Workingout ସମ୍ପ୍ରଦାୟ

ସୁପ୍ରଭାତ

ସକାଳର ସୂର୍ୟକିରଣ ଉପଭୋଗ କରିବା ସମୟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା☀️☀️

ଚଳନ୍ତୁ ସ୍ୱିମିଂ କରିବା

କିଏ ଏଠାରେ ସ୍ୱିମିଂକୁ ଭଲ ପାଉଛି? ତୁମର ବେଡ଼ର ଖାଲି ପାଖରେ ଏକ ସ୍ୱିମିଂ ପୁଲ୍ ଥିବା କଳ୍ପନା କର, ହାହା!

40lbs କମିଛି 50 ଅଧିକ ଯିବାକୁ ଅଛି

ସକାଳ

ମୁଁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ସମାପ୍ତ ହେଲି, ବହୁତ କ୍ଷୟକର।

ଚାଲିବା

🚶

ଚଲ ନେଇଯାଉ!

🏃🏼🏃🏼🏃🏼💪🏼

ସୁସ୍ଥ ହେବା କୌଣସି ଦୟା ସମାନ ନୁହେଁ।

ଏବଂ କେବେ କେବେ, ତୁମର ସୁସ୍ଥ ହୋଇଥିବା ସଂସ୍କରଣ ଅଧିକ କ୍ରୁର। ✌️

Finis STRONG 🏅

“ଆଜି ପାଣି ହରାଇବେ, କାଲି ଶକ୍ତିଶାଳୀ। ❤️‍🔥”

ସେସନ୍ ଏତେ ଭଲ ଯେ ମୁଁ ବାମ୍ବି ଭଳି କମ୍ପୁଛି 😭🤣

ମୁଁ ମୋର ବୃଦ୍ଧିରେ ବହୁତ ଗର୍ବିତ।

🏋‍♀️

ମୋତେ ମିଠା କନ୍ଡା ଦିଅ

ନୂତନ ପ୍ର ଆଜି 300lbs ବେଞ୍ଚ!!!

କେବଳ ଏକ ଛୋଟ ଅଧିକ ସ୍ଥିରତା

ମୋତେ ଜଣା ନାହିଁ

ବାଟଲ୍ ରୋପ୍ସ ସହିତ କଠିନ କାମ କରିବା ପରେ କେତେ ଦୁଃଖ ହୁଏ, ଏହା କେବେ ମୋତେ ଆଶ୍ଚର୍ୟ କରିବାକୁ ବନ୍ଦ ହୁଏ ନାହିଁ - ସନ୍ତୋଷଜନକ

ପ୍ରେରଣା

ଥଣ୍ଡାରେ କାମ କରିବା ଏବଂ ତୁମର ଦେହରୁ ଆସୁଥିବା ବାୟୁ ଯେପରିକରେ ତୁମେ ଦୁର୍ବଳତାକୁ ଛାଡ଼ୁଛ ତାହାର ଅନୁଭବ

ମୁଁ ଘୁମାଇପାରୁନି, ଏବଂ ହଠାତ୍ ମୋତେ ବ୍ୟାୟାମ କ୍ଲାସ୍ ଯୋଗ ଦେବାର ଚିନ୍ତା ହେଉଛି, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଜିମ୍ କିମ୍ବା ଯୋଗ ମଧ୍ୟରେ ନିଷ୍ପତ୍ତି କରିପାରୁନି 😬

NC ପଥଗୁଡିକୁ ଭଲପାଇବାକୁ ହେବ

ଏହା ଏକ ସୁନ୍ଦର ସନ୍ଧ୍ୟା 🙂‍↕️

W.O

🥵ବେବୀମନ୍ସ୍ଟର ଆଲବମ୍ ସହିତ ବ୍ୟାୟାମ🫶

ଜିମ୍ ସକାଳ!

ଏହା ଆଜି ସକାଳ 2ଟା ପରି ଥିଲା ଶୋଲ୍ଡର୍ ଦିନ! ଏହା ଆଗାମୀ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅଦ୍ଭୁତ ଲାଗୁଛି 🫠😆

ପ୍ଲାଣ୍ଟ ପ୍ରୋଟିନ୍?

ହେଲୋ, ମୁଁ କିଛି ସମୟ ଧରି Alani ପ୍ଲାଣ୍ଟ ବେସ୍ଡ ପ୍ରୋଟିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରୁଛି, ଏବଂ ଏହା ନିଶ୍ଚୟ ଏକ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିଛି ଏବଂ ସଫା ଜଳାଇଥାଏ। ତଥାପି, ମୁଁ ବେଶୀ ସମୟ ଧରି ଚିନ୍ତା କରିଛି କି ଏହି ଜିମ୍ ବ୍ରୋସ୍ କଣ ଏକ ଭଲ ପ୍ଲାଣ୍ଟ ବେସ୍ଡ ପ୍ରୋଟିନ୍ ବୁଲ୍କିଂ ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରିବେ? ଯଦି ଏହା ଏକ ଭଲ ପ୍ରୋଡକ୍ଟ୍ ହେଉଛି, ତେବେ ମୁଁ ଅଧିକ ଦେବାକୁ ମନେ ନାହିଁ।

ସ୍ୱୟଂ ପ୍ରେରଣା

ମୁଁ ରୁଣା ହେବାରେ ଠିକ ଅଛି। ମୋତେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବାକୁ ଚାହିଁ।

ମୁଁ ଗୋଟିଏ ସରଳ ଲୋକ, କ୍ରୀଡା, ସଙ୍ଗୀତ ଏବଂ ମୋର ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥିବା ଘୁରଣାରେ ରୁଚି ରଖେ। ମୋତେ ସକ୍ରିୟ ରହିବାକୁ, ଏହି ସଙ୍ଗୀତକୁ ଶୁଣିବାକୁ ଭଲ ଲାଗେ ଯାହା ମୋତେ ଅନୁଭବ କରାଏ ଏବଂ ପ୍ରିୟ ଲୋକମାନେ ସହିତ ବିତାଇଥିବା ସରଳ ମୁହୂର୍ତ୍ତଗୁଡିକୁ ଉପଭୋଗ କରିବାକୁ।

କେତେକ ରାତି, ଭାର ବାରରେ ନୁହେଁ... ଏହା ଆତ୍ମାରେ ଅଛି। ତଥାପି ଉଠାନ୍ତୁ। 🖤🔥

ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ ଆଜି ବିଶେଷ ଭାରୀ ଲାଗୁଛି

ମୋର ଜୀବନ ଚୟନ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ପାଇଁ ମାଟିରେ ଲେଟିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପୂର୍ବରୁ ସଠିକ୍ ତିନିଟି ସ୍କ୍ୱାଟ୍ କରିଥିଲି।

ଭଲ ଲାଗୁଛି

ବ୍ୟାୟାମ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ

🚶‍♀️🚶‍♀️

ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ସମୟ ନିଅ, ଯଦିଓ ଏହା କେବଳ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ଚାଲିବା ହେଉ। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ସଙ୍ଗତି

ମୁଁ ସଦା ଏହା କରେ। କିନ୍ତୁ ପ୍ରତିଦିନ ଉପସ୍ଥିତ ହେବାକୁ ଅତି କଷ୍ଟକର। ନିଶ୍ଚୟ ଏହାରେ କିଛି ଦିନ ଖାଲି ରହିବ। ସେହିପରି, ମୁଁ ଗୋଟିଏ ନିହିଲ୍ ନୁହେଁ 💪🏻

କେବଳ ଚିନ୍ତା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ

ପିଲାଟେସ୍ କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଛି, ସେଥିରେ ମୋର ତାଲିକାରେ ଏହାକୁ ଯୋଡିବା, ଦିନଟି ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବ, କିମ୍ବା କାଲି ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବ। ତୁମେ ସମସ୍ତେ କେମିତି ଅଛ?

ଶିକ୍ଷା ଚାଲିଛି 🫡

💪

ପ୍ରେମମୟ ସକାଳ ପ୍ୟାଟିଓରେ

🏋️💪

💪🏋️

ଫିଟନେସ୍ ଅପଡେଟ୍

247lbs ରୁ 227lbs କୁ ହ୍ରାସ। କାମ ରୁକିବା ନାହିଁ, ଚାଲୁଥିବା ରହିବା ଦରକାର 💪💪। ଜିମ୍ + ଆନିମେ କେବେ ହରିବ ନାହିଁ