Workingout കൂട്ടം

W.O

🥵ബേബിമോൺസ്റ്റർ ആൽബം കൂടിയുള്ള വർക്ക്‌ഔട്ട്🫶

40lbs കുറച്ചു 50 കൂടുതൽ പോകാൻ

സ്വയം പ്രചോദനം

ഞാൻ തൂവലായിരിക്കാത്തതിൽ ഒക്കെ സുഖമാണ്. ഞാൻ ശക്തമായിരിക്കണം.

ആരോഗ്യം ദയയുമായി സമാനമല്ല.

മറ്റു സമയങ്ങളിൽ, നിന്റെ ചികിത്സിതമായ പതിപ്പ് കൂടുതൽ കഠിനമാണ്. ✌️

Finis STRONG 🏅

“ഇന്ന് പാടുക, നാളെ ശക്തമായിരിക്കുക. ❤️‍🔥”

ഈ ദിവസേനയുടെ വ്യായാമങ്ങളാൽ എന്റെ സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കുന്നു#

ഗ്ലൂട്ട്സ് ദിനം🍑

പാർക്കിൽ ഭാരം കയറ്റി ഡിപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ പ്രിയപ്പെട്ട ജീവിതം പിടിച്ചിരിക്കുന്നു

എന്റെ വളർച്ചയെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് വളരെ അഭിമാനം ഉണ്ട്

🏋‍♀️

എനിക്ക് മധുരമുള്ള കാൻഡി തരൂ

അവസരം ആവശ്യമാണ്

ഞാൻ കഴിഞ്ഞ ആഴ്ചയിൽ ജിം പോകാൻ തുടങ്ങിയത്. ഞാൻ എങ്ങനെ എന്റെ ഭാരംയും റിപ്‌സും ചെയ്യണം എന്ന് ആലോചിക്കുകയാണ്. ഈ ആഴ്ച ഞാൻ അതിരു കടന്നതായി ഞാൻ അറിയുന്നു, കാരണം എന്റെ ശരീരം ഒരു കാറിൽ ഇടിച്ചുപോയതുപോലെയാണ്. ഇത് സാധാരണയാണോ?

ഇന്ന് 300lbs ബെഞ്ച്!!!

4am ഉണർവിൽ 1 മാസം വ്യായാമങ്ങൾ!

കുറച്ച് കൂടുതൽ സ്ഥിരീകരണം

ക്രൂരമായ സത്യസന്ധത

സ്വയം ചിത്രവുമായി പോരാടുന്ന ഒരാളായിട്ടുള്ള എന്റെ സത്യമായ കുരിശിൽ, ബൂവിന്റെ സ്ത്രീകൾ, ഇത് ആഗ്രഹിക്കുന്ന ശരീര തരം ആണോ അല്ലേ??

ഇന്ന് ഒരു വലിയ ദിവസം ആയിരുന്നു 1000lbs leg press 5 repetitionsക്കായി

എനിക്ക് അറിയില്ല

യുദ്ധത്തൂവലുകളുമായി കഠിനമായി പോയ ശേഷം എത്ര വേദനയുണ്ടാകുന്നു എന്നത് എനിക്ക് അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്നത് ഒരിക്കലും അവസാനിക്കുന്നില്ല - സംതൃപ്തികരമാണ്

പ്രചോദനം

തണുപ്പിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള വാതകം നിങ്ങൾ ദുർബലതയെ വിട്ടുകളഞ്ഞതുപോലെ

ബോർഡം മാറ്റുന്നത്

ബോർഡം

ഞാൻ ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ല, അപ്രതീക്ഷിതമായി ഞാൻ വർക്ക് ഔട്ട് ക്ലാസിൽ ചേരാൻ ആലോചിക്കുന്നു, പക്ഷേ ജിം അല്ലെങ്കിൽ യോഗയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ തീരുമാനിക്കണമെന്ന് എനിക്ക് അറിയുന്നില്ല 😬

ഞാൻ മൃഗം

ഏതെങ്കിലും നിഷേധങ്ങൾ ഇല്ല. വെറും പിടിക്കുക.

ചിലർ എളുപ്പത്തിൽ ഉയരുന്നു. മറ്റുള്ളവർ ഇരുട്ടിൽ ഉയരുന്നു. എല്ലാ പിടിച്ചും ശക്തി മാത്രമല്ല — ഇത് ദുർബലതയുമായി യുദ്ധമാണ്.

നിന്റെ പ്രചോദനം എന്താണ്?

ജിം രാവിലെ!

ഇന്ന് രാവിലെ 2 മണിയ്ക്ക് ചുറ്റും കയ്യിൽക്കൊണ്ടു! അടുത്ത ദിവസം വരെ അത്ഭുതകരമായ അനുഭവമാണ് 🫠😆

പ്ലാന്റ് പ്രോട്ടീൻ?

ഹേ, ഞാൻ കുറച്ച് കാലമായി അലാനി പ്ലാന്റ് അടിസ്ഥാന പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് തീർച്ചയായും വ്യത്യാസം സൃഷ്ടിച്ചിട്ടുണ്ട്, ശുദ്ധമായി കത്തിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ഞാൻ യഥാർത്ഥ ജിം ബ്രോസ് മികച്ച പ്ലാന്റ് അടിസ്ഥാന പ്രോട്ടീൻ എന്താണ് ബൾക്കിംഗിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് എന്ന് പലപ്പോഴും ആലോചിച്ചിരിക്കുന്നു? ഇത് നല്ല… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ജിം റാറ്റ്

നിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ എനിക്ക് പറയൂ 😊

ഞാൻ ഒരു ലളിതമായ മനുഷ്യനാണ്, കായികം, സംഗീതം, എന്റെ മനസിനെ ശാന്തമാക്കുന്ന നടപ്പുകൾ എന്നിവയിൽ ആകർഷിതനാണ്. ഞാൻ സജീവമായി ഇരിക്കാൻ, എനിക്ക് അനുഭവം നൽകുന്ന സംഗീതം കേൾക്കാൻ, പ്രിയപ്പെട്ട ആളുകളോടൊപ്പം ചെലവഴിക്കുന്ന ലളിതമായ നിമിഷങ്ങളെ ആസ്വദിക്കാൻ ഇഷ്ടമാണ്.

ചില രാത്രി, ഭാരമില്ല ബാറിൽ... അത് ആത്മാവിൽ ആണ്. എങ്കിലും ഉയർത്തുക. 🖤🔥

നല്ല അനുഭവം

വർക്കൗട്ട് പൂർത്തിയായി

സ്ഥിരത

ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ഇത് ചെയ്യുന്നു. പക്ഷേ, ഓരോ ദിവസവും ഉണ്ടാകേണ്ടതായാൽ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. തീർച്ചയായും ഒരു ദിവസം ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ടാകും. കുറഞ്ഞത് ഞാൻ നിഷ്ക്രിയമായിട്ടില്ല 💪🏻

ചിന്തിക്കാൻ മാത്രം ഭക്ഷണം

പിലേറ്റ്സ് ചെയ്യാൻ ആലോചിക്കുന്നു, അത് എന്റെ പട്ടികയിൽ ചേർക്കാം, നാളെ തുടങ്ങാം, നിങ്ങൾ എല്ലാവരും എങ്ങനെയുണ്ട്?

ചിക്കാഗോ

പരിശീലനം പുരോഗമിക്കുന്നു 🫡

ഞാൻ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്ന് കരുതിയിരുന്നു... പക്ഷേ ഇനിയും അല്ല

8 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ആയിരിക്കണം, പക്ഷേ ഞാൻ വെറും 3 മിനിറ്റ് മാത്രമാണ് കഴിഞ്ഞത്. എങ്കിലും 7 വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്തു. പക്ഷേ മതിയല്ല...