Comunitatea Exercise

Sala de sport în aer liber este grozavă

Zi fericită 😁. Astăzi am descoperit că pot face din nou fandări 🎉❇️🎶. Niciun punct pentru stil, dar ce naiba... A trecut cel puțin doi ani de la ultima dată. (Un cheag de sânge și picioare deteriorate m-au forțat să trec printr-o perioadă lungă și extenuantă de recuperare, începând dintr-un… află mai multe

Terapie 😇

Exercițiu 🫶

Continuă.💛

motivație

obișnuiam să fac exerciții în fiecare zi, dar acum îmi este greu să revin la asta. întotdeauna am făcut cardio (spinning) pentru că îmi place cel mai mult. 🚲 are cineva dintre voi vreo sugestie bună despre cum să revin în joc? de asemenea, ce vă ajută să rămâneți motivați? 💫

Starea de dimineață

Nimic nu se simte mai bine decât să fi terminat exercițiul tău dimineața.

Bună dimineața, timpul pentru o cafea tare, apoi să mergem la o alergare 🏃

Din excursia mea cu bicicleta de astăzi

🚲😃

Sală de sport acasă

Exerciții pentru a te ajuta

Ce exercițiu faci în timpul tău liber? 🥰

Mi-a luat 1,5 ore să perfecționez asta.🤣 Nu sunt dansator, acesta este doar un exercițiu.. iartă-mă.. ✌️

Sfaturi pentru sănătate

Încrede-te în proces 💪😉

Ridică-ți mâna

Folosești acest echipament de sală în mod regulat?

Am nevoie de un partener pentru a face exerciții 😁☺️

Vineri

Dimineața 🌞

Rutina în fiecare zi! ♥️💪🔥

Un proces mic, dar totuși progres.🩷

Începe din nou să pierzi în greutate de la 58 kg. la 48 kg., în formă și ferm, începând cu 20 apr 2026 😅🤝✨ continuă Kan!! (editat)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Spune-mi, cum mă îndrăgostesc de exerciții?

Mergi. Aleargă. Fugi.

Niciun filtru, doar eu transpirat 🏃🏃 Este plăcut să alergi și să respiri aer proaspăt.

Prima alergare solo

în era mea de alergare făcând alergări de 10 km pentru a scăpa de stres și anxietăți. Aceste pantofi (New Balance Fuel Cell Revel V5) nu sunt pentru mine, totuși, prea moi pentru gustul meu, dar sunt drăguți

...

Progres de 2 ani

Acum 2 ani sufeream de insuficiență cardiacă în stadiu incipient la 600 de livre. Am decis să îmi schimb întreaga viață. Am renunțat la fiecare viciu și am muncit din greu, prin durerea fibromialgiei și a vechilor răni și am slăbit 300 de livre până în prezent. 💪

Nopți de cardio

Nopți ploioase? Nu, alergăm căci sunt nopți de cardio AHAHAH

Antrenament acasă! 🔥♥️

Continuă 💪

Cupă Mondială

Performanța slabă a Germaniei în Cupele Mondiale din 2018, 2022 și 2026. Mai mult dramatism decât calitate a jocului. Îmi pare rău să spun, ca fan al echipei germane încă din copilărie.

Yeayy am reușit 🥰💕

În această după-amiază, am început să alerg. Am ascultat de corpul meu și am putut să alerg doar o tură de teren și să merg o tură de teren 😻😆 pentru a ajunge la acest teren mi-a luat 33 de minute să merg și pentru a mă întoarce acasă am mers 45 de minute 🥰🥰 Am folosit diferența de minute… află mai multe

Trezit devreme astăzi

Jogging de după-amiază (editat)

Acum pot să fac genuflexiuni cu 205 LBS

Ține cont că am în jur de 129 de kilograme. Asta este impresionant pentru mine.

Fitness fitness

Caut un partener de alergare pe viață noaptea ❤️

Nimic..

Îmbunătățiri

Am mers la sală în ultimele 4 luni și doar această fotografie m-a făcut fericit. Îmbunătățirile sunt îmbunătățiri.

Hai să mergem la o plimbare...

... doar pentru că

Ce credeți că este cel mai bun exercițiu pentru sănătatea dumneavoastră mentală?

Sunt activ, fac mult cardio, greutăți și alte lucruri pentru a rămâne sănătos, dar ce vă ajută în ceea ce privește sănătatea mentală? Pentru mine, greutățile sunt excelente, deoarece simt că ridic o greutate de pe pieptul meu când mă antrenez și folosesc asta pentru a merge mai departe.