Workingout समुदाय

🚶‍♀️🚶‍♀️

व्यायामको लागि समय निकाल्नुहोस्, भले पनि यो केवल एक आरामदायक हिँडाइ होस्। स्वास्थ्य महत्त्वपूर्ण छ।

W.O

🥵बाबिमोनस्टर एल्बमसँगै व्यायाम🫶

४० पाउन्ड घट्यो, ५० अझै घटाउन बाँकी छ

आत्म प्रेरणा

म दुब्लो नहुनुमा ठीक छु। म बलियो हुन चाहन्छु।

सुधार्नु दयाको बराबर हुँदैन।

र कहिलेकाहीं, तपाईंको सुधारिएको संस्करण बढी निर्दयी हुन्छ। ✌️

Finis STRONG 🏅

“आजको पसिना, भोलिको बलियो। ❤️‍🔥”

यी दैनिक व्यायामहरूसँग आफूलाई चुनौती दिनु#

ग्लूट्सको दिन🍑

म मेरो विकासमा धेरै गर्वित छु

🏋‍♀️

मलाई मीठो चिनी दिनुहोस्।

नयाँ प्र आज 300lbs बेंच!!!

4 बजे उठेर व्यायाम गर्ने 1 महिना!

थोड़ा थप पुष्टि मात्र

क्रूरता पूर्वक इमानदार

आत्म छवि संग संघर्ष गरिरहेकी को रूपमा साँच्चै चासो राख्दै, बूका महिलाहरू, के यो एक चाहनायोग्य शरीर प्रकार हो कि होइन??

आजको दिन उत्कृष्ट थियो 1000lbs लेग प्रेस 5 रेप्सको लागि

पत्तो छैन

युद्धको रस्सीसँग कडा मेहनत गरेपछि म कति दुखाइमा छु भन्ने कुरा कहिल्यै चकित पार्दैन - सन्तोषजनक

प्रेरणा

ठण्डमा व्यायाम गर्दै र तपाईंको शरीरबाट निस्किरहेको वाष्प जस्तो कि तपाईं कमजोरीलाई छोड्दै हुनुहुन्छ

उब्याहटको उपचार

उब्याहट

म सुत्न सक्दिन, र अचानक म वर्कआउट कक्षामा सामेल हुनको लागि सोच्दै छु, तर म जिम वा योगामा निर्णय गर्न सक्दिन 😬

कुनै बहाना छैन। केवल तान्नुहोस्।

केही सजिलो हुँदा उठ्छन्। अरू अँध्यारो हुँदा उठ्छन्। प्रत्येक तान्नु केवल शक्ति होइन — यो कमजोरीसँगको युद्ध हो।

तपाईंको प्रेरणा के हो?

जिमको बिहान!

आज बिहान करिब २ बजे काँधको दिन थियो! यो अद्भुत महसुस हुन्छ अर्को दिनसम्म 🫠😆

प्लान्ट प्रोटीन?

हे, म केही समयदेखि अलानी प्लान्ट आधारित प्रोटीन प्रयोग गर्दैछु, र यसले निश्चित रूपमा फरक पारेको छ र सफा जलाउँछ। तर, म प्रायः सोच्दै आएको छु कि वास्तविक जिम भाइहरूले बल्किङको लागि राम्रो प्लान्ट आधारित प्रोटीनको रूपमा के सिफारिस गर्नेछन्? यदि यो राम्रो उत्पादन हो भने म बढी तिर्न पनि तयार छु।

जिम चूहा

तिमीले आफ्नो फिटनेस लक्ष्यहरूको बारेमा मलाई बताऊ 😊

म एक साधारण व्यक्ति हुँ, खेल, संगीत र टहलिनुमा चासो राख्ने, जसले मेरो मनलाई शान्त पार्छ। म सक्रिय रहन मन पराउँछु, मलाई महसुस गराउने संगीत सुन्न र प्रिय मानिसहरूसँग बिताएका साधारण क्षणहरूको आनन्द लिन।

केही रातहरूमा, तौल बारमा छैन... यो आत्मामा छ। तैपनि उठाउनुहोस्। 🖤🔥

सुखद अनुभव

व्यायाम पूरा भयो

संगति

म सधैं यो गर्छु। तर हरेक दिन उपस्थित हुनु निकै गाह्रो छ। पक्का कुनै न कुनै दिन छुट्छ। कम्तिमा म एकदम शून्य छैन 💪🏻

सिर्जनात्मक विचारको लागि मात्र खाना

पिलाटेस गर्ने बारेमा सोच्दै छु, त्यो मेरो सूचीमा राख्न सक्छ, म दिनको सुरुवात गर्न सक्छु, म भोलि सुरु गर्न सक्छु, तपाईहरू सबैलाई कस्तो छ?

शिकागो

प्रशिक्षण जारी छ 🫡

म सोच्दै थिएँ म यसलाई गर्न सक्छु... तर अझै होइन

८ मिनेटको व्यायाम हुनु पर्ने थियो तर म केवल ३ मिनेटमा मात्र पुगें। तर मैले ७ वटा व्यायाम गरे। तर पर्याप्त छैन...

💪

दर?

यो म थिएँ ओ, ३ वर्ष पहिले... त्यसपछि मैले धेरै मांसपेशी बढाएको छु... तर म यो तस्वीरलाई माया गर्छु... र यो मेरो खिचेका केही मध्ये एक हो।