Comunitatea Exercise

Jurnal de mers

19 octombrie 2026 Ziua 1 pentru 10k pași Indiferent de ce spun ei, vom avea o zi bună! Călătoria de o mie de mile începe cu un singur pas.

Jurnal de mers

19 octombrie 2026 Ziua 1 pentru 10k pași Indiferent ce spun ei, vom avea o zi bună! Călătoria de o mie de mile începe cu un singur pas.

Plimbare în natură

Mai puțin activ, dar totuși activ 😅😅😅

Sală

Frate, urăsc ziua de picioare!

Îmi place rața💖🌻✨🪿

Placa mea de vibrație este uimitoare!

Am adus-o de pe Amazon vinerea trecută și mă ajută cu pierderea în greutate și un mic impuls înainte de a merge la sală.

Hooping în întuneric

💃✨🤭🌬️😅🌑

Sfaturi pentru sănătate

Câți dintre voi prioritizează Nutriția Celulară și Lipidele în dieta voastră zilnică, alături de proteine și carbohidrați complecși? 🥑 Și practicați și exerciții pentru sincronizarea neurală între emisfere? 🧠🔄 (editat)

Sala de sport în aer liber este grozavă

Zi fericită 😁. Astăzi am descoperit că pot face din nou fandări 🎉❇️🎶. Niciun punct pentru stil, dar ce naiba... A trecut cel puțin doi ani de la ultima dată. (Un cheag de sânge și picioare deteriorate m-au forțat să trec printr-o perioadă lungă și extenuantă de recuperare, începând dintr-un… află mai multe

Am urcat peste 500 de metri

Puțin peste 20 de minute și 300 de calorii arse. Sper să pot să mă țin de mica mea rutină pe care o fac pe banda de alergare și pe bicicletă. Un antrenament plăcut, gestionabil de 30 de minute. Sper că toți obțineți progrese!

Vineri

Dimineața 🌞

Caut oameni cu care să fac exerciții

Cineva în apropiere de zona Ringgold/Dalton/Chattanooga? Mi-ar plăcea foarte mult să am pe cineva cu care să mă antrenez. În general, ridic greutăți, alerg și practic taekwondo. De obicei, lucrez după-amiaza târziu (de obicei între 16:00 și 00:00), așa că mă lupt să mențin un program de antrenament… află mai multe

Rutina în fiecare zi! ♥️💪🔥

Un proces mic, dar totuși progres.🩷

Începe din nou să pierzi în greutate de la 58 kg. la 48 kg., în formă și ferm, începând cu 20 apr 2026 😅🤝✨ continuă Kan!! (editat)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Spune-mi, cum mă îndrăgostesc de exerciții?

Mergi. Aleargă. Fugi.

Niciun filtru, doar eu transpirat 🏃🏃 Este plăcut să alergi și să respiri aer proaspăt.

Prima alergare solo

în era mea de alergare făcând alergări de 10 km pentru a scăpa de stres și anxietăți. Aceste pantofi (New Balance Fuel Cell Revel V5) nu sunt pentru mine, totuși, prea moi pentru gustul meu, dar sunt drăguți

...

Nopți de cardio

Nopți ploioase? Nu, alergăm căci sunt nopți de cardio AHAHAH

Pungă pentru vene. 😖

Antrenament acasă! 🔥♥️

Continuă 💪

Cupă Mondială

Performanța slabă a Germaniei în Cupele Mondiale din 2018, 2022 și 2026. Mai mult dramatism decât calitate a jocului. Îmi pare rău să spun, ca fan al echipei germane încă din copilărie.

Yeayy am reușit 🥰💕

În această după-amiază, am început să alerg. Am ascultat de corpul meu și am putut să alerg doar o tură de teren și să merg o tură de teren 😻😆 pentru a ajunge la acest teren mi-a luat 33 de minute să merg și pentru a mă întoarce acasă am mers 45 de minute 🥰🥰 Am folosit diferența de minute… află mai multe

Jogging de după-amiază (editat)

Acum pot să fac genuflexiuni cu 205 LBS

Ține cont că am în jur de 129 de kilograme. Asta este impresionant pentru mine.

Fitness fitness

Caut un partener de alergare pe viață noaptea ❤️

Terapie 😇

Exercițiu 🫶

Continuă.💛

Îmbunătățiri

Am mers la sală în ultimele 4 luni și doar această fotografie m-a făcut fericit. Îmbunătățirile sunt îmbunătățiri.

Hai să mergem la o plimbare...

... doar pentru că

Ce credeți că este cel mai bun exercițiu pentru sănătatea dumneavoastră mentală?

Sunt activ, fac mult cardio, greutăți și alte lucruri pentru a rămâne sănătos, dar ce vă ajută în ceea ce privește sănătatea mentală? Pentru mine, greutățile sunt excelente, deoarece simt că ridic o greutate de pe pieptul meu când mă antrenez și folosesc asta pentru a merge mai departe.

Hotărât: "Înapoi la treabă.

SunMor

Crede în tine....

Eu acum 20 de ani în stânga. Aveam peste 400 de kilograme la greutatea maximă. Dietă și exerciții, și am slăbit peste 200 de kilograme, și am menținut greutatea timp de peste 15 ani. Pentru TOȚI cei care sunt pe calea pierderii în greutate, nu renunțați...puteți face asta! 🙏🏻💪🏻

Exercițiu rapid

Fugi cu mine? 😊

WC 2026 Îi susțin pe Franța, Spania, Anglia să fie câștigători, cu excepția Argentinei 😁