stretch समुदाय, च्याट, र छलफल।
1.6 हजार आत्माहरू
सबै
stretch
नया मानिसहरू भेट्नुहोस्
डाउनलोडहरू
तपाईंको सप्ताहन्त रमाइलो र ताजगीपूर्ण होस्🧘🏽♂️💜🧘🏽♀️ मैले दुई व्यायाम गरे, एकपछि अर्को। म धन्यवाद भन्न चाहन्छु लेना कोमारोव्स्की तपाईंले मेरो दिन बनाइदियौं!
सम्बन्धित पोस्टहरू
जब तपाईंको बिरालो तपाईंलाई यति विश्वास गर्छ कि आफ्नो पेट देखाउँछ र यसरी तान्छ। मेरो मुटु भरिएको छ 🥹
के तपाईहरू "रातो डोरी सिद्धान्त"मा विश्वास गर्नुहुन्छ? उनीहरूले भन्छन् कि सबैलाई आफ्नो भाग्यसँग एक अदृश्य रातो डोरीले बाँधिएको छ। यो तान्न सकिन्छ, यो जटिल हुन सक्छ, तर यो कहिल्यै च्यातिँदैन। त्यसैले यदि तपाईहरू अहिले टाढा हुनुहुन्छ, यदि तपाईलाई हराएको महसुस हुन्छ... सायद डोरी मात्र तानिएको छ,… थप पढ्नुहोस्
एक्लो हुनु भनेको चुपचापको कोठा जस्तै हो, जहाँ छायाँहरू फैलिन्छन् र हावा भर्छन्, एक खोखो स्थान, आउने विनाश, एक बोझ जुन मुटुले बोक्नुपर्छ। यो समुद्रमा हराएको जहाज जस्तै हो, कुनै कम्पास छैन, कुनै स्पष्ट किनारा छैन, विशालता भित्र तैरिरहेको, सधैं खोज्दै, अझ बढी चाहँदै। एक बगैंचा जहाँ कुनै फूल… थप पढ्नुहोस्
ठूलो तान्नु
अनन्त आक्रमणपछि, जब तपाईंका खुट्टाहरू हार मान्न लागेको हुन्छ र तपाईंको ऊर्जा कम हुँदैछ, अचानक बाटो समतल हुन्छ! याय! धन्यवाद, भगवान! सर्वोच्च चढाइबाट थोरै विश्राम। मेरो खुट्टाहरूले यो पाउनुपर्छ! कहिलेकाहीं, समतल बाटोको छोटो खण्ड पनि ठूलो आशीर्वाद जस्तो लाग्छ!
एक मौसममा अघि बढ्नको सबैभन्दा कठिन भाग भनेको अन्त्यको नजिक पुग्नु हो। यहाँ जित्ने वा हार्ने कुरा छैन, केवल अघि बढ्नु हो, र यो सधैं अन्तिम खण्डमा सबैभन्दा कठिन जस्तो लाग्छ।
जहाँ सूर्यको अन्तिम चमक मन्द हुँदै जान्छ, र छायाँहरू फैलिन्छन्, एक नरम झरना। चन्द्रमा जागृत हुन्छ, एक चाँदीको सास, जसले दिनको उज्यालो रंगहरू मन्द हुँदै मर्छ। त्यसपछि तारा आफ्नो मौन नृत्य सुरु गर्छन्, एक ब्रह्माण्डीय, ढिलो, र गहिरो विस्तार। रातको चिसो सास, एक फुसफुसाएको प्रार्थना, सुर्यको पहिलो… थप पढ्नुहोस्
म यो सोच्न मन पराउँछु कि म कुन Pokémon वास्तविक रूपमा समात्नेछु र मेरो टोलीमा राख्नेछु जुन म जहाँ छु त्यसको आधारमा, र म जहाँ बस्छु त्यहाँको समान अन्य Pokémon क्षेत्रहरूलाई मेरो टोली बनाउन प्रयोग गर्नेछु। जस्तै म स्पेन (पाल्डिया) मा बस्छु त्यसैले मसँग पूरा पाल्डिया डेक उपलब्ध हुनेछ, तर म एकदम… थप पढ्नुहोस्
सबैलाई ती पञ्जा थप तान्नुस् 💪🏻
ठूलो तान्नु
३ वर्ष नशामुक्त। यो मेरो जीवनमा नशामुक्तिको सबैभन्दा लामो अवधि भन्न सक्ने अवस्थामा पुग्न नजिक हुँदैछ 🚫
मैले लोडको मुनि राम्रो स्ट्रेच गर्नका लागि केही लिइङ केबल चेस्ट प्रेस पनि गरे।
मैले लोडको मुनि राम्रो स्ट्रेच गर्नका लागि केही लिइङ केबल चेस्ट प्रेस पनि गरे।
फेरि नमस्कार, केही समय भएको छ। यी केही दिन...हप्ता... वर्षहरूमा कुरा राम्रो र नराम्रो दुवै भइरहेको छ। म यहाँ थोरै भिन्न भावना लिएर बसेको छु। जुन कुरा पहिले दुःख थियो, त्यो अब एक प्रकारको चाहना बनिसकेको छ। मेरो पखेटा फैलाउन र उड्न चाहने। उड्न र जान जहाँ म पर्छु, यदि त्यस्तो कुनै स्थान कहिल्यै… (सम्पादन गरिएको) थप पढ्नुहोस्
यो भिडियो खिच्नमा मलाई मद्दत गर्नका लागि चेल्सी र विलियमलाई धन्यवाद 🩷 (सम्पादन गरिएको)
यस वर्षको यात्रामा फर्केर हेर्दा, यो वास्तवमा अर्को पक्षमा हुनु अनौठो महसुस हुन्छ। मेरो सबैभन्दा ठूलो पाठ भनेको चित्कारको सट्टा प्रक्रियामा विश्वास गर्नु हो। एक दशकभरि ठोस जागिरको स्थिरता भएकोपछि, सबै कुरा भाँचिदै जानु र पूर्ण रूपमा फेरि सुरु गर्नुपर्छ भन्ने महसुस गर्नु डरावना थियो। दस वर्षपछि… (सम्पादन गरिएको) थप पढ्नुहोस्
जब अन्य देशका मानिसहरूले दाबी गर्छन् कि संयुक्त राज्य अमेरिकाको छोटो वा सीमित इतिहास छ, तिनीहरूले प्रायः भन्न खोजेको कुरा यो हो कि अमेरिकाको यूरोपीय अध्याय सापेक्षमा नयाँ छ। त्यो दृष्टिकोणले उपनिवेशीकरणको क्षणमा आफ्नो समयरेखा सुरु गर्ने एकदमै युरोकेंद्रित दृष्टिकोणलाई दर्शाउँछ र यसअघि आएको सबै कुरा… थप पढ्नुहोस्
नासा ले यो फोटो १२ जनवरी, २००१ मा खिचेको हो "यी दुई ग्यालेक्सीहरू एक आश्चर्यजनक तरिकामा अन्तरक्रिया गर्दैछन्, २०,००० प्रकाश वर्षको अन्तरग्यालक स्थानमा तिनीहरू बीचमा चल्ने अवरोधक सामग्रीको "पाइपलाइन" द्वारा जडित। तारा प्रकाशले छायांकन गरिएको, अँध्यारो, धूलोयुक्त रिबन NGC 1410 (बायाँ ग्यालेक्सी)… थप पढ्नुहोस्
मलाई त्यो तत्काल पीडा महसुस भएन, केवल अक्सिजनको कमी थियो, र मैले मेरो अन्तिम सेटलाई असर गर्ने पेटको मांसपेशीको क्र्याम्प दिएँ। सेटको समयमा क्र्याम्पको ध्यान भंग गरेर चोटपटकबाट जोगिनु राम्रो।
अम्साको चट्टानहरू माथि उभिएर मेडिटेरेनियनलाई अनन्तसम्म फैलिएको हेर्दै। शुद्ध शान्ति।
मध्यमा तानिएको 😂
कम्तिमा म एक तान्नको अनुभव गर्छु। सायद म तान्नलाई मात्र जानाजानी समात्नको सट्टा तौल थप्न आवश्यक छ? म सोच्दैछु कि यो तान्नले मेरो काँधलाई उत्तेजित, पुनर्वास, वा बलियो बनाइरहेको छ?
गोब्लिन कहिल्यै गर्दैन
WUHT?! म केवल तान्छु र मेरो छोरा मलाई यो दृष्टि दिन्छ।
पेशी निर्माणको कुञ्जी यी गतिविधिहरू गर्नमा छ; इसेन्ट्रिक (वजनलाई तल झारेर पेशीलाई लम्ब्याउने र अधिकतम तान्न पाउने) आइसोमेट्रिक (एक स्थानमा केही समयको लागि रोक्नु, पेशीलाई संलग्न राख्नु) कन्सेन्ट्रिक (वजन उठाउनु) यदि तपाईं यी विधिहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दै आफ्नो दिनचर्या बनाउनुहुन्छ भने, तपाईंलाई… थप पढ्नुहोस्
१४ को अन्तिम पुस्तक। र ओह के, तपाईंलाई थाहा छ यो एक यात्रा हुनेछ। र हो, मलाई थाहा छ त्यहाँ अझ धेरै छन् तर यो डिलक्स संस्करणमा छैन।
दिनको सुरुवात र हप्ताको अन्तिम खण्ड। आज!
कसैले तपाईंलाई कति प्रेम गर्छन् भने पनि, क्रियाकलापले त्यसलाई फैलाउन वा मेटाउन सक्छ। र त्यसपछि, यो पछि हुनेछ। त्यसैले कहिल्यै केहीलाई सामान्य रूपमा नलिनुहोस्।
श्री स्पुक्स ठोस हिँडाइ पछि सुतिरहेका छन्
म यी सबै एनिमेहरूलाई विभिन्न डिग्रीमा मन पराउँछु, केही त मैले मेरो प्रकारको लागि सूचीबद्ध गरेको भन्दा पनि बढी, त्यसैले यसलाई धेरै गम्भीर रूपमा नलिनुहोस्। मैले कहिलेकाहीं बलियो सिफारिसहरूलाई पहिलोमा सूचीबद्ध गरेको छु र कहिलेकाहीं गरेको छैन (त्यस्ता प्रकारहरूको लागि जसमा धेरै प्रतिस्पर्धी छन्)। केही… थप पढ्नुहोस्