Exercise заедница

Дневник на шетање

19 Октомври, 2026 Ден 1 за 10к чекори Без разлика што велат, ќе имаме добар ден! Патувањето од илјада милји започнува со еден единствен чекор.

Дневник на шетање

19 Октомври, 2026 Ден 1 за 10к чекори Без разлика што велат, ќе имаме добар ден! Патувањето од илјада милји започнува со еден единствен чекор.

Шетња во природа

Помалку активен, но сепак активен 😅😅😅

Теретана

Брух, мразам ден за нозе!

Ми се допаѓа патка💖🌻✨🪿

Мојата вибрациона плоча е неверојатна!

Ја купив од Amazon минатиот петок и ми помага со губење на тежината и малку да се разбудам пред да одам во теретана.

Вртеж во темнината

💃✨🤭🌬️😅🌑

Совети за здравје

Колку од вас придаваат важност на клеточната исхрана и липидите во вашата дневна исхрана, покрај протеините и сложените јаглехидрати? 🥑 И дали практикувате вежби за крос-хемисферна неуронска синхронизација? 🧠🔄(уредено)

Надворешната теретана е супер

Среќен ден 😁. Денес открив дека можам повторно да правам испади 🎉❇️🎶. Нема поени за стил, но каква е поентата... Прошло е најмалку две години од последниот пат. (Крвниот згрутчување и оштетените нозе ме принудија на долг и мачен период на рехабилитација, почнувајќи од инвалидска количка 👩‍🦽…прочитај повеќе

Се искачи над 500 стапки

Малку над 20 минути и 300 калории согорени. Се надевам дека ќе можам да се придржувам до мојата мала рутина што ја правам на мојот трчачки пат и велосипед. Убава, управлива 30-минутна вежба. Се надевам дека сите вие ги добивате тие добивки!

Кесица за вени. 😖

Петок

Утро 🌞

Барам луѓе за вежбање

Има ли некој во близина на подрачјето Ringgold/Dalton/Chattanooga? Навистина би сакал некој со кого ќе вежбам. Обично вежбам со тегови, трчам и практикувам таеквондо. П almost секогаш работам во доцните попладневни часови (обично од 4 PM до 12 AM) па се борам да одржам конзистентен распоред за…прочитај повеќе

Рутина секој ден! ♥️💪🔥

Мал процес, но сè уште напредок.🩷

Почни повторно, изгуби тежина од 58 кг. на 48 кг., фит и цврст помеѓу, почни на 20 април 2026 😅🤝✨ продолжи така Кан!!(уредено)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Кажи ми, како да се заљубам во вежбањето?

Оди. Трчај. Бегај.

Без филтер, само потниот јас 🏃🏃 Убаво е да се трча и да се дише свеж воздух.

Прво соло трчање

во мојата тркачка ера правејќи 10км трчања за да се ослободам од стресот и анксиозностите. Овие чевли (New Balance Fuel Cell Revel V5) не се за мене, премногу меки за мојот вкус, но се слатки

...

Кардио ноќи

Дождливи ноќи? Не, трчајтееее затоа што се кардио ноќи АХАХА

Домашен тренинг! 🔥♥️

Продолжи така 💪

Светско првенство

Лошата игра на Германија на Светските првенства во 2018, 2022 и 2026. Повеќе драма отколку квалитет на игра. Жалам да кажам, како фанови на германскиот тим од кога бев дете.

Ура, го направив тоа 🥰💕

Оваа попладне, само започнав да трчам. Го слушав моето тело и можев да трчам само еден круг на теренот и да одам еден круг на теренот 😻😆 за да стигнам до овој терен ми требаа 33 минути да одам и за да се вратам дома, одењето ми зеде 45 минути 🥰🥰 ја искористив разликата во минутите да купам вода…прочитај повеќе

Попладневно трчање(уредено)

Сега можам да чучнам 205 LBS

Имајте на ум дека сум околу 129 фунти. Ова е импресивно за мене.

Фитнес фитнес

Барам другар за трчање во текот на ноќта ❤️

Терапија 😇

Вежба 🫶

Продолжи.💛

Напредоци

Одам во теретана последните 4 месеци и само оваа фотографија ме направи среќен. Напредоците се напредоци.

Да излеземе на прошетка...

... само затоа

Што мислите дека е најдобрата вежба за вашето ментално здравје?

Јас сум активен, правам многу кардио, тегови и други работи за да останам здрав, но што ви помага ваму со вашето ментално здравје? За мене теговите се одлични бидејќи чувствувам дека ментално го подигнувам товарот од мојата града кога вежбам и тоа го користам за да одам понатаму.

Определен: "Повторно на мојата работа.

СунМор

Верувај во себе....

Јас пред околу 20 години лево. Бев 400+ фунти на мојата најтешка тежина. Диета и вежбање, и изгубив 200+ фунти, и го одржувам тоа веќе 15+ години. За СИТЕ на патот за губење на тежината, не се откажувајте...можете да го направите тоа! 🙏🏻💪🏻

Брзо вежбање

Трчај со мене? 😊

WC 2026 Јас поддржувам Франција, Шпанија, Англија да бидат победници освен Аргентина 😁