Nharaunda yeExercise

Mujimu wekunze unoshanda

Zuva rakanaka 😁. Nhasi ndakawana kuti ndinogona kuita lunges zvakare 🎉❇️🎶. Hapana mapoinzi ekutamba, asi chii chingaitika... Zvakatora makore anopfuura maviri kubva pakupedzisira. (Ropa rakakora uye makumbo akakuvadzwa akandimanikidza kupinda muhurongwa hurefu uye hunorwadza hwekudzorera,…verenga zvimwe

Kurapa 😇

Kudzidzira 🫶

Ramba uchifamba.💛

kukurudzira

ndakanga ndichitamba mazuva ose asi ikozvino ndinowana zvakaoma kudzokera mukutamba. ndakagara ndichitamba cardio (spinning) nekuti ndinodisisa izvo. 🚲 ko, pane ani zvake ane mazano akanaka ekudzokera mumutambo here? uye zvakare chii chinokubatsirai kugara makakurudzirwa? 💫

Mufaro weMangwanani

Hapana chiri nani kupfuura kupedza maekisesaizi ako mangwanani.

Mangwanani akanaka, nguva yekofi ine simba, wobva waenda kumhanya 🏃

Kubva parwendo rwangu rwekuenda nemabhasikoro nhasi

🚲😃

Imba yekudzidzira

Maitiro ekubatsira WEWE

Ndeipi maekisesaizi aunotora panguva yako yemahara? 🥰

Zvakanditora maawa 1.5 kuti ndigadzirise izvi.🤣 Handisi mutambi, izvi ingo maekisesaizi.. ndiregererei.. ✌️

Mazano ekuchengetedza utano

Vimba nehurongwa 💪😉

Simudza ruoko rwako

Unoshandisa ichi chishandiso chegym nguva dzose here?

Ndinoda shamwari yekudzidzira pamwe 😁☺️

Friyay

Mangwanani 🌞

Maitiro zuva nezuva! ♥️💪🔥

Maitiro madiki achiri kufambira mberi.🩷

Tanga zvakare kuderedza uremu 58 kg. kusvika 48 kg., kuve nehutano uye kusimba btw tanga 20 Kubvumbi 2026 😅🤝✨ rambai muchienderera mberi Kan!!( yavandudzwa)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Ndiudze, ndingazviita sei kuti ndidye rudo nekurarama?

Famba. Jog. Mhanya.

Hapana chifananidzo, ini ndiri kupenya 🏃🏃 Zvinonakidza kumhanya uye kufema mhepo itsva.

Kutanga kumhanya kwega

mune nguva yangu yekumhanya ndichimhanya 10km kuti ndibude mumatambudziko uye kutya. Shangu idzi (New Balance Fuel Cell Revel V5) hadzina kundikodzera, dzakanyorova kwandiri asi dzakanaka

...

2 gore kufambira mberi

Makore maviri apfuura ndakanga ndichitambura nekutadza kwemoyo kwekutanga pa600lbs. Ndakasarudza kuchinja hupenyu hwangu hwese. Ndakarega zvese zvinokuvadza uye ndakashanda nesimba, kuburikidza nemarwadzo e fibromyalgia uye kukuvara kwekare uye ndakadzika 300lbs kusvika nhasi. 💪

Madhiri eCardio

Madhiri anonaya? Kwete, mhanya runnnnn nekuti ndiMadhiri eCardio AHAHAH

Kudzidzira pamba! 🔥♥️

Ramba uchifamba 💪

World Cup

Kusashanda kweGermany mumitambo yeWorld Cup ya2018, 2022 ne2026. Zviitiko zvakawanda kupfuura mhando yemitambo. Ndine urombo kutaura izvi, semunhu anotsigira timu yeGermany kubva ndichiri mwana.

Yeayy ndakazviita 🥰💕

Masikati ano, ndakatanga kungofamba. Ndakateerera muviri wangu uye ndakakwanisa kungofamba lap imwe yefiridzi uye kufamba lap imwe yefiridzi 😻😆 kusvika pafiridzi iyi zvakanditora maminitsi 33 kufamba uye kudzokera kumba ndakafamba maminitsi 45 🥰🥰 Ndakashandisa mutsauko wemaminitsi kutenga mvura…verenga zvimwe

Kumuka mangwanani nhasi

Kumhanya kwemasikati( yavandudzwa)

Ndakwanisa ikozvino kukotama 205 LBS

Rangarirai kuti ndiri kutenderedza 129 pounds. Izvi zvinokatyamadza kwandiri.

Kusimba kusimba

Kutsvaga shamwari yekumhanya kwehupenyu husiku ❤️

Kudzidzira

Ndiri kufambira mberi sezvandiri kuwedzera kuita pushups, situps, squats. Hazvisi kufambira mberi nekukurumidza sezvandaitarisira asi ndiri kusvika ipapo 😎

Hapana..

Kuvandudzwa

Ndave kuenda kugym kwemwedzi mina apfuura uye iyi mufananidzo yandakatanga kutarisa yakandifadza. Kuvandudzwa ndiko kuvandudzwa.

Ngatimboende kufamba...

... kungoti

Chii chaunofunga kuti chiri chakanakisisa pakudzidzira hutano hwako hwepfungwa?

Ndiri kushanda, ndinoita zvakawanda zvekudzidzira cardio, uremu nezvimwe zvinhu kuti ndirambe ndakagwinya asi chii chinokubatsira pahutano hwako hwepfungwa? Kwandiri, uremu chinhu chakanaka nekuti ndinonzwa sekuti ndiri kubvisa uremu pamwoyo pangu pandiri kudzidzira uye ndinoshandisa izvo kuenda…verenga zvimwe