Workingout Хамтлаг

W.O

🥵бяцхан мангасын альбомтой хамт дасгал хийж байна🫶

40 фунт хассан, 50 фунт үлдлээ

Өөрийгөө урамшуулах

Би туранхай биш байхад асуудалгүй. Би хүчтэй байхыг хүсч байна.

Эмчилгээ нь энэрэлтэй тэнцэхгүй.

Бас заримдаа, эмчлэгдсэн хувилбар чинь илүү хатуу байдаг. ✌️

Finis STRONG 🏅

“Өнөөдөр хөлсөө урсга, маргааш илүү хүчтэй. ❤️‍🔥”

Эдгээр өдөр тутмын дасгалуудтай өөрийгөө сорьж байна#

Глютсийн өдөр🍑

Паркад жинтэй дипс хийж амьдралынхаа төлөө барьж байна

Би өөрийн өсөлтөд маш их бахархаж байна

🏋‍♀️

надад амттай чихэр өгөөч

Зөвлөгөө хэрэгтэй

Би өнгөрсөн долоо хоногт фитнесийн төвд явж эхэлсэн. Би жин, давтамжийг хэрхэн хийх ёстойгоо бодож байна. Энэ долоо хоногт би хэтрүүлсэн гэдгээ мэдэж байна, учир нь миний бие машинд дайруулсан мэт мэдрэгдэж байна. Энэ хэвийн зүйл үү?

Өнөөдөр 300 фунтын сандал дээр шинэ амжилт!!!

4 цагт босож дасгал хийх 1 сар!

Багахан баталгаа л хэрэгтэй

Бруталь шударга

Өөрийн биеийн дүр төрхтэй тэмцэж байгаа хүн шиг үнэхээр сонирхож байна, Boo-ийн эмэгтэйчүүд, энэ нь хүсэмжит биеийн төрх мөн үү, эсвэл үгүй юу??

Өнөөдөр гайхалтай өдөр байлаа 1000lbs хөлний даралт 5 удаа

Мэдэхгүй

Тулааны уяагаар хүнд хүчир ажилласны дараа хэрхэн өвддөгөө гайхахаа хэзээ ч больдоггүй - сэтгэл ханамжтай

Сэргээш

Хүйтэнд дасгал хийх, биеэс чинь гарах уур нь сул доройгоо хаяж байгаа мэт

Суудалгүй байхыг эмчлэх

Суудал

Би унтаж чадахгүй байна, гэнэт би дасгалын ангидаа элсэхийг бодож байна, гэхдээ би фитнес клуб эсвэл йогийн хооронд шийдэж чадахгүй байна 😬

Би араатан

Шалтаг байхгүй. Зүгээр л тат.

Зарим нь амархан үед босдог. Бусад нь харанхуй үед босдог. Бүх таталт зөвхөн хүч биш — энэ нь султай хийж буй дайн.

Таны урам зориг юу вэ?

Биеийн тамирын өглөө!

Энэ өглөө 2 цагийн орчим мөрний өдөр байсан! Дараагийн өдөр хүртэл гайхалтай мэдрэмж төрүүлдэг 🫠😆

Ургамлын уургийн тухай?

Сайн уу, би аль хэдийн Alani ургамлын суурьтай уургийг ашиглаж байгаа бөгөөд энэ нь үнэхээр ялгаатай болсон бөгөөд цэвэр шатааж байна. Гэсэн хэдий ч, би жин нэмэхэд илүү сайн ургамлын суурьтай уургийг жинхэнэ биеийн тамирын найзууд ямар санал болгохыг үргэлж сонирхож байсан. Энэ нь сайн…дэлгэрэнгүй

Гимнастикчин

Таны фитнесийн зорилтуудын талаар надад хэлээрэй 😊

Би спорт, хөгжим, сэтгэл санааг минь тайвшруулдаг алхалтуудыг сонирхдог энгийн хүн. Би идэвхтэй байх, надад мэдрэмж төрүүлдэг хөгжим сонсох, хайртай хүмүүсийн хамт өнгөрүүлсэн энгийн мөчүүдийг баярлахыг хүсдэг.

Зарим шөнө, жин бариул дээр биш… сэтгэл дээр байна. Ямартай ч өргө. 🖤🔥

Сайхан мэдрэмж

Бэлтгэл дууслаа

Тогтвортой байдал

Би үргэлж үүнийг хийдэг. Гэхдээ өдөр бүр байх нь үнэхээр хэцүү. Ямар нэгэн өдөр алга байх нь гарцаагүй. Ядаж би үнэхээр хоосон биш шүү 💪🏻

Зөвхөн бодох хоол

Пилатес хийх талаар бодож байна, үүнийг миний жагсаалтад оруулах, маргааш эхлэх магадлалтай. Та нар хэр байна вэ?

Чикаго

Сургалт явагдаж байна 🫡

Би чадна гэж бодсон... Гэхдээ одоогоор биш

8 минутын дасгал хийх ёстой байсан ч би зөвхөн 3 минутыг л хийсэн. Гэхдээ 7 дасгал хийсэн. Гэхдээ хангалттай биш...