Workingout ڪميونٽي

W.O

🥵ورڪ آئوٽ ببي مونسٽر البم سان گڏ🫶

40 پونڊ گهٽ، 50 وڌيڪ وڃڻ لاءِ

خود حوصلہ افزائي

مون کي پتلا نه هجڻ ۾ ڪو به مسئلو ناهي. مان طاقتور ٿيڻ چاهيان ٿو.

شفا ڏيڻ مهرباني جي برابر ناهي.

۽ ڪڏهن ڪڏهن، توهان جو شفا يافته نسخو وڌيڪ ظالم هوندو آهي. ✌️

Finis STRONG 🏅

"اڄ پسڻ، سڀاڻي مضبوط. ❤️‍🔥"

پنهنجي پاڻ کي انهن روزاني ورزشن سان چيلنج ڪرڻ#

گلوٽس جو ڏينهن🍑

پارڪ ۾ وزن سان ڊپ ڪندي پيار جي زندگي لاءِ پڪ رکڻ

مون کي پنهنجي واڌاري تي فخر آهي

🏋‍♀️

مون کي مٺي مٺائي ڏي۔

مشورے جي ضرورت

مون کي پچھلے هفتي جم وڃڻ شروع ڪيو. مان سوچڻ ۾ آهيان ته مون کي پنهنجي وزن ۽ ريپس ڪيئن ڪرڻ گهرجن. مان ڄاڻان ٿو ته مون هن هفتي ۾ ان مان وڌيڪ ڪيو آهي جيئن منهنجو جسم ائين محسوس ڪري ٿو ڄڻ مون کي هڪ ڪار هٽائي وئي آهي. ڇا هي عام آهي؟

نئون PR اڄ 300lbs بينچ!!!

4am جا جاڳڻ وارا ورزشون جو 1 مهينو!

بس ٿورو وڌيڪ تصديق

سچو سچ

سچ پچ پڇڻ ۾ دلچسپي رکندڙ، جيڪو پاڻ جي تصوير سان جدوجهد ڪري رهيو آهي، بو جي عورتن، ڇا هي هڪ پسنديده جسم جو قسم آهي يا نه؟؟

اڄ جو ڏينهن شاندار هو 1000lbs ليگ پريس لاءِ 5 ريپس

نٿو ڄاڻان

هميشه حيران ڪندڙ آهي ته مان ڪيڏو سور آهيان جڏهن جنگ جي رسي سان سخت محنت ڪريان - تسلي بخش

حوصلو

سردي ۾ ورزش ڪرڻ ۽ توهان جي جسم مان نڪرندڙ بخار جيئن توهان ڪمزوري کي ڇڏي رهيا آهيو

بوریت جو علاج

بوریت

مون کي ننڊ نٿي اچي، ۽ اوچتو مان ورزش جي ڪلاس ۾ شامل ٿيڻ بابت سوچڻ لڳس، پر مان جيم يا يوگا ۾ فيصلو نٿو ڪري سگهان 😬

مان جانور آهيان

ڪو بہ عذر ناهي. صرف کڻڻ.

ڪجھ ماڻهو تڏهن اٿن ٿا جڏهن اهو آسان هوندو آهي. ٻيا تڏهن اٿن ٿا جڏهن اهو اونداهو هوندو آهي. هر کڻڻ صرف طاقت ناهي — اهو ڪمزوري سان جنگ آهي.

توهان جي حوصله افزائي ڇا آهي؟

جم صبح!

اها صبح 2am جي لڳ ڀڳ هئي، ڪلهه جو ڏينهن! اهو شاندار محسوس ٿئي ٿو، جيستائين ايندڙ ڏينهن تائين 🫠😆

پلانٽ پروٽين؟

هاءِ، مان هڪ عرصي کان الاني پلانٽ بيسڊ پروٽين استعمال ڪري رهيو آهيان، ۽ اهو يقيناً فرق پيدا ڪيو آهي ۽ صاف سوزي ڪندو آهي. بهرحال، مان اڪثر سوچيندو آهيان ته حقيقي جم برادران ڪهڙي بهتر پلانٽ بيسڊ پروٽين کي بلڪنگ لاءِ سفارش ڪندا؟ جيڪڏهن اهو هڪ سٺو پراڊڪٽ آهي ته مان وڌيڪ ادا ڪرڻ ۾ ڪو به مسئلو نه ٿو…وڌيڪ پڙهو

جم خانہ جو چوہا

مون کي توهان جي فٽنيس جا هدف ٻڌايو 😊

مون هڪ سادو ماڻهو آهيان، جيڪو راندين، موسيقي ۽ هلڻ ۾ دلچسپي رکي ٿو جيڪي منهنجي دماغ کي سڪون ڏين ٿا. مون کي سرگرم رهڻ، اها موسيقي ٻڌڻ پسند آهي جيڪا مون کي محسوس ڪرائي ٿي ۽ پيارن ماڻهن سان گڏ گذاريل سادگين لمحن مان لطف اندوز ٿيڻ پسند آهي.

ڪجهه راتين، وزن بار تي ناهي... اهو روح تي آهي. بهرحال کڻڻ. 🖤🔥

سٺو محسوس ڪرڻ

ورزش مڪمل ٿي وئي

تسلسل

مون هميشه اهو ڪندو آهيان. پر هر ڏينهن موجود رهڻ ۾ تمام مشڪل آهي. پڪ آهي ته هڪ ڏينهن خالي هوندو. گهٽ ۾ گهٽ مان بلڪل خالي نه آهيان 💪🏻

صرف سوچڻ لاءِ کاڌو

پلاٽس ڪرڻ بابت سوچڻ، ان کي پنهنجي فهرست ۾ شامل ڪرڻ، شايد ڏينهن جي شروعات ڪري، شايد سڀاڻي شروع ڪري، توهان سڀ ڪيئن آهيو

شيڪاغو

تربيت جاري آهي 🫡

مون سوچيو ته مان اهو ڪري سگهان ٿو... پر اڃا تائين نه

8 منٽن جي ورزش ٿيڻ گهرجي هئي پر مان صرف 3 منٽن تائين ئي گذري سگهيو. بهرحال 7 مشقون ڪيون. پر ڪافي نه...