Komunità Exercise

Gym

Bruh inħobb il-ġurnata tal-saqajn!

Inħobb id-duck💖🌻✨🪿

Kemm minnek jagħti prijorità lill-Ikel Ċellulari u l-Lipidi fid-dieta ta' kuljum, flimkien ma' proteini u karboidrati kumplessi? 🥑 U tagħmel ukoll eżerċizzji għall-sinchronizzazzjoni nevrali bejn il-hemisferi? 🧠🔄( editjat )

Il-pjanċa tal-vibrazzjoni tiegħi hija eċċezzjonali!

Ħadtha minn Amazon il-Ġimgħa li għaddiet u qed tgħinni fil-telf ta' piż u ftit tqumni qabel ma mmur fil-gym.

Hooping fil-għajta

💃✨🤭🌬️😅🌑

Telgħet aktar minn 500 pied

Ftit aktar minn 20 minuta u 300 kalori maħruqa. Nispera li nista' nibqa' mal-ftit rutina li nagħmel fuq it-treadmill u l-bike tiegħi. Eżerċizzju sabiħ, ġestibbli ta' 30 minuta. Nispera li intom qed tikbru!

Pariri tas-saħħa

Il-gym barra jħabbat

Jum ferħan 😁. Illum skoprejt li nista' nagħmel lunges mill-ġdid 🎉❇️🎶. M'hemmx punti għall-istil, imma x'jimporta... Għaddew mill-inqas sentejn minn meta għamilt dan l-aħħar. (Il-blood clot u l-irkoppa mħassra ġiegħluni nħossni f'perjodu twil u eżawranti ta' riabilitazzjoni, li bdejt f'karru…aqra iktar

Friyay

Bongu 🌞

Qed infittex għal nies biex jeżerċitaw magħhom

Hemm xi ħadd fil-viċin fil-qasam ta' Ringgold/Dalton/Chattanooga? Verament nixtieq xi ħadd biex naħdem magħhom. Ġeneralment inlift, inħarab, u nipprattika taekwondo. Jien kważi dejjem qed naħdem fil-ħin tard tal-wasla (ġeneralment mid-4 PM sa 12 AM) hekk li niffaċċja diffikultà biex inżomm skeda…aqra iktar

Rutina kuljum! ♥️💪🔥

Proċess żgħir iżda progress.🩷

Ibda mill-ġdid tnaqqas piż minn 58 kg. għal 48 kg., adattat u b'saħħtu btw ibda 20 Apr 2026 😅🤝✨ kompli sejjer Kan!!( editjat )

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Għidli, kif nista' nħobb l-eżerċizzju?

Mixi. Jogga. Ġiri.

Ebda filtru, biss jien imxarrab 🏃🏃 Huwa sabiħ li ġiri u nieħu ftit arja friska.

L-ewwel run solo

fil-era tiegħi ta' ġiri nagħmel 10km runs biex niskopri l-libertà mill-istress u l-ansjetà. Dawn il-ġugarelli (New Balance Fuel Cell Revel V5) mhumiex għalija, iżda huma ħelwin ħafna.

...

Il-lejl tal-kardjo

Lejliet tax-xita? Leħen ħaġa għax huma il-lejl tal-kardjo AHAHAH

Eserċizzju d-dar! 🔥♥️

Ikompli sejjer 💪

Kupa tad-Dinja

Il-prestazzjoni fqira tal-Ġermanja fil-Kampjonati tad-Dinja tal-2018, 2022 u 2026. Aktar dramm milli kwalità ta' logħob. Skużani li ngħid, bħala Fan tat-tim Ġermaniż minn meta kont tfal.

Yeayy għamiltha 🥰💕

Dan il-pomeriggio, bdejt jog. Smajt lil ġismi u stajt nagħmel biss ċirku wieħed tal-qasam u nimxi ċirku wieħed tal-qasam 😻😆 biex nasal għal dan il-qasam ħadt 33 minuta biex nimxi u biex nerġa' d-dar ħadt 45 minuta 🥰🥰 Użajt id-differenza fil-minuti biex nixtri ilma fil-minimarket l-aktar viċin…aqra iktar

Jogging fil-għaxija( editjat )

Issa nista' nagħmel squat ta' 205 LBS

Ħu f'moħħok li jien madwar 129 pound. Dan huwa impressjonanti għalija.

Fitness fitness

Qed infittex ħabib għall-ġiri ta' ħajja fil-lejl ❤️

Terapija 😇

Eżerċizzju 🫶

Ikompli.💛

Titjib

Qiegħed immur fil-gym għal 4 xhur u din il-foto biss għamletni kuntent. Titjib huwa Titjib.

Ejja mmorru għall-mixja...

... biss għax

X'jidhirlek li huwa l-aħjar eżerċizzju għall-benesseri mentali tiegħek?

Jien attiv, nagħmel ħafna cardio, piżijiet u affarijiet oħra biex inżomm ruħi b'saħħitha imma x'jgħinuk fil-benesseri mentali tiegħek? Għalija, il-piżijiet huma eżerċizzju kbir għax inħoss li qed inliftja piż mentali mill-chest tiegħi meta nkun qed neżerċita u nuża dan biex immur 'il quddiem.

Determinat: "Irrid nerġa' nħaddem.

SunMor

Irridu nemmnu fik innifsek....

Jien madwar 20 sena ilu fuq ix-xellug. Kelli aktar minn 400 libbra meta kont fl-ogħla punt. Dieta u eżerċizzju, u tneħħejt 200+ libbra, u żżommha 'l bogħod għal 15+ sena li għaddew. Għal kulħadd fuq il-vjaġġ tal-tnaqqis ta' piż, ma tħallux! ...għandkom dan! 🙏🏻💪🏻

Eżerċizzju veloċi

Irranġa miegħi? 😊

WC 2026 Ninsab għall-Franza, Spanja, l-Ingilterra biex ikunu rebbieħa ħlief l-Arġentina 😁

L-iskoperta tal-lum

Ċikling, ċikling u ċikling. Xi ħadd irid jingħaqad f'tour virtwali? 🤗

Qiegħed nipprova nerġa' mmur fil-Gym.

Qattajt ħin fil-Good Life Fitness, imma mbagħad sar wisq għali, u l-ordni tal-ikel tiegħi ħarġet mill-kontroll. Wara ftit snin, issa jien 224 lbs meta mqabbel ma' 253 lbs, nagħmel koreografija ta' żfin għall-kumpanija tat-teatru tiegħi, u ġeneralment jien ħafna iktar b'saħħti. Madankollu, jien…aqra iktar

Mixja fil-Pmieni 😥😥😥

Mixja fil-pmieni, madwar 2.5 km 'il quddiem u 'l lura, magħmula aktar sfida bil-ħarġiet 'il isfel u titla' lura lejn ir-resort 😅😮‍💨 Żgur li kienet ħin tajjeb ta' xagħar u mod sabiħ biex tħabbat il-ġuf imdaqqas 💦🏞️

Rekord ġdid

320.75kg pressa tal-ġenb