Exercise Komuniteti

Ushtro 🫶

Vazhdo.💛

Terapia 😇

motivimi

unë zakonisht ushtroja çdo ditë, por tani e gjej të vështirë të kthehem në të. gjithmonë kam bërë kardio (spinning) sepse më pëlqen më shumë. 🚲 a ka ndonjë nga ju që ka ndonjë këshillë të mirë se si të kthehem në lojë? po çfarë ju ndihmon të qëndroni të motivuar? 💫

Gimnazi në natyrë është fantastik

Ditë e lumtur 😁. Sot zbulova se mund të bëj lunges përsëri 🎉❇️🎶. Nuk ka pikë për stilin, por çfarë ka rëndësi... Ka kaluar të paktën dy vjet që nga hera e fundit. (Tromboza dhe këmbët e dëmtuara më detyruan në një periudhë të gjatë dhe të dhimbshme rehabilitimi, duke filluar nga një karrocë me… lexo më shumë

Mirëmëngjes, është koha për një kafe të fortë dhe pastaj për një vrapim 🏃

Nga udhëtimi im me biçikletë sot

🚲😃

Ushtime për të ndihmuar TY

Cila është ushtrimi që bën në kohën tënde të lirë? 🥰

Më mori 1.5 orë ta përsos këtë.🤣 Nuk jam kërcimtare, kjo është thjesht ushtrim.. më fal.. ✌️

Këshilla për shëndetin

Duke njerëz për të ushtruar së bashku

Ka ndonjë në afërsi të zonës Ringgold/Dalton/Chattanooga? Më pëlqen shumë të kem dikë për të ushtruar. Zakonisht ushtroj peshat, vrapoj dhe praktikoj taekwondo. Pothuajse gjithmonë punoj në pasdite të vonë (zakonisht nga ora 4 pasdite deri në 12 të natës) kështu që kam vështirësi të mbaj një orar… lexo më shumë

Besoni në proces 💪😉

Ngri duar

A e përdorni këtë pajisje palestrë rregullisht?

Kërkoj partner për të bërë ushtrime 😁☺️

Friyay

Mirëmëngjes 🌞

Rutina çdo ditë! ♥️💪🔥

Proces i vogël, por ende përparim.🩷

Filloni përsëri humbni peshë 58 kg. në 48 kg., në formë dhe të fortë btw filloni më 20 Prill 2026 😅🤝✨ vazhdoni Kan!! (edituar)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Më thuaj, si të dashurohem me ushtrimin?

Ecni. Vraponi. Bëni vrap.

Pa filtrin, vetëm unë i djersitur 🏃🏃 Është bukur të vraposh dhe të marrësh pak ajër të freskët.

Vrapimi i parë solo

në epokën time të vrapimit duke bërë vrapime 10km për t'u çliruar nga stresi dhe ankth. Këto këpucë (New Balance Fuel Cell Revel V5) nuk janë për mua, shumë të buta për shijen time, por janë të bukura

...

Progresi 2 vjeçar

2 vjet më parë po vuaja nga dështimi i zemrës në fazën e hershme me 600lbs. Vendosa të ndryshoja tërë jetën time. Hoqa dorë nga çdo vese dhe punova shumë, përmes dhimbjeve të fibromialgjisë dhe lëndimeve të vjetra dhe tani kam humbur 300lbs deri sot. 💪

Natet e kardios

Nate me shi? Jo, ikni se janë natet e kardios AHAHAH

Stërvitje në shtëpi! 🔥♥️

Vazhdo kështu 💪

Kupat e Botës

Performanca e dobët e Gjermanisë në Kupat e Botës 2018, 2022 dhe 2026. Më shumë dramë se sa cilësi loje. Më vjen keq ta them, si një tifoz i ekipit gjerman që nga fëmijëria.

Yeayy e bëra 🥰💕

Sot pasdite, sapo fillova të vrapoj. E dëgjova trupin tim dhe mund të vrapoja vetëm një rreth të fushës dhe të ecja një rreth të fushës 😻😆 për të arritur në këtë fushë më mori 33 minuta për të ecur dhe për të kthyer në shtëpi ecja 45 minuta 🥰🥰 Përdora diferencën në minuta për të blerë ujë në… lexo më shumë

Vrapim pasdite (edituar)

Tani mund të bëj squat 205 LBS

Mbani mend se peshoj rreth 129 paund. Kjo është e impresionueshme për mua.

Fitness fitness

Duke kërkuar një shok për të vrapuar gjatë natës për gjithë jetën ❤️

Asgjë..

Përmirësime

Kam shkuar në palestër për 4 muajt e fundit dhe vetëm kjo foto më bëri të lumtur. Përmirësimet janë përmirësime.

Le të shkojmë për një shëtitje...

... thjesht sepse

Çfarë mendoni se është ushtrimi më i mirë për shëndetin tuaj mendor?

Jam aktiv, bëj shumë kardio, pesha dhe gjëra të tjera për të mbajtur shëndetin, por çfarë ju ndihmon me shëndetin tuaj mendor? Për mua pesha është një e shkëlqyer sepse ndjej se po heq një peshë nga gjoksi im kur ushtroj dhe e përdor atë për të shkuar më tej.

I vendosur: "Përsëri në punën time.

SunMor