Społeczność Homeworkout
Społeczność homeworkout, czat i dyskusje.
5,4 tys. DUSZE
WSZYSTKIE
homeworkout
96 postów5,4 tys. dusz
Poznaj Nowych Ludzi
50 000 000+ POBRAŃ
Społeczność homeworkout, czat i dyskusje.
5,4 tys. DUSZE
WSZYSTKIE
homeworkout
Poznaj Nowych Ludzi
50 000 000+ POBRAŃ
Podobne Posty
Nie #domowyt trening #trening #brzuch wydaje się teraz mieć mały efekt, żeby być leniwym
Biorąc pod uwagę, że nie ćwiczyłem przez ponad miesiąc, wciąż udało mi się jakoś utrzymać figurę po 60-dniowym treningu. Moje #brzuchy były lepsze, ale moje #ramiona wyglądają w porządku. Muszę wrócić do #ćwiczeń, czy ktoś zna jakieś dobre #treningi, które można zrobić w #domu #treningwdomu, aby… czytaj więcej
Dzień ramion #gym #homeworkout #real
Pompa po treningu Biceps Dzień 1 #homeworkout (edytowany)
Co powinienem zjeść? #gym #homeworkout
#filmifitness #fitness #motywacjafitness #trening #siłownia #filmifitness #kulturystyka #podróżfitness #motywacja #filmitrainingowe #poradyzsiłowni #celefitness #fit #uzależnieniefitness #motywacjatrainingowa #treningwdomu #filmitrainingowy #trenerpersonalny #modelfitness #życiezsiłowni #fitfam… czytaj więcej
Chodzi o konsekwencję 💪
Nie mogę uwierzyć, że to już 15. dzień moich treningów w domu 🥳 Co za dobre 30 minut na rozpoczęcie dnia. Miłego poniedziałku wszystkim 🤍🤗
0 głosów
#treningwdomu 🏋️🧘 #poniedziałek
Wypacając wszystkie tłuszcze.. czas na ujędrnienie tych mięśni... powodzenia dla mnie... uzależniony od potu.. 🔥❤️🔥❤️
Zaczynam 30-dniowy trening, aby zobaczyć, czy przyniesie rezultaty
Potrzebuję inspiracji, żeby być zmotywowanym 🤣🤣😂😂
50 pompek, 50 przysiadów, 50 wspięć na palce, 50 wspinaczy górskich, 50 wykroków i 2 minuty deski.
50 pompek, wspinacze górscy, podnoszenie łydek, przysiady i 30 wykroków + 2 minuty deski w 16 minut. Moim celem jest przygotowanie się do wykonania tego treningu w 10 minut
Właśnie odbyłem moją pierwszą lekcję LPF online, dla tych, którzy nie wiedzą, LPF oznacza fitness przy niskim ciśnieniu. Byłem w tym okropny, ta pierwsza lekcja składała się tylko z ćwiczeń oddechowych, ale to jest takie trudne, nie mogłem wykonać całej techniki wstrzymywania oddechu i otwierania… czytaj więcej
Ponieważ zamówiłem spersonalizowany stojak do podnoszenia ciężarów z akcesoriami i został dostarczony na 3 paletach.
W końcu złożyłem tę bestię! Moje nowe uzupełnienie domowej siłowni. Dostosowałem ją, aby móc robić dipy, odwrócone brzuszki oraz podnosić ciężary. Jedyną rzeczą, którą muszę jeszcze dodać, są wieszaki na ciężki worek, oraz ustalenie, jak chcę przechowywać na niej moje hantle.
Śledzenie mojego postępu. Znalazłem lepsze zastosowanie dla aplikacji randkowej niż używanie jej do randkowania.
W końcu powiesiłem moje ciężkie worki do domowej siłowni! Teraz czekam tylko na jeszcze jedną półkę na hantle, żeby schować moje hantle w zasięgu ręki.
Domowe treningi są najlepsze. Kiedyś chodziłem na siłownię, ale to strata pieniędzy, brak maszyn i dużo ludzi stojących z telefonem, którzy ćwiczą palce🤦♂️🤷♂️ jeśli zamierzasz ćwiczyć, to ćwicz💯🫵
Pracuję nad pozbyciem się tych boczków, bo i tak nie dostaję miłości. 25 pompków na deficycie 20 opadających brzuszków 15 opadających pompków 15 brzuszków do połowy 5 pompków na deficycie na podłodze 15 powtórzeń uginania ramion z hantlami 15 powtórzeń uginania ramion Arnolda z hantlami 15… czytaj więcej
20 minut aerobiku przed treningiem nóg 🥵
Po prostu śledzę miesiące.
Ostatnie 2 zdjęcia to wiosłowanie hantlami 105 funtów. Nie podnoszę ciężko cały czas, tylko kilka razy co kilka tygodni, aby robić postępy w podnoszeniu cięższych ciężarów z czasem, ale pozwalam moim mięśniom i ciału się zregenerować. Więc kobiety, które ważą około 50 kg... Mogłbym was podnieść… czytaj więcej
Czy ktoś z was ma jedną z tych? Zastanawiałem się nad tym i postanowiłem, że dostosuję i kupię jedną. Kiedyś miałem znacznie mniejszą, tańszą wersję, której używałem do podciągnięć i dipów. Ta może być dostosowana do robienia tak wielu rzeczy, że myślę, że cena jest tego warta.
Czy ktoś inny uważa, że publikowanie zdjęć lub filmów z postępami pomaga im śledzić i utrzymać motywację?
Nigdy nie lubiłem #siłowni i do niedawna miałem pracę fizyczną, więc byłem dość sprawny i dobrze zbudowany, ale odkąd zmieniłem pracę, straciłem całą definicję i tonus, a nawet trochę mięśni w ramionach i brzuchu. Zastanawiałem się, czy ktoś ma jakieś sugestie dotyczące treningów w domu lub… czytaj więcej
Moje osobiste miejsce do ćwiczeń. Jest tak wszechstronne i łatwe do dostosowania.
Zrobiłem świetny trening, który był bardzo potrzebny moim nogom (zaniedbywałem ich ćwiczenie). Dzięki ramionom do jammera, przystawce do wałka na nogi i taśmom oporowym mogę robić wyprosty i zginanie nóg, abdukcję i addukcję ud oraz przysiady z obciążeniem. Czekam na jeszcze jedną przystawkę, którą… czytaj więcej