Homeworkout समुदाय
homeworkout समुदाय, गप्पा आणि चर्चा.
5.4 ह व्यक्ती
सर्व
homeworkout
96 पोस्ट्स5.4 ह व्यक्ती
नवीन लोकांना भेटा
5,00,00,000+ डाऊनललोड्स
homeworkout समुदाय, गप्पा आणि चर्चा.
5.4 ह व्यक्ती
सर्व
homeworkout
नवीन लोकांना भेटा
5,00,00,000+ डाऊनललोड्स
संबंधित पोस्ट
#घरगुतीव्यायाम #व्यायाम #अॅब्स आता थोडा प्रभाव दिसत आहे, आळशी होण्यासाठी
मी एक महिन्यांपेक्षा जास्त काळ व्यायाम केलेला नाही तरीही मी माझा आकार काहीसा ठेवण्यात यशस्वी झालो आहे. मी 60 दिवसांचा व्यायाम केला होता, माझे #अॅब्स चांगले होते पण माझे #बाजू ठीक दिसत आहेत. मला #व्यायामात परत यायला हवे. कोणाला काही चांगले #व्यायाम माहित आहेत का जे तुम्ही #घरात #घरातीलव्यायाम करू… आणखी वाचा
खांदा दिवस #जिम #घरकाम #खरे
प्रशिक्षणानंतर बायसेप्सचा पंप दिवस १ #homeworkout (संपादित केली)
मी काय खावे? #जिम #घरीव्यायाम
#फिटनेसव्हिडिओ #फिटनेस #फिटनेसप्रेरणा #व्यायाम #जिम #फिटनेसव्हिडिओ #बॉडीबिल्डिंग #फिटनेसयात्रा #प्रेरणा #व्यायामव्हिडिओ #जिमटिप्स #फिटनेसगोल्स #फिट #फिटनेसअॅडिक्ट #व्यायामप्रेरणा #घरगुतीव्यायाम #व्यायामव्हिडिओ #व्यक्तिगतप्रशिक्षक #फिटनेसमॉडेल #जिमजीवन #फिटफॅम #व्यायामपूर्ण #फिटनेसगर्ल #जिमप्रेरणा… आणखी वाचा
सर्व काही सातत्याबद्दल आहे 💪
विश्वास बसत नाही की माझ्या घरच्या व्यायामाचा १५वा दिवस झाला आहे 🥳 दिवसाची सुरुवात करण्यासाठी ३० मिनिटे किती चांगली आहेत. सर्वांना चांगला सोमवार असो 🤍🤗
0 मत
#घरकामकाज 🏋️🧘 #सोमवार
सर्व चरबी बाहेर काढत आहे.. त्या स्नायूंना टोन करण्याची वेळ... माझ्यासाठी शुभेच्छा... घामाच्या व्यसनात... 🔥❤️🔥❤️
३० दिवसांचा व्यायाम सुरू करत आहे जेणेकरून मला परिणाम मिळतात का ते पाहू.
माझ्या प्रेरणेसाठी मला प्रेरणा हवी आहे 🤣🤣😂😂
५० पुश-अप्स, ५० स्क्वॉट्स, ५० कॅल्फ रेजेस, ५० माउंटन क्लायमबर्स, ५० लंजेस, आणि २ मिनिटे प्लँक्स.
50 पुश-अप्स, माउंटन क्लायंबर्स, कॅल्फ रेजेस, स्क्वॉट्स, & 30 लंजेस + 2 मिनिटांचे प्लँक्स 16 मिनिटांत. माझा उद्देश हा वर्कआउट 10 मिनिटांत करणे आहे.
मी माझा पहिला LPF ऑनलाइन वर्ग घेतला, ज्यांना माहित नाही त्यांच्यासाठी, LPF म्हणजे कमी दाबाची फिटनेस. मी यात भयानक होतो, हा पहिला वर्ग फक्त श्वासाच्या व्यायामांचा होता, पण हे खूप कठीण आहे, मी संपूर्ण श्वास धरण्याची तंत्र आणि पोटाच्या पिंजऱ्याचे उघडणे करू शकलो नाही.
कारण मी एक सानुकूल वजन उचलण्याचा पॉवर रॅक आणि अॅक्सेसरीज ऑर्डर केल्या आणि ते 3 पॅलेट्सवर वितरित झाले.
शेवटी हा राक्षस एकत्र केला! माझ्या घरगुती व्यायामशाळेत माझा नवीन समावेश. मी याला कस्टमाइझ केले आहे जेणेकरून मी डिप्स, उलट बसणे, आणि वजन उचलणे करू शकू. सध्या यामध्ये जोडायचे एकच गोष्ट राहिली आहे ती म्हणजे भारी बॅगसाठी हँगर आणि माझे डंबेल कसे ठेवायचे हे ठरवणे.
माझा प्रगतीचा मागोवा घेत आहे. डेटिंगसाठी वापरण्यापेक्षा डेटिंग अॅपचा चांगला उपयोग सापडला.
शेवटी माझे भारी बॅग्स माझ्या घरगुती व्यायामशाळेच्या सेटअपसाठी लटकवले! आता मी फक्त आणखी 1 डंबेल ट्रे मिळण्याची वाट पाहत आहे जेणेकरून माझे डंबेल सहजपणे पोचता येतील.
घरगुती व्यायाम सर्वोत्तम आहेत. मी जिममध्ये जात असे, पण पैसे वाया जात होते, मशीन नाहीत आणि खूप लोक त्यांच्या फोनसह बोटांचे व्यायाम करत उभे होते🤦♂️🤷♂️ जर तुम्ही व्यायाम करणार असाल तर व्यायाम करा💯🫵
त्या प्रेमाच्या हँडल्सपासून मुक्त होण्यावर काम करत आहे, कारण मला प्रेम मिळत नाही. 25 कमी असलेल्या पुश-अप्स 20 कमी असलेल्या सिटअप्स 15 कमी असलेल्या पुश-अप्स 15 अर्ध्या मार्गावर सिट-अप्स 5 कमी-फ्लोर पुश-अप्स 15 रिप्स डंबबेल कर्ल्स 15 रिप्स अर्नोल्ड डंबबेल कर्ल्स 15 रिप्स उभ्या डंबबेल साइड आणि वरच्या… आणखी वाचा
पायांच्या व्यायामाआधी 20 मिनिटांचं एरोबिक नृत्य 🥵
मी फक्त महिन्यांची नोंद ठेवतोय.
शेवटच्या 2 चित्रांमध्ये 105 पाउंड डंबेल रो आहेत. मी नेहमीच भारी वजन उचलत नाही, फक्त काही आठवड्यांनी एकदाच काही वेळा, जेणेकरून मी वेळोवेळी अधिक वजन उचलण्यास प्रगती करू शकेन, पण माझ्या स्नायूंना आणि शरीराला बरे होऊ देतो. त्यामुळे ज्या महिलांचे वजन सुमारे 50 किलोग्राम आहे... मी तुम्हाला 1 हाताने उचलू… आणखी वाचा
कोणाकडे यापैकी 1 आहे का? मी याबद्दल विचार करत आहे आणि ठरवले आहे की मी एक सानुकूलित करून खरेदी करणार आहे. माझ्याकडे एक लहान आणि स्वस्त आवृत्ती होती जी मी पुल-अप्स आणि डिप्ससाठी वापरत होतो. हे सानुकूलित केले जाऊ शकते जेणेकरून याबद्दल खूप काही करता येईल, त्यामुळे मला वाटते की किंमत योग्य आहे.
इतर कोणाला प्रगतीचे चित्र किंवा व्हिडिओ पोस्ट करणे ट्रॅक ठेवण्यात आणि प्रेरित राहण्यात मदत करते का?
माझ्या आयुष्यात मी कधीच #जिम आवडत नव्हते आणि मी अलीकडेपर्यंत शारीरिक काम करत होतो त्यामुळे मी खूप फिट आणि चांगला टोन केलेला होतो पण नोकरी बदलल्यानंतर मी सर्व परिभाषा आणि टोन गमावला आहे आणि अगदी माझ्या हातांच्या आणि पोटाच्या काही स्नायूही. मला आशा आहे की कोणाकडे घरगुती वर्कआउट्स किंवा काही… आणखी वाचा
माझा वैयक्तिक फिटनेस खेळाचा मैदान. हे इतके बहुपरकारी आणि सहजपणे सानुकूलित केले जाऊ शकते.
एक उत्कृष्ट वर्कआउट झाला आणि माझ्या पायांसाठी खूप आवश्यक होता (मी त्यांना व्यायाम देण्यात दुर्लक्ष केले आहे). जॅमर आर्म्स, लेग रोलर अटॅचमेंट, आणि रेसिस्टन्स बँडसह मी लेग एक्सटेंशन्स आणि कर्ल्स, थाई अबडक्शन आणि अडडक्शन, आणि वेटेड स्क्वॉट्स करू शकतो. मी आणखी एक अटॅचमेंट येण्याची वाट पाहत आहे ज्याची… आणखी वाचा