Exercise Skupnost

Všeč mi je račka💖🌻✨🪿

Koliko vas daje prednost celični prehrani in lipidom v svoji vsakodnevni prehrani, poleg beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov? 🥑 In ali tudi izvajate vaje za čezhemisferno nevralno sinhronizacijo? 🧠🔄 (modificiran)

Moja vibracijska plošča je neverjetna!

Prinesel sem jo iz Amazona prejšnji petek in mi pomaga pri hujšanju ter me malo poživi pred odhodom v telovadnico.

Hooping v temi

💃✨🤭🌬️😅🌑

Preplezal sem več kot 500 čevljev

Malce več kot 20 minut in 300 kalorij izgubljenih. Upam, da bom lahko vztrajal pri svoji mali rutini, ki jo delam na svojem tekalnem traku in kolesu. Lep, obvladljiv 30-minutni trening. Upam, da tudi vi dosegate svoje cilje!

Zdravstveni nasveti

Zunanja telovadnica je super

Vesel dan 😁. Danes sem odkril, da lahko spet delam izpadne korake 🎉❇️🎶. Ni točk za stil, ampak kaj pa vem... Minili sta vsaj dve leti od zadnjič. (Krvni strdek in poškodovane noge sta me prisilila v dolgo in mučno rehabilitacijo, ki se je začela v invalidskem vozičku 👩‍🦽 in trenutno počivam… preberi več

Petek

Dobro jutro 🌞

Iščem ljudi za vadbo

Je kdo v bližini območja Ringgold/Dalton/Chattanooga? Res bi rad imel nekoga, s katerim bi vadil. Na splošno dvigujem uteži, tečem in prakticiram taekwondo. Skoraj vedno delam pozno popoldne (ponavadi od 16.00 do 24.00), zato se trudim ohranjati dosleden urnik vadbe, vendar se običajno trudim, da… preberi več

Rutina vsak dan! ♥️💪🔥

Majhen postopek, še vedno napredek.🩷

Začni znova, shujšaj s 58 kg na 48 kg, fit in čvrst, začni 20. aprila 2026 😅🤝✨ nadaljuj Kan!! (modificiran)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Povej mi, kako se zaljubim v telovadbo?

Hodi. Tekaj. Teči.

Brez filtra, samo potna jaz 🏃🏃 Lepo je teči in vdihavati svež zrak.

Prvi samostojni tek

v moji tekaški dobi tečem 10 km, da se osvobodim stresa in tesnobe. Te čevlje (New Balance Fuel Cell Revel V5) pa niso zame, premehki so po mojem okusu, a so ljubki

...

2-letni napredek

Pred 2 leti sem trpel za zgodnjo stopnjo srčnega popuščanja pri 600lbs. Odločil sem se, da spremenim svoje življenje. Odpovedal sem se vsakemu slabemu navad in trdo delal, skozi bolečine fibromialgije in stare poškodbe, in danes sem izgubil 300lbs. 💪

Kardio noči

Deževne noči? Ne, teciiiii, ker so kardio noči AHAHAH

Domača vadba! 🔥♥️

Nadaljuj 💪

Svetovno prvenstvo

Slaba predstava Nemčije na svetovnih prvenstvih 2018, 2022 in 2026. Več drame kot kakovosti igre. Opravičujem se, da to povem, kot oboževalec nemške ekipe odkar sem bil otrok.

Yeayy uspelo mi je 🥰💕

Danes popoldne sem začel teči. Poslušal sem svoje telo in lahko sem pretekel le en krog po igrišču in prehodil en krog po igrišču 😻😆 da sem prišel do tega igrišča, sem potreboval 33 minut hoje, za povratek domov pa sem hodil 45 minut 🥰🥰 razlika v minutah sem izkoristil za nakup vode v… preberi več

Popoldanski tek (modificiran)

Zdaj lahko počepnem 205 LBS

Upoštevajte, da imam okoli 129 funtov. To je zame impresivno.

Fitness fitness

Iščem prijatelja za tek ponoči za celo življenje ❤️

Terapija 😇

Vadba 🫶

Nadaljuj.💛

Izboljšave

Hodil sem v telovadnico zadnje 4 mesece in ta fotografija me je prav osrečila. Izboljšave so izboljšave.

Pojdimo na sprehod...

... samo zato

Kaj menite, katera vaja je najboljša za vaše duševno zdravje?

Aktiven sem, veliko delam kardio, uteži in druge stvari, da ostanem zdrav, ampak kaj vam pomaga pri vašem duševnem zdravju? Zame so uteži odlične, ker se počutim, kot da si duševno odstranjujem težo s prsi, ko telovadim, in to izkoristim, da grem naprej.

Odločen: "Nazaj na svojem delu.

SunMor

Verjemi vase....

Jaz pred približno 20 leti na levi. Bil sem težak 400+ funtov v svoji največji teži. Z dieto in vadbo sem izgubil 200+ funtov in to ohranil več kot 15 let. VSEM na poti hujšanja, ne obupajte...to zmorete! 🙏🏻💪🏻

Hitra vaja

Tečem z mano? 😊

WC 2026 Podpiram Francijo, Španijo, Anglijo, da postanejo zmagovalci, razen Argentine 😁

Danes na izletu

Kolesarjenje, kolesarjenje in kolesarjenje. Kdo se želi pridružiti virtualnemu izletu? 🤗

Poskušam se spet vrniti v telovadnico.

V preteklosti sem treniral v Good Life Fitness, a je postalo predrago, poleg tega pa je moja motnja hranjenja postala neobvladljiva. Po nekaj letih zdaj tehtam 224 lbs v primerjavi s 253 lbs, delam plesno koreografijo za svoje gledališče in sem na splošno veliko bolj zdrav. Vendar pa sem tudi… preberi več

Popoldanska sprehod 😥😥😥

Popoldanski sprehod, približno 2,5 km nazaj in naprej, je bil dodatno izzivajoč z navzdol usmerjenimi pobočji in vzponom nazaj do letovišča 😅😮‍💨 Definitivno dobra pot za potenje in prijeten način za premagovanje napihnjenega trebuha 💦🏞️

Nov rekord

320,75 kg leg press