Exercise समुदाय

व्यायाम गर्नका लागि मानिसहरूको खोजी

Ringgold/Dalton/Chattanooga क्षेत्रका कुनै नजिकका व्यक्ति? म वास्तवमा कसैसँग व्यायाम गर्न चाहन्छु। म सामान्यतया तौल उठाउँछु, दौडन्छु, र ताइक्वान्दो अभ्यास गर्छु। म प्रायः साँझको समयमा (सामान्यतया ४ PM देखि १२ AM) काम गरिरहेको हुन्छु, त्यसैले म निरन्तर व्यायाम तालिका राख्न संघर्ष गर्छु, तर म… थप पढ्नुहोस्

व्यायाम 🫶

जारी राख्नुहोस्।💛

थेरापी 😇

प्रेरणा

म हरेक दिन व्यायाम गर्थें तर अहिले मलाई यसमा फर्किन गाह्रो भइरहेको छ। म सधैं कार्डियो (स्पिनिङ) गर्थें किनभने मलाई त्यो सबैभन्दा मनपर्छ। 🚲 के तपाईँहरूमध्ये कसैसँग खेलमा फर्किनका लागि कुनै राम्रो सुझाव छ? साथै, तपाईँलाई प्रेरित रहन के मद्दत गर्छ? 💫

बाहिरी जिमको चकित

खुसीको दिन 😁। आज मैले फेरि लन्ज गर्न सक्ने कुरा पत्ता लगाए 🎉❇️🎶। शैलीको लागि कुनै अंक छैन, तर के गर्ने... यो अन्तिम पटकको लागि कम्तिमा दुई वर्ष भएको छ। (रक्त थक्का र क्षतिग्रस्त खुट्टाले मलाई लामो र पीडादायी पुनर्वासको अवधिमा धकेलेको थियो, जुन व्हीलचेयरमा 👩‍🦽बाट सुरु भएको थियो र हाल म यहाँको… थप पढ्नुहोस्

शुभ बिहान, एक बलियो कफीको लागि समय, त्यसपछि दौडन जानुहोस् 🏃

आजको मेरो साइकल यात्रा बाट

🚲😃

तपाईंलाई मद्दत गर्ने व्यायामहरू

तपाईंले आफ्नो फुर्सदको समयमा कुन व्यायाम गर्नुहुन्छ? 🥰

यसलाई पूर्णता दिन मलाई १.५ घण्टा लाग्यो।🤣 म नृत्यकार होइन, यो केवल व्यायाम हो.. मलाई माफ गर्नुहोस्.. ✌️

स्वास्थ्यका सुझावहरू

प्रक्रियामा विश्वास गर्नुहोस् 💪😉

हात उठाउनुहोस्

के तपाई नियमित रूपमा यो जिम उपकरण प्रयोग गर्नुहुन्छ?

व्यायाम गर्नको लागि साथीको आवश्यकता छ 😁☺️

शुक्रबार

बिहान 🌞

प्रत्येक दिनको रुटिन! ♥️💪🔥

सानो प्रक्रिया, तर प्रगति।🩷

फेरि सुरु गरौं, तौल घटाउनुहोस् ५८ किलोग्रामबाट ४८ किलोग्राम, फिट र दृढ, सुरु २० अप्रिल २०२६ 😅🤝✨ अघि बढिराख्नुहोस् कान!! (सम्पादन गरिएको)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

मलाई भन्नुहोस्, म व्यायामसँग कसरी प्रेममा पर्छु?

हिँड्नुहोस्। जोग गर्नुहोस्। दौडनुहोस्।

कुनै फिल्टर छैन, केवल पसीना लागेको म 🏃🏃 दौडनु राम्रो छ र केही ताजा हावा सास फेर्नु।

पहिलो एकल दौड

मेरो दौडको युगमा तनाव र चिन्ताबाट मुक्त हुन 10 किमि दौड गर्दैछु। यी जुत्ता (New Balance Fuel Cell Revel V5) मेरो लागि होइन, मेरो मनपर्ने अनुसार धेरै नरम तर यो प्यारा छ

...

२ वर्षको प्रगति

२ वर्ष पहिले म ६०० पाउन्डको वजनमा प्रारम्भिक चरणको मुटुको असफलताबाट पीडित थिएँ। मैले मेरो सम्पूर्ण जीवन परिवर्तन गर्ने निर्णय गरेँ। मैले प्रत्येक बानी छोडें र कष्ट, फाइब्रोमायल्जिया र पुराना चोटहरूको बीचमा कडा मेहनत गरें र आज म ३०० पाउन्ड घटेको छु। 💪

कार्डियो रातहरू

वृष्टि भएका रातहरू? होइन, दौडनुहोस् किनकि यो कार्डियो रातहरू हो AHAHAH

घरको व्यायाम! 🔥♥️

जारी राख्नुहोस् 💪

विश्व कप

जर्मनीको २०१८, २०२२ र २०२६ विश्व कपमा कमजोर प्रदर्शन। खेलको गुणस्तानभन्दा बढी नाटक। माफ गर्नुहोस् भन्नु पर्छ, म बच्चा हुँदा जर्मन टोलीको फ्यान हुँ।

येय मैले यो गरें 🥰💕

आज दिउँसो, मैले दौडन सुरु गरें। मैले मेरो शरीरलाई सुनेँ र म केवल मैदानको एक चक्कर दौडन सकें र मैदानको एक चक्कर हिँड्न सकें 😻😆 यो मैदानमा पुग्न मलाई हिँड्न ३३ मिनेट लाग्यो र घर फर्कन म ४५ मिनेट हिँडें 🥰🥰 मैले मिनेटको भिन्नतालाई नजिकको मिनिमार्केटमा पानी किन्न प्रयोग गरें 😆😆

आज चाँडै उठें

दिउँसोको दौड (सम्पादन गरिएको)

म अब 205 LBS स्क्वाट गर्न सक्छु

ध्यानमा राख्नुहोस् म लगभग 129 पाउन्डको छु। यो मेरो लागि प्रभावशाली छ।

फिटनेस फिटनेस

राति जीवनभरको जोगिङ साथीको खोजी ❤️

कुनै कुरा छैन..

सुधार

म विगत ४ महिना देखि जिम जान्छु र यो फोटोले मलाई खुशी बनायो। सुधार भनेको सुधार हो।

हामी सँगै हिँड्न जाऔं...

... केवल किनभने

तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यको लागि सबैभन्दा राम्रो व्यायाम के हो भन्ने तपाईंको विचार के हो?

म सक्रिय छु, म धेरै कार्डियो, तौल र अन्य चीजहरू गर्छु जसले मलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ तर तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यमा के मद्दत गर्छ? मेरो लागि तौल एक महान हो किनभने म व्यायाम गर्दा मेरो छातीबाट तौल उठाइरहेको महसुस गर्छु र त्यसलाई अगाडि बढ्न प्रयोग गर्छु।

निर्धारित: "मेरो काममा फर्किएको।