Workingout ସମ୍ପ୍ରଦାୟ

W.O

🥵ବେବୀମନ୍ସ୍ଟର ଆଲବମ୍ ସହିତ ବ୍ୟାୟାମ🫶

40lbs କମିଛି 50 ଅଧିକ ଯିବାକୁ ଅଛି

ସ୍ୱୟଂ ପ୍ରେରଣା

ମୁଁ ରୁଣା ହେବାରେ ଠିକ ଅଛି। ମୋତେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବାକୁ ଚାହିଁ।

ସୁସ୍ଥ ହେବା କୌଣସି ଦୟା ସମାନ ନୁହେଁ।

ଏବଂ କେବେ କେବେ, ତୁମର ସୁସ୍ଥ ହୋଇଥିବା ସଂସ୍କରଣ ଅଧିକ କ୍ରୁର। ✌️

Finis STRONG 🏅

“ଆଜି ପାଣି ହରାଇବେ, କାଲି ଶକ୍ତିଶାଳୀ। ❤️‍🔥”

ଏହି ପ୍ରତିଦିନ ଅଭ୍ୟାସଗୁଡିକ ସହିତ ମୋତେ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରୁଛି#

ଗ୍ଲୁଟସ୍ ଦିନ🍑

ପାର୍କରେ ଓଜନ ଦିଆ ଡିପ୍ସ କରିବା ସମୟରେ ଜୀବନ ପାଇଁ ଧରିବା

ମୁଁ ମୋର ବୃଦ୍ଧିରେ ବହୁତ ଗର୍ବିତ।

🏋‍♀️

ମୋତେ ମିଠା କନ୍ଡା ଦିଅ

ସହାୟତା ଆବଶ୍ୟକ

ମୁଁ ପिछଲା ସପ୍ତାହରୁ ଜିମ୍‌କୁ ଯିବା ଆରମ୍ଭ କରିଛି। ମୁଁ ଭାବୁଛି କିପରି ମୋର ଓଜନ ଏବଂ ରେପ୍‌ସ୍ କରିବା ଉଚିତ। ମୁଁ ଜାଣିଛି ମୁଁ ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଅଧିକ କରିଛି କାରଣ ମୋର ଶରୀର ଏମିତି ଲାଗୁଛି ଯେ ମୋତେ ଗାଡି ଧକ୍କା ଦେଇଛି। ଏହା ସାଧାରଣ କି?

ନୂତନ ପ୍ର ଆଜି 300lbs ବେଞ୍ଚ!!!

4ଟାରେ ଉଠି ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର 1 ମାସ!

କେବଳ ଏକ ଛୋଟ ଅଧିକ ସ୍ଥିରତା

ବ୍ରୁଟାଲି ଇମ୍ରାଜିକ

ସତ୍ୟରେ ଜିଜ୍ଞାସୁ, ଯିଏ ନିଜର ଚିତ୍ତ ଚିତ୍ର ସହିତ ଯୁଦ୍ଧ କରୁଛି, ବୁ ମହିଳାମାନେ, ଏହା କି ଏକ ଇଚ୍ଛା ଯୋଗ୍ୟ ଶରୀର ପ୍ରକାର କି ନାହିଁ??

ଆଜି ଏକ ଦିନ ଦର୍ଶନୀୟ ଥିଲା 1000lbs ଲେଗ୍ ପ୍ରେସ୍ 5 ରେପ୍ସ ପାଇଁ

ମୋତେ ଜଣା ନାହିଁ

ବାଟଲ୍ ରୋପ୍ସ ସହିତ କଠିନ କାମ କରିବା ପରେ କେତେ ଦୁଃଖ ହୁଏ, ଏହା କେବେ ମୋତେ ଆଶ୍ଚର୍ୟ କରିବାକୁ ବନ୍ଦ ହୁଏ ନାହିଁ - ସନ୍ତୋଷଜନକ

ପ୍ରେରଣା

ଥଣ୍ଡାରେ କାମ କରିବା ଏବଂ ତୁମର ଦେହରୁ ଆସୁଥିବା ବାୟୁ ଯେପରିକରେ ତୁମେ ଦୁର୍ବଳତାକୁ ଛାଡ଼ୁଛ ତାହାର ଅନୁଭବ

ବୋରିଂକୁ ଚିକିତ୍ସା କରିବା

ବୋରିଂ

ମୁଁ ଘୁମାଇପାରୁନି, ଏବଂ ହଠାତ୍ ମୋତେ ବ୍ୟାୟାମ କ୍ଲାସ୍ ଯୋଗ ଦେବାର ଚିନ୍ତା ହେଉଛି, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଜିମ୍ କିମ୍ବା ଯୋଗ ମଧ୍ୟରେ ନିଷ୍ପତ୍ତି କରିପାରୁନି 😬

ମୁଁ ବୀଷ୍ଟ

କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ। କେବଳ ଖିଚିବା।

କେହି ସହଜ ହେବା ସମୟରେ ଉଠନ୍ତି। ଅନ୍ୟମାନେ ଅନ୍ଧକାର ହେବା ସମୟରେ ଉଠନ୍ତି। ପ୍ରତି ଖିଚିବା କେବଳ ଶକ୍ତି ନୁହେଁ — ଏହା ଦୁର୍ବଳତା ସହିତ ଯୁଦ୍ଧ।

ତୁମର ପ୍ରେରଣା କଣ?

ଜିମ୍ ସକାଳ!

ଏହା ଆଜି ସକାଳ 2ଟା ପରି ଥିଲା ଶୋଲ୍ଡର୍ ଦିନ! ଏହା ଆଗାମୀ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅଦ୍ଭୁତ ଲାଗୁଛି 🫠😆

ପ୍ଲାଣ୍ଟ ପ୍ରୋଟିନ୍?

ହେଲୋ, ମୁଁ କିଛି ସମୟ ଧରି Alani ପ୍ଲାଣ୍ଟ ବେସ୍ଡ ପ୍ରୋଟିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରୁଛି, ଏବଂ ଏହା ନିଶ୍ଚୟ ଏକ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିଛି ଏବଂ ସଫା ଜଳାଇଥାଏ। ତଥାପି, ମୁଁ ବେଶୀ ସମୟ ଧରି ଚିନ୍ତା କରିଛି କି ଏହି ଜିମ୍ ବ୍ରୋସ୍ କଣ ଏକ ଭଲ ପ୍ଲାଣ୍ଟ ବେସ୍ଡ ପ୍ରୋଟିନ୍ ବୁଲ୍କିଂ ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରିବେ? ଯଦି ଏହା ଏକ ଭଲ ପ୍ରୋଡକ୍ଟ୍ ହେଉଛି, ତେବେ ମୁଁ ଅଧିକ ଦେବାକୁ ମନେ ନାହିଁ।

ଜିମ୍ ରାଟ୍

ତୁମର ଫିଟ୍ନେସ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ମୋତେ କହ। 😊

ମୁଁ ଗୋଟିଏ ସରଳ ଲୋକ, କ୍ରୀଡା, ସଙ୍ଗୀତ ଏବଂ ମୋର ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥିବା ଘୁରଣାରେ ରୁଚି ରଖେ। ମୋତେ ସକ୍ରିୟ ରହିବାକୁ, ଏହି ସଙ୍ଗୀତକୁ ଶୁଣିବାକୁ ଭଲ ଲାଗେ ଯାହା ମୋତେ ଅନୁଭବ କରାଏ ଏବଂ ପ୍ରିୟ ଲୋକମାନେ ସହିତ ବିତାଇଥିବା ସରଳ ମୁହୂର୍ତ୍ତଗୁଡିକୁ ଉପଭୋଗ କରିବାକୁ।

କେତେକ ରାତି, ଭାର ବାରରେ ନୁହେଁ... ଏହା ଆତ୍ମାରେ ଅଛି। ତଥାପି ଉଠାନ୍ତୁ। 🖤🔥

ଭଲ ଲାଗୁଛି

ବ୍ୟାୟାମ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ

ସଙ୍ଗତି

ମୁଁ ସଦା ଏହା କରେ। କିନ୍ତୁ ପ୍ରତିଦିନ ଉପସ୍ଥିତ ହେବାକୁ ଅତି କଷ୍ଟକର। ନିଶ୍ଚୟ ଏହାରେ କିଛି ଦିନ ଖାଲି ରହିବ। ସେହିପରି, ମୁଁ ଗୋଟିଏ ନିହିଲ୍ ନୁହେଁ 💪🏻

କେବଳ ଚିନ୍ତା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ

ପିଲାଟେସ୍ କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଛି, ସେଥିରେ ମୋର ତାଲିକାରେ ଏହାକୁ ଯୋଡିବା, ଦିନଟି ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବ, କିମ୍ବା କାଲି ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବ। ତୁମେ ସମସ୍ତେ କେମିତି ଅଛ?

ଚିକାଗୋ

ଶିକ୍ଷା ଚାଲିଛି 🫡

ମୁଁ ଭାବିଥିଲି ମୁଁ ଏହା କରିପାରିବି... କିନ୍ତୁ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନୁହେଁ

ଏହା 8 ମିନିଟ୍ ୱର୍କଆଉଟ୍ ହେବାକୁ ଥିଲା କିନ୍ତୁ ମୁଁ କେବଳ 3 ମିନିଟ୍ ମାତ୍ର କରିପାରିଲି। କିନ୍ତୁ 7ଟି ଅଭ୍ୟାସ କରିଥିଲି। କିନ୍ତୁ ପର୍ୟାପ୍ତ ନୁହେଁ...