Społeczność Exercise

Siłownia

Stary, nienawidzę dnia nóg!

Lubię kaczki💖🌻✨🪿

Ile z was priorytetowo traktuje Odżywianie Komórkowe i Lipidy w swojej codziennej diecie, obok białka i węglowodanów złożonych? 🥑 A czy praktykujecie również ćwiczenia na synchronizację neuronów między półkulami? 🧠🔄 (edytowany)

Moja platforma wibracyjna jest niesamowita!

Kupiłem ją na Amazonie w zeszły piątek i pomaga mi w odchudzaniu oraz daje małego kopa przed pójściem na siłownię.

Hooping w ciemności

💃✨🤭🌬️😅🌑

Wspiąłem się na ponad 500 stóp

Trochę ponad 20 minut i spalone 300 kalorii. Mam nadzieję, że uda mi się trzymać moją małą rutynę, którą robię na bieżni i rowerze. Fajny, wykonalny 30-minutowy trening. Mam nadzieję, że wszyscy zdobywacie te zyski!

Porady zdrowotne

Siłownia na świeżym powietrzu rządzi

Szczęśliwy dzień 😁. Dziś odkryłem, że mogę znów robić wykroki 🎉❇️🎶. Zero punktów za styl, ale co tam... Minęły co najmniej dwa lata od ostatniego razu. (Zakrzep i uszkodzone nogi zmusiły mnie do długiego i bolesnego okresu rehabilitacji, zaczynając na wózku inwalidzkim 👩‍🦽, a obecnie… czytaj więcej

Piątek

Poranek 🌞

Szukam osób do wspólnych ćwiczeń

Czy są tu jacyś ludzie w okolicy Ringgold/Dalton/Chattanooga? Naprawdę chciałbym mieć kogoś do wspólnego treningu. Zazwyczaj podnoszę ciężary, biegam i trenuję taekwondo. Prawie zawsze pracuję późnym popołudniem (zwykle od 16:00 do 24:00), więc mam trudności z utrzymaniem regularnego harmonogramu… czytaj więcej

Rutyna każdego dnia! ♥️💪🔥

Mały proces, ale wciąż postęp.🩷

Zacznij od nowa, schudnij z 58 kg do 48 kg, bądź fit i jędrny, zaczynam 20 kwietnia 2026 😅🤝✨ nie poddawaj się Kan!! (edytowany)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Powiedz mi, jak zakochać się w ćwiczeniach?

Chodź. Biegaj. Biegnij.

Bez filtrów, po prostu spocony ja 🏃🏃 Miło jest biegać i wdychać świeże powietrze.

Pierwszy samotny bieg

w mojej biegowej erze robię biegi na 10 km, aby uwolnić się od stresu i lęków. Te buty (New Balance Fuel Cell Revel V5) nie są dla mnie, zbyt miękkie jak na mój gust, ale są urocze

...

Noce cardio

Deszczowe noce? Nie, biegaj, bo to noce cardio AHAHAH

Domowy trening! 🔥♥️

Nie poddawaj się 💪

Mistrzostwa Świata

Słaba forma Niemiec na Mistrzostwach Świata w 2018, 2022 i 2026 roku. Więcej dramatu niż jakości gry. Przykro mi to mówić, jako fan niemieckiej drużyny od dziecka.

Yeayy, udało mi się 🥰💕

Dziś po południu zacząłem biegać. Słuchałem swojego ciała i mogłem tylko przebiec jedno okrążenie boiska i przejść jedno okrążenie boiska 😻😆, żeby dotrzeć na to boisko, zajęło mi 33 minuty, a powrót do domu zajął mi 45 minut 🥰🥰 Wykorzystałem różnicę w minutach, żeby kupić wodę w najbliższym… czytaj więcej

Popołudniowy bieg (edytowany)

Teraz mogę przysiąść 205 funtów

Pamiętaj, że ważyłem około 129 funtów. To dla mnie imponujące.

Fitness fitness

Szukam partnera do biegania na całe życie w nocy ❤️

Terapia 😇

Ćwiczenie 🫶

Nie poddawaj się.💛

Ulepszenia

Chodziłem na siłownię przez ostatnie 4 miesiące i tylko to zdjęcie sprawiło, że się ucieszyłem. Ulepszenia to ulepszenia.

Idźmy na spacer...

... po prostu dlatego

Jakie ćwiczenie uważasz za najlepsze dla swojego zdrowia psychicznego?

Jestem aktywny, dużo biegam, podnoszę ciężary i robię inne rzeczy, aby być zdrowym, ale co pomaga ci w zdrowiu psychicznym? Dla mnie podnoszenie ciężarów to świetna opcja, ponieważ czuję, że mentalnie zrzucam ciężar z klatki piersiowej, gdy ćwiczę i wykorzystuję to, aby iść dalej.

Zdeterminowany: "Znowu w moim rytmie.

SunMor

Uwierz w siebie....

Ja około 20 lat temu po lewej. Ważyłem ponad 400 funtów w moim najcięższym momencie. Dieta i ćwiczenia, schudłem ponad 200 funtów i utrzymałem to przez ostatnie 15+ lat. Dla WSZYSTKICH na drodze do utraty wagi, nie poddawajcie się...dacie radę! 🙏🏻💪🏻

Szybkie ćwiczenie

Biegniesz ze mną? 😊

WC 2026 Popieram Francję, Hiszpanię, Anglię jako zwycięzców, z wyjątkiem Argentyny 😁

Dzisiejsza wycieczka

Jazda na rowerze, jazda na rowerze i jazda na rowerze. Ktoś chce dołączyć do wirtualnej wycieczki? 🤗

Próbuję wrócić do siłowni.

Kiedyś ćwiczyłem w Good Life Fitness, ale potem stało się to zbyt drogie, a moje zaburzenia odżywiania wymknęły się spod kontroli. Kilka lat później ważę teraz 224 funty w porównaniu do 253 funtów, tańczę choreografię dla mojej grupy teatralnej i ogólnie jestem znacznie zdrowszy. Jednak jestem też… czytaj więcej

Popołudniowy spacer 😥😥😥

Popołudniowy spacer, około 2,5 km w obie strony, dodatkowo utrudniony zjazdami w dół i wspinaczką z powrotem do ośrodka 😅😮‍💨 Zdecydowanie dobry wysiłek i miły sposób na pokonanie wzdęcia 💦🏞️

Nowy rekord

320,75 kg wyciskanie nogami