Społeczność Exercise

Poranny nastrój

Nic nie czuje się lepiej niż ukończenie ćwiczeń rano.

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Powiedz mi, jak zakochać się w ćwiczeniach?

Potrzebny partner do ćwiczeń 😁☺️

Chodź. Biegaj. Biegnij.

Bez filtrów, po prostu spocony ja 🏃🏃 Miło jest biegać i wdychać świeże powietrze.

Postęp po 2 latach

2 lata temu cierpiałem na wczesny etap niewydolności serca przy wadze 600 funtów. Postanowiłem zmienić całe swoje życie. Zrezygnowałem ze wszystkich nałogów i ciężko pracowałem, przez ból fibromialgii i stare kontuzje, a dzisiaj schudłem 300 funtów. 💪

Dzisiejsza wycieczka

Jazda na rowerze, jazda na rowerze i jazda na rowerze. Ktoś chce dołączyć do wirtualnej wycieczki? 🤗

Kilka ćwiczeń w domu, aby rozluźnić napięcie mięśni

Utrzymywanie zdrowego stylu życia

Czy ten puls jest dobry czy zły dla kogoś w moim wieku? 🤔

👌🏿👌🏿👌🏿👌🏿🔥🔥🔥🔥🔥

Trening i jogging zrobione

😊

👌🏿👌🏿👌🏿👌🏿🔥🔥🔥🔥🔥

Trening i jogging zrobione

Wieczorny trening

Dolna część ciała i rdzeń

Zdjęcie

Muszę wrócić do moich ciężarów zimą, nienawidzę lata 🥵

😉

:p

:p

Chodziłem do Y

Od kilku miesięcy chodzę do YMCA i ćwiczę

Porady zdrowotne

23k kroków

Zaraz na przejażdżkę.

Jest trochę gorąco, a ja jestem bardzo zmęczony i siedzenie boli mnie w tyłek, dlaczego to robimy?

Co powiesz na 10-kilometrowy bieg na dzisiaj wieczorem 👌❤️

Piątek

Poranek 🌞

Rutyna każdego dnia! ♥️💪🔥

Mały proces, ale wciąż postęp.🩷

💪💪💪

Zacznij od nowa, schudnij z 58 kg do 48 kg, bądź fit i jędrny, zaczynam 20 kwietnia 2026 😅🤝✨ nie poddawaj się Kan!! (edytowany)

Pierwszy samotny bieg

w mojej biegowej erze robię biegi na 10 km, aby uwolnić się od stresu i lęków. Te buty (New Balance Fuel Cell Revel V5) nie są dla mnie, zbyt miękkie jak na mój gust, ale są urocze

...

Pochmurny dzień

Pomyślałem, że wrzucę coś po treningu, zanim wrócę do środka ^^

Noce cardio

Deszczowe noce? Nie, biegaj, bo to noce cardio AHAHAH

Domowy trening! 🔥♥️

Nie poddawaj się 💪

Mistrzostwa Świata

Słaba forma Niemiec na Mistrzostwach Świata w 2018, 2022 i 2026 roku. Więcej dramatu niż jakości gry. Przykro mi to mówić, jako fan niemieckiej drużyny od dziecka.

Yeayy, udało mi się 🥰💕

Dziś po południu zacząłem biegać. Słuchałem swojego ciała i mogłem tylko przebiec jedno okrążenie boiska i przejść jedno okrążenie boiska 😻😆, żeby dotrzeć na to boisko, zajęło mi 33 minuty, a powrót do domu zajął mi 45 minut 🥰🥰 Wykorzystałem różnicę w minutach, żeby kupić wodę w najbliższym… czytaj więcej

Biegnij Barbie, biegnij 🤣

Dopiero zaczynam swoją erę biegania. Biegam 20%, a resztę to chodzenie, mój pierwszy i ostatni jogging w 2026 ahahah

Wczesne wstawanie dzisiaj

Popołudniowy bieg (edytowany)

Teraz mogę przysiąść 205 funtów

Pamiętaj, że ważyłem około 129 funtów. To dla mnie imponujące.

jakieś ćwiczenia, aby spłaszczyć brzuch (edytowany)

Fitness fitness

Szukam partnera do biegania na całe życie w nocy ❤️