Workingout ڪميونٽي

صبح جو سلام

صبح جي سج جي روشني مان لطف اندوز ٿيندي ورزش ڪرڻ☀️☀️

هلون ٿا ترڻ

ڇا هتي ڪنهن کي ترڻ پسند آهي؟ تصور ڪريو ته توهان جي بستر جي بلڪل ويجهو هڪ ترڻ جو حوض آهي، haha!

40 پونڊ گهٽ، 50 وڌيڪ وڃڻ لاءِ

هلڻ

🚶

صبح

مون کي ورزش ختم ٿي وئي، تمام ٿڪائيندڙ.

هلون شروع ڪريون!

🏃🏼🏃🏼🏃🏼💪🏼

شفا ڏيڻ مهرباني جي برابر ناهي.

۽ ڪڏهن ڪڏهن، توهان جو شفا يافته نسخو وڌيڪ ظالم هوندو آهي. ✌️

Finis STRONG 🏅

"اڄ پسڻ، سڀاڻي مضبوط. ❤️‍🔥"

سيشن ايترو سٺو آهي جو مان بيمبي وانگر لرزڻ لڳو آهيان 😭🤣

🏋‍♀️

مون کي مٺي مٺائي ڏي۔

نئون PR اڄ 300lbs بينچ!!!

بس ٿورو وڌيڪ تصديق

نٿو ڄاڻان

هميشه حيران ڪندڙ آهي ته مان ڪيڏو سور آهيان جڏهن جنگ جي رسي سان سخت محنت ڪريان - تسلي بخش

حوصلو

سردي ۾ ورزش ڪرڻ ۽ توهان جي جسم مان نڪرندڙ بخار جيئن توهان ڪمزوري کي ڇڏي رهيا آهيو

مون کي ننڊ نٿي اچي، ۽ اوچتو مان ورزش جي ڪلاس ۾ شامل ٿيڻ بابت سوچڻ لڳس، پر مان جيم يا يوگا ۾ فيصلو نٿو ڪري سگهان 😬

NC جا رستا پسند ڪرڻا آهن

اها هڪ سٺي شام آهي 🙂‍↕️

W.O

🥵ورڪ آئوٽ ببي مونسٽر البم سان گڏ🫶

جم صبح!

اها صبح 2am جي لڳ ڀڳ هئي، ڪلهه جو ڏينهن! اهو شاندار محسوس ٿئي ٿو، جيستائين ايندڙ ڏينهن تائين 🫠😆

پلانٽ پروٽين؟

هاءِ، مان هڪ عرصي کان الاني پلانٽ بيسڊ پروٽين استعمال ڪري رهيو آهيان، ۽ اهو يقيناً فرق پيدا ڪيو آهي ۽ صاف سوزي ڪندو آهي. بهرحال، مان اڪثر سوچيندو آهيان ته حقيقي جم برادران ڪهڙي بهتر پلانٽ بيسڊ پروٽين کي بلڪنگ لاءِ سفارش ڪندا؟ جيڪڏهن اهو هڪ سٺو پراڊڪٽ آهي ته مان وڌيڪ ادا ڪرڻ ۾ ڪو به مسئلو نه ٿو…وڌيڪ پڙهو

خود حوصلہ افزائي

مون کي پتلا نه هجڻ ۾ ڪو به مسئلو ناهي. مان طاقتور ٿيڻ چاهيان ٿو.

مون هڪ سادو ماڻهو آهيان، جيڪو راندين، موسيقي ۽ هلڻ ۾ دلچسپي رکي ٿو جيڪي منهنجي دماغ کي سڪون ڏين ٿا. مون کي سرگرم رهڻ، اها موسيقي ٻڌڻ پسند آهي جيڪا مون کي محسوس ڪرائي ٿي ۽ پيارن ماڻهن سان گڏ گذاريل سادگين لمحن مان لطف اندوز ٿيڻ پسند آهي.

ڪجهه راتين، وزن بار تي ناهي... اهو روح تي آهي. بهرحال کڻڻ. 🖤🔥

گرتی اڄ خاص طور تي ڳري محسوس ٿي رهي آهي

تین اسڪوٽس صحيح طور تي ڪيون، ان کان پوءِ فيصلو ڪيو ته فرش هڪ تمام آرامده جڳهه آهي ليٽڻ ۽ پنهنجي زندگي جي چونڊن بابت سوچڻ لاءِ.

سٺو محسوس ڪرڻ

ورزش مڪمل ٿي وئي

🚶‍♀️🚶‍♀️

ورزش لاءِ وقت ڪڍو، جيتوڻيڪ اهو صرف هڪ آرامده هلڻ آهي. صحت اهم آهي.

تسلسل

مون هميشه اهو ڪندو آهيان. پر هر ڏينهن موجود رهڻ ۾ تمام مشڪل آهي. پڪ آهي ته هڪ ڏينهن خالي هوندو. گهٽ ۾ گهٽ مان بلڪل خالي نه آهيان 💪🏻

صرف سوچڻ لاءِ کاڌو

پلاٽس ڪرڻ بابت سوچڻ، ان کي پنهنجي فهرست ۾ شامل ڪرڻ، شايد ڏينهن جي شروعات ڪري، شايد سڀاڻي شروع ڪري، توهان سڀ ڪيئن آهيو

تربيت جاري آهي 🫡

💪

پٽيو تي خوبصورت صبح

🏋️💪

💪🏋️

فٽنيس جي تازه ترين معلومات

247lbs کان 227lbs تائين. محنت نه رُڪندي، هميشه اڳتي وڌڻ جي ضرورت آهي 💪💪. جم + انيمي کي ڪڏهن به شڪست نٿو ڏئي سگهجي

ايمان سان ڀرپور ⚫🏋️‍♂️