo ahy bonbon mamy

Mila torohevitra

Niditra an-tsekoly aho tamin'ny herinandro lasa. Te-hahafantatra aho ny fomba tokony hanaovako ny lanjako sy ny repko. Fantatro fa nanao be loatra aho tamin'ity herinandro ity satria mahatsapa ny vatako toy ny hoe voadona fiara. Ara-dalàna ve izany?

Vaovao pr anio 300lbs bench!!!

1 volana amin'ny fanazaran-tena manomboka amin'ny 4 maraina!

Kely fotsiny ny fanamafisana

Tena Marina

Mankasitraka ny fahalianana ho an'ny olona niady tamin'ny sary tena, vehivavy ao amin'ny Boo, ve ity karazana vatana ity dia tiana sa tsia??

Anio dia andro lehibe 1000lbs leg press ho an'ny 5 reps

Idk

Tsy mety miala amin'ny fitiavana ny mahita ny fanaintainako aorian'ny fandehanana mafy amin'ny tariby ady - mahafinaritra

Famporisihana

Manao fanatanjahan-tena amin'ny hatsiaka sy ny etona mivoaka avy amin'ny vatanao toy ny manala ny fahalemena ianao

Fanafoanana ny fialan-tsasatra

Fialan-tsasatra

Tsy afaka matory aho, ary tampoka teo dia nieritreritra ny hiaraka amin'ny kilasy fanatanjahan-tena, saingy tsy afaka manapa-kevitra eo amin'ny gym na yoga aho 😬

Izaho dia Beast

Tsy misy fialan-tsiny. Tohizo fotsiny.

Misy mivoaka rehefa mora. Misy mivoaka rehefa maizina. Ny tsirairay dia tsy herinaratra fotsiny — ady amin'ny fahalemena.

Inona no mahatonga anao hiasa?

Gym maraina!

Tamin'ny 2ora maraina teo ho eo no nisy ny andro soroka! Mahafinaritra izany mandra-pahatongan'ny ampitson'ity 🫠😆

Protein zavamaniry?

Hey, nampiasa ny protein zavamaniry Alani aho nandritra ny fotoana, ary tena nisy fiantraikany izany ary mandoro madio. Na izany aza, matetika aho no nandinika izay mety ho tohin'ny gym bros tena izy ho an'ny protein zavamaniry tsara kokoa ho an'ny bulking? Tsy maninona amiko ny mandoa bebe kokoa…hamaky bebe kokoa

Gym rat

Lazao ahy momba ny tanjonao amin'ny fanatanjahan-tena 😊

Olona tsotra aho, liana amin'ny fanatanjahantena, mozika ary ny dia izay mampitony ny sainako. Tiako ny mijanona ho mavitrika, mihaino ny mozika izay mahatonga ahy hahatsapa ary mankafy ny fotoana tsotra miaraka amin'ny olona tiana.

Indraindray, ny lanjan'ny entana dia tsy eo amin'ny bara... fa eo amin'ny fanahy. Miaraka amin'ny fanandratana ihany. 🖤🔥

Mahafinaritra

Natao ny fanazaran-tena

Faharetana

Ataoko foana izany. Saingy sarotra be raha tsy maintsy ho tonga isan'andro. Azo antoka fa misy andro tsy misy. Farafaharatsiny tsy dia tsy misy mihitsy aho 💪🏻

Sakafo fotsiny ho an'ny eritreritra

Mieritreritra ny hanao Pilates, manampy izany amin'ny lisitro, mety hanomboka amin'ny andro, mety hanomboka rahampitso, manao ahoana ianareo rehetra?

Shikago

Fanazaran-tena mitranga 🫡

Nieritreritra aho fa afaka manao izany... Saingy mbola tsy afaka

Tsy maintsy ho fanazaran-tena 8 minitra fa nahavita 3 minitra ihany aho. Nanao fanazaran-tena 7 aho anefa. Saingy tsy ampy...