Komunità Exercise

Il-gym barra jħabbat

Jum ferħan 😁. Illum skoprejt li nista' nagħmel lunges mill-ġdid 🎉❇️🎶. M'hemmx punti għall-istil, imma x'jimporta... Għaddew mill-inqas sentejn minn meta għamilt dan l-aħħar. (Il-blood clot u l-irkoppa mħassra ġiegħluni nħossni f'perjodu twil u eżawranti ta' riabilitazzjoni, li bdejt f'karru…aqra iktar

Terapija 😇

Eżerċizzju 🫶

Ikompli.💛

motivazzjoni

qattajt nieżel kuljum imma issa nsibha diffiċli li nerġa' nħalliha. dejjem għamilt cardio (spinning) għax inħobbha l-aktar. 🚲 għandkom xi suġġerimenti tajbin kif nerġa' nħalliha? ankè x'jgħinukom tibqgħu motivati? 💫

Umor ta' filgħodu

Xejn ma jħoss aħjar minn li tkun komplut l-eżerċizzju tiegħek filgħodu.

Bongu, ħin għal kafè qawwi imbagħad immur nagħmel ġiri 🏃

Minn vjaġġi tiegħi bil-biki llum

🚲😃

Gym id-dar

Eżerċizzji biex jgħinuk

X'ewwa l-eżerċizzju li tagħmel fil-ħin liberu tiegħek? 🥰

Ħadni 1.5 siegħa biex inwettaq dan.🤣 Jien m'inix ballerina, dan huwa biss eżerċizzju.. ibgħatli skuża.. ✌️

Pariri tas-saħħa

Irdoppja idek

Tużżan dan l-għodda tal-gym regolarment?

Bżonn ta' sieħeb biex nagħmlu eżerċizzju 😁☺️

Fidu l-proċess 💪😉

Friyay

Bongu 🌞

Rutina kuljum! ♥️💪🔥

Proċess żgħir iżda progress.🩷

Ibda mill-ġdid tnaqqas piż minn 58 kg. għal 48 kg., adattat u b'saħħtu btw ibda 20 Apr 2026 😅🤝✨ kompli sejjer Kan!!( editjat )

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Għidli, kif nista' nħobb l-eżerċizzju?

Mixi. Jogga. Ġiri.

Ebda filtru, biss jien imxarrab 🏃🏃 Huwa sabiħ li ġiri u nieħu ftit arja friska.

L-ewwel run solo

fil-era tiegħi ta' ġiri nagħmel 10km runs biex niskopri l-libertà mill-istress u l-ansjetà. Dawn il-ġugarelli (New Balance Fuel Cell Revel V5) mhumiex għalija, iżda huma ħelwin ħafna.

...

2 snin progress

2 snin ilu kont qed inbati minn falliment tal-qalb f'fażi bikrija bi 600lbs. Iddeċidejt li nbiddel il-ħajja tiegħi kollha. Ħallejt kull vizzju u ħdimt iebes, permezz tal-uġigħ tal-fibromialġija u l-injuries antiki u qiegħed nżomm 300lbs inqas sa llum. 💪

Il-lejl tal-kardjo

Lejliet tax-xita? Leħen ħaġa għax huma il-lejl tal-kardjo AHAHAH

Eserċizzju d-dar! 🔥♥️

Ikompli sejjer 💪

Kupa tad-Dinja

Il-prestazzjoni fqira tal-Ġermanja fil-Kampjonati tad-Dinja tal-2018, 2022 u 2026. Aktar dramm milli kwalità ta' logħob. Skużani li ngħid, bħala Fan tat-tim Ġermaniż minn meta kont tfal.

Yeayy għamiltha 🥰💕

Dan il-pomeriggio, bdejt jog. Smajt lil ġismi u stajt nagħmel biss ċirku wieħed tal-qasam u nimxi ċirku wieħed tal-qasam 😻😆 biex nasal għal dan il-qasam ħadt 33 minuta biex nimxi u biex nerġa' d-dar ħadt 45 minuta 🥰🥰 Użajt id-differenza fil-minuti biex nixtri ilma fil-minimarket l-aktar viċin…aqra iktar

Qabel kmieni llum

Jogging fil-għaxija( editjat )

Issa nista' nagħmel squat ta' 205 LBS

Ħu f'moħħok li jien madwar 129 pound. Dan huwa impressjonanti għalija.

Fitness fitness

Qed infittex ħabib għall-ġiri ta' ħajja fil-lejl ❤️

Eżerċitar

Qed inħadem kif qed nespandi f'pushups, situps, squats. Mhux qed jiġi daqs kemm sperajt iżda qed naslu hemm 😎

Xejn..

Titjib

Qiegħed immur fil-gym għal 4 xhur u din il-foto biss għamletni kuntent. Titjib huwa Titjib.

Ejja mmorru għall-mixja...

... biss għax

X'jidhirlek li huwa l-aħjar eżerċizzju għall-benesseri mentali tiegħek?

Jien attiv, nagħmel ħafna cardio, piżijiet u affarijiet oħra biex inżomm ruħi b'saħħitha imma x'jgħinuk fil-benesseri mentali tiegħek? Għalija, il-piżijiet huma eżerċizzju kbir għax inħoss li qed inliftja piż mentali mill-chest tiegħi meta nkun qed neżerċita u nuża dan biex immur 'il quddiem.