Сообщество Homeworkout

Сила — это новый сексуальный, не так ли?

🥵

Не могу поверить, что уже 15-й день моих домашних тренировок 🥳 Какие хорошие 30 минут, чтобы начать день. Хорошего понедельника всем 🤍🤗

Я могу это сделать

Тренируйся для лучшего завтра

Я любящий и заботливый. Я всегда забочусь о своей любви и уважении к другим. Я люблю путешествовать. Я люблю разговаривать с незнакомцами. Сейчас нечего сказать.

10 месяцев в....

Сжигаю все жиры.. время подтянуть эти мышцы... удачи мне... зависима от пота.. 🔥❤️🔥❤️

Сегодняшняя тренировка

Начинаю 30-дневную тренировку, чтобы увидеть, будут ли результаты

Пуш

Мне нужно вдохновение, чтобы быть мотивированным 🤣🤣😂😂

Обязательно ставьте ноги на правильное место, затем стойте КРЕПКО

Начал новую рутину сегодня

50 отжиманий, 50 приседаний, 50 подъемов на носки, 50 альпинистов, 50 выпадов и 2 минуты планки.

Сделай это дома

Работаю по 14+ часов в день и все еще нахожу время для тренировок

50 отжиманий, альпинистов, подъемов на носки, приседаний и 30 выпадов + 2 минуты планки за 16 минут. Моя цель - подготовить себя к тому, чтобы выполнять эту тренировку за 10 минут

LPF сложно

Только что прошел свой первый онлайн-курс LPF, для тех, кто не знает, LPF означает фитнес с низким давлением. Я был ужасен в этом, этот первый класс состоял только из дыхательных упражнений, но это так сложно, я не смог выполнить всю технику задержки дыхания и открыть грудную клетку.

#домашняятренировка

Моя квартира прямо сейчас

Потому что я заказал индивидуальную силовую раму для тяжёлой атлетики с аксессуарами, и она была доставлена на 3 поддонах.

Я потерял немного жира, но у меня все еще много прогресса, который я хочу сделать. Трудно составить расписание с рабочим графиком 60-80 часов в неделю.

Домашний спортзал

Наконец-то собрал этого монстра! Мое новое дополнение к домашнему спортзалу. Я настроил его так, чтобы можно было делать отжимания, перевернутые скручивания, а также поднимать тяжести. Единственное, что мне еще нужно добавить, это крючки для тяжелого мешка и решить, как я хочу хранить свои гантели… подробнее

Легкая тренировка после работы

Отслеживаю свой прогресс. Нашел лучшее применение для приложения для знакомств, чем использовать его для знакомств.

Домашний спортзал

Наконец-то повесил свои тяжелые мешки для домашнего спортзала! Теперь я просто жду, когда придет еще одна подставка для гантелей, чтобы убрать их из виду и иметь легкий доступ.

Грудь

Домашние тренировки — это лучшее. Раньше я ходил в спортзал, но это трата денег, нет тренажеров и много людей, которые просто стоят и тренируют пальцы с телефоном🤦‍♂️🤷‍♂️ если ты собираешься тренироваться, то тренируйся💯🫵

привет

Усердная работа приносит плоды из моего домашнего спортзала

Сегодняшняя тренировка

Работаю над тем, чтобы избавиться от этих «любовных ручек», потому что любви у меня все равно нет. 25 отжиманий с дефицитом 20 наклонных скручиваний 15 наклонных отжиманий 15 полуподъемов 5 отжиманий с дефицитом на полу 15 повторений сгибаний с гантелями 15 повторений сгибаний Арнольда с… подробнее

Готово

20 минут аэробного танца перед тренировкой ног 🥵

Прогресс Видео

Я просто отслеживаю месяцы.

Работа на дому

Я добавляю новое оборудование в свой домашний спортзал. Абсолютно в восторге от того, как это получается. Хранение гантелей сбоку освободило больше места для разнообразных тренировок.

Последние 2 фото — это тяги гантелей по 105 фунтов. Я не поднимаю тяжелые веса все время, только несколько раз каждые несколько недель, чтобы прогрессировать в способности поднимать более тяжелые веса со временем, но позволяя своим мышцам и телу восстанавливаться. Так что женщины, которые весят… подробнее

Силовая рама для поднятия тяжестей

Кто-нибудь владеет одним из этих? Я изучал это и решил, что собираюсь настроить и купить один. Раньше у меня была гораздо меньшая и более дешевая версия, которую я использовал для подтягиваний и отжиманий. Этот можно настроить так, что с ним можно делать так много, что я думаю, цена оправдана.

🦖

Прогресс фото?

Кто-нибудь еще считает, что публикация фото или видео прогресса помогает отслеживать и оставаться мотивированным?

Помощь

Я никогда не любил #спортзал, и до недавнего времени у меня была физическая работа, так что я был довольно в хорошей форме и с рельефом, но с изменением работы я потерял всю рельефность и тонус, а также некоторые мышцы на руках и животе. Я хотел бы узнать, есть ли у кого-нибудь предложения по… подробнее

Силовая рама серии Rep Fitness 5000

Моя личная фитнес-площадка. Она такая универсальная и легко настраиваемая.

День ног

Провел отличную тренировку, которая была очень нужна для моих ног (я пренебрегал их тренировкой). С помощью джаммер-рук, насадки для ролика для ног и резинок я могу делать разгибания и сгибания ног, отведение и приведение бедра, а также приседания с весом. Жду еще одну насадку, которую заказал,… подробнее

Просто сделай это

Без боли нет результата