Bulshada Exercise

Hawsha subaxnimo

Waxba ma dareemaysid ka wanaagsan inaad dhammaystirtay jimicsigaaga subaxdii.

Jimicsiga guriga

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Ii sheeg, sideen ku jeclaan karaa jimicsiga?

U baahan yahay lammaane si aan u jimicsano 😁☺️

Socod. Orod. Orod.

Ma jiro shaandheyn, kaliya aniga oo dhidid leh 🏃🏃 Waa fiican in la ordo oo la neefsado hawada cusub.

2 sano horumar

2 sano ka hor waxaan la ildaranahay guuldarada wadnaha ee marxaladda hore anigoo miisaankeygu yahay 600lbs. Waxaan go'aansaday inaan beddelo nolosheyda oo dhan. Waxaan ka tagay dhammaan waxyaabaha xunxun waxaanan si adag u shaqeeyay, anigoo ka gudbaya xanuunka fibromyalgia iyo dhaawacyadii hore,…akhri wax dheeraad ah

Safarka Maanta

Baaskiil, baaskiil iyo baaskiil. Qof kasta ma doonayaa inuu ku biiro safar muuqaal ah? 🤗

Jimicsiyo guri oo loosoo furo xanuunka muruqyada qaar

La socoshada nolol caafimaad leh

Ma tahay garaaca wadnahaani mid wanaagsan mise xun qof da'dayda ah? 🤔

👌🏿👌🏿👌🏿👌🏿🔥🔥🔥🔥🔥

Jimicsiga iyo orodka waa la dhammeeyey

😊

👌🏿👌🏿👌🏿👌🏿🔥🔥🔥🔥🔥

Jimicsiga iyo orodka waa la dhammeeyey

Jimicsiga habeen dambe

Hoos & xudunta

Sawir

Waxaan u baahanahay inaan ku laabto miisaankayga xilliga jiilaalka, waxaan necbahay xagaaga 🥵

😉

:p

:p

Been going to the Y

Bishii la soo dhaafay waxaan tagayay YMCA waxaanan jimicsi sameynayay

Talooyin caafimaad

Waa la baxay safar.

Waxay tahay mid kulul oo waxaan ahay mid aad u daalan kursiguna wuxuu xanuujinayaa dabada, maxaa yeelay tan ayaan u sameynaa?

Maxay ka tahay orod 10km ah caawa 👌❤️

Jimco

Subax wanaagsan 🌞

Hawsha maalinlaha ah! ♥️💪🔥

Hannaanka yar weli waa horumar.🩷

💪💪💪

23k talaabo

Bilow mar kale miisaanka 58 kg. ilaa 48 kg., ku habboon oo adag btw bilow 20 Abriil 2026 😅🤝✨ sii wad Kan!!( waa la wax ka bedelay )

Socdaalkaygii ugu horreeyay

xilligeyga orodka waxaan sameeyaa orod 10km ah si aan uga baxo cadaadiska iyo walbahaarka. Kabooyinkan (New Balance Fuel Cell Revel V5) aniga igama habboona, aad bay u jilicsan yihiin laakiin waa qurux badan yihiin.

...

Maalin daruuro leh

Waxaan go'aansaday inaan soo geliyo wax yar ka hor intaanan gudaha u noqon ^^

Habeennada Cardio

Habeennada roobka? Maya orod orod maxaa yeelay waa habeennada cardio AHAHAH

Jimicsiga guriga! 🔥♥️

Sii wad 💪

Koobka Adduunka

Waxqabadka liita ee Jarmalka ee koobabka adduunka 2018, 2022 iyo 2026. Drama badan oo ka badan tayada ciyaarta. Waan ka xumahay inaan sidaas dhaho, anigoo ah taageere kooxda Jarmalka tan iyo markii aan yaraaday.

Yeayy waan sameeyay 🥰💕

Duhurnimadii maanta, waxaan bilaabay orod. Waxaan dhageystay jidhkayga waxaana kaliya orday hal wareeg oo garoonka ah oo aan socday hal wareeg oo garoonka ah 😻😆 si aan u gaaro garoonkan waxay igu qaadatay 33 daqiiqo inaan socdo iyo inaan ku soo laabto guriga waxaan socday 45 daqiiqo 🥰🥰 Waxaan u…akhri wax dheeraad ah

Ordo barbie ordo 🤣

Kaliya waxaan bilaabayaa xilligeyga orodka. Waxaan ordayaa 20% iyo inta kale waa socodka orodkayga ugu horeeya iyo ugu dambeeya ee 2026 ahahah

Waqti hore soo toosay maanta

Orod galabnimo( waa la wax ka bedelay )

Hadda waxaan awoodaa inaan fadhiyo 205 LBS

Xusuusnow inaan ku dhowahay 129 rodol. Tani waa wax lagu faano aniga.

talooyin jimicsi oo ku saabsan sidii caloosha aan u simanayn lahayn( waa la wax ka bedelay )