Exercise Komunita

Chodníkový denník

19. október 2026 Deň 1 pre 10k krokov Nezáleží na tom, čo hovoria, budeme mať dobrý deň! Cesta tisíc míľ začína jedným krokom.

Chodníkový denník

19. október 2026 Deň 1 pre 10k krokov Nezáleží na tom, čo hovoria, budeme mať dobrý deň! Cesta tisíc míľ začína jedným krokom.

Prechádzka v prírode

Menej aktívny, ale stále aktívny 😅😅😅

Gym

Brácho, nenávidím deň nôh!

Mám rád kačky💖🌻✨🪿

Moja vibračná doska je úžasná!

Kúpil som ju z Amazonu minulý piatok a pomáha mi pri chudnutí a trochu ma povzbudzuje predtým, ako idem do posilňovne.

Hooping v tme

💃✨🤭🌬️😅🌑

Zdravotné tipy

Koľkí z vás uprednostňujú bunkovú výživu a lipidy vo svojej dennej strave, spolu s bielkovinami a komplexnými sacharidmi? 🥑 A cvičíte aj cvičenia na krížovú hemisférickú neurálnu synchronizáciu? 🧠🔄 (upravené)

Vonku je to gym skvelý

Šťastný deň 😁. Dnes som objavil, že môžem znova robiť výpady 🎉❇️🎶. Žiadne body za štýl, ale čo už... Už sú to aspoň dva roky, čo som naposledy robil. (Krvná zrazenina a poškodené nohy ma donútili prejsť dlhým a mučivým rehabilitačným obdobím, začínajúc na vozíku 👩‍🦽 a momentálne odpočívam na… zobraziť viac

Vystúpil viac ako 500 stôp

Trochu viac ako 20 minút a spálených 300 kalórií. Dúfam, že sa mi podarí dodržiavať moju malú rutinu, ktorú robím na bežeckom páse a bicykli. Pekný, zvládnuteľný 30-minútový tréning. Dúfam, že aj vy dosahujete svoje ciele!

Piatok

Ráno 🌞

Hľadám ľudí na cvičenie

Niekoho v okolí Ringgold/Dalton/Chattanooga? Veľmi by som chcel mať niekoho, s kým by som mohol cvičiť. Zvyčajne zdvíham, behám a cvičím taekwondo. Takmer vždy pracujem neskoro popoludní (zvyčajne od 16:00 do 00:00), takže sa mi ťažko udržiava konzistentný cvičebný plán, ale zvyčajne sa snažím… zobraziť viac

Rutina každý deň! ♥️💪🔥

Malý proces, stále pokrok.🩷

Začni znova, schudni z 58 kg na 48 kg, fit a pevný btw začiatok 20. apríla 2026 😅🤝✨ pokračuj Kan!! (upravené)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Povedz mi, ako sa zamilujem do cvičenia?

Chodiť. Bežať. Utekať.

Žiadny filter, len spotený ja 🏃🏃 Je pekné behať a dýchať čerstvý vzduch.

Prvý sólový beh

v mojej bežeckej ére robím 10 km behy, aby som sa oslobodil od stresu a úzkosti. Tieto topánky (New Balance Fuel Cell Revel V5) nie sú pre mňa, sú príliš mäkké na môj vkus, ale sú roztomilé

...

Kardio noci

Dážďové noci? Nie, bežím, lebo sú to kardio noci AHAHAH

Domáci tréning! 🔥♥️

Pokračuj 💪

Majstrovstvá sveta

Slabý výkon Nemecka na majstrovstvách sveta v rokoch 2018, 2022 a 2026. Viac drámy ako kvality hry. Je mi to ľúto povedať, ako fanúšik nemeckého tímu od detstva.

Jupí, podarilo sa mi to 🥰💕

Dnes popoludní som začal behať. Počúval som svoje telo a mohol som zabehnúť len jedno kolo na ihrisku a prejsť jedno kolo na ihrisku 😻😆 aby som sa dostal na toto ihrisko, trvalo mi 33 minút, kým som prešiel, a na návrat domov som išiel 45 minút 🥰🥰 Využil som rozdiel v minútach, aby som si kúpil… zobraziť viac

Popoludňajší beh (upravené)

Teraz môžem drepovať 205 LBS

Majte na pamäti, že mám okolo 129 libier. Toto je pre mňa pôsobivé.

Fitness fitness

Hľadám parťáka na behanie v noci na celý život ❤️

Terapia 😇

Cvičenie 🫶

Pokračuj.💛

Puzdro na žily. 😖

Zlepšenia

Chodím do posilňovne posledné 4 mesiace a len táto fotka ma potešila. Zlepšenia sú zlepšenia.

Poďme na prechádzku...

... len tak

Aké cvičenie považujete za najlepšie pre svoje duševné zdravie?

Som aktívny, robím veľa kardia, zdvíham váhy a robím ďalšie veci, aby som zostal zdravý, ale čo vám pomáha s vaším duševným zdravím? Pre mňa sú váhy skvelé, pretože mám pocit, že si pri cvičení duševne zdvíham váhu z hrude a používam to na to, aby som išiel ďalej.

Odhodlaný: "Späť na svojej ceste.

SunMor

Verte si....

Ja pred asi 20 rokmi vľavo. Mal som viac ako 400 libier na svojej najvyššej váhe. Diéta a cvičenie, a schudol som viac ako 200 libier, a udržal som si to už viac ako 15 rokov. Pre VŠETKÝCH na ceste k chudnutiu, nevzdávajte sa...to zvládnete! 🙏🏻💪🏻

Rýchle cvičenie

Budeš so mnou behať? 😊

MS 2026 Podporujem Francúzsko, Španielsko, Anglicko, aby boli víťazmi, okrem Argentíny 😁