Fikambanana Workingout

salama maraina

manao fanatanjahan-tena raha mankafy ny masoandro maraina☀️☀️

andao handroaka

Misy olona eto tia mandroaka ve? Mieritrereta ny hanana dobo filomanosana eo akaikin'ny fandriana, haha!

40lbs latsaka 50 hafa mbola ho any

Maraina

Vita ny fanazaran-tena, tena mahavonjy.

mihazakazaka

🚶

Andao hihazona izany!

🏃🏼🏃🏼🏃🏼💪🏼

Ny fanasitranana dia tsy mitovy amin'ny hatsaram-panahy.

Ary indraindray, ny dikan'ny fanasitranana anao dia mahery setra kokoa. ✌️

Finis STRONG 🏅

“Manosika anio, matanjaka rahampitso. ❤️‍🔥”

Fivoriana tena tsara ka mihetsika toy ny Bambi aho 😭🤣

Faly be aho amin'ny fivoarako

🏋‍♀️

omeo ahy bonbon mamy

Vaovao pr anio 300lbs bench!!!

Kely fotsiny ny fanamafisana

Idk

Tsy mety miala amin'ny fitiavana ny mahita ny fanaintainako aorian'ny fandehanana mafy amin'ny tariby ady - mahafinaritra

Famporisihana

Manao fanatanjahan-tena amin'ny hatsiaka sy ny etona mivoaka avy amin'ny vatanao toy ny manala ny fahalemena ianao

Tsy afaka matory aho, ary tampoka teo dia nieritreritra ny hiaraka amin'ny kilasy fanatanjahan-tena, saingy tsy afaka manapa-kevitra eo amin'ny gym na yoga aho 😬

Tena tiako ny lalana NC

Tsara ny hariva 🙂‍↕️

W.O

🥵fanatanjahan-tena miaraka amin'ny album babymonster🫶

Gym maraina!

Tamin'ny 2ora maraina teo ho eo no nisy ny andro soroka! Mahafinaritra izany mandra-pahatongan'ny ampitson'ity 🫠😆

Protein zavamaniry?

Hey, nampiasa ny protein zavamaniry Alani aho nandritra ny fotoana, ary tena nisy fiantraikany izany ary mandoro madio. Na izany aza, matetika aho no nandinika izay mety ho tohin'ny gym bros tena izy ho an'ny protein zavamaniry tsara kokoa ho an'ny bulking? Tsy maninona amiko ny mandoa bebe kokoa…hamaky bebe kokoa

Famporisihana tena

Tsy maninona amiko ny tsy ho maivana. Te ho matanjaka aho.

Olona tsotra aho, liana amin'ny fanatanjahantena, mozika ary ny dia izay mampitony ny sainako. Tiako ny mijanona ho mavitrika, mihaino ny mozika izay mahatonga ahy hahatsapa ary mankafy ny fotoana tsotra miaraka amin'ny olona tiana.

Indraindray, ny lanjan'ny entana dia tsy eo amin'ny bara... fa eo amin'ny fanahy. Miaraka amin'ny fanandratana ihany. 🖤🔥

Mavesatra be ny hery miondrika androany

Nanao squats telo mihitsy aho talohan'ny nanapahan-kevitra fa toerana mahazo aina be ny tany hialana sy hieritreretana ny safidy nataoko tamin'ny fiainana.

Mahafinaritra

Natao ny fanazaran-tena

🚶‍♀️🚶‍♀️

Makà fotoana hanaovana fanatanjahan-tena, na dia dia fotsiny aza. Zava-dehibe ny fahasalamana.

Faharetana

Ataoko foana izany. Saingy sarotra be raha tsy maintsy ho tonga isan'andro. Azo antoka fa misy andro tsy misy. Farafaharatsiny tsy dia tsy misy mihitsy aho 💪🏻

Sakafo fotsiny ho an'ny eritreritra

Mieritreritra ny hanao Pilates, manampy izany amin'ny lisitro, mety hanomboka amin'ny andro, mety hanomboka rahampitso, manao ahoana ianareo rehetra?

Fanazaran-tena mitranga 🫡

💪

Maraina tsara eo amin'ny patio

🏋️💪

💪🏋️

Fanavaozana ny fahasalamana

Nihena avy amin'ny 247lbs ho 227lbs. Tsy mijanona ny ezaka, tsy maintsy mitohy ny fandrosoana 💪💪. Ny gym + anime dia tsy ho resy mihitsy