Exercise Komuniteti

👌🏿👌🏿👌🏿👌🏿🔥🔥🔥🔥🔥

Stërvitja dhe vrapimi u kryen

👌🏿👌🏿👌🏿👌🏿🔥🔥🔥🔥🔥

Stërvitja dhe vrapimi u kryen

😊

😉

Kërkoj partner për të bërë ushtrime 😁☺️

Shëtitja e Mëngjesit

Një tjetër e kontrolluar.

Stërvitje vonë në natë

Trupi i poshtëm & thelbi

Disa ushtrime në shtëpi për të liruar disa ngurtësi muskulore

Vendi im i preferuar është ky rrugë me pjerrësi kur vozit një biçikletë, lol

Pauza për drekë.

Po bëj ushtrime gjatë pauzës time për drekë sepse gjithmonë jam shumë e lodhur pas punës. Disa të tjerë e bëjnë këtë?

Palestra (edituar)

:p

:p

Foto

Më duhet të kthehem te pesha ime gjatë dimrit, e urrej verën 🥵

Këshilla për shëndetin

Duke u ndier mirë sot :)

Shkuar për një vozitje.

Është pak nxehtë dhe unë jam shumë i lodhur dhe vendi po më dhemb prapanicën, pse e bëjmë këtë?

Si për një vrapim 10km për sonte 👌❤️

Friyay

Mirëmëngjes 🌞

Bam

Duke e provuar

Të ecesh/Të vraposh

Kur jam i mërzitur🤓😊

Rutina çdo ditë! ♥️💪🔥

Proces i vogël, por ende përparim.🩷

Filloni përsëri humbni peshë 58 kg. në 48 kg., në formë dhe të fortë btw filloni më 20 Prill 2026 😅🤝✨ vazhdoni Kan!! (edituar)

Pas Plazhit

Kisha një kohë të shkëlqyer me D në plazh, duhet të kisha marrë foto atje mendoj, por më pëlqen të shijoj momentet pa telefonin tim. A ka ndokush që e ndjen këtë? lol.

Vrapimi i parë solo

në epokën time të vrapimit duke bërë vrapime 10km për t'u çliruar nga stresi dhe ankth. Këto këpucë (New Balance Fuel Cell Revel V5) nuk janë për mua, shumë të buta për shijen time, por janë të bukura

...

Ditë me re

Mendova të ngarkoj disa pas stërvitjes para se të kthehem brenda ^^

Natet e kardios

Nate me shi? Jo, ikni se janë natet e kardios AHAHAH

Stërvitje në shtëpi! 🔥♥️

Vazhdo kështu 💪

Kupat e Botës

Performanca e dobët e Gjermanisë në Kupat e Botës 2018, 2022 dhe 2026. Më shumë dramë se sa cilësi loje. Më vjen keq ta them, si një tifoz i ekipit gjerman që nga fëmijëria.

Yeayy e bëra 🥰💕

Sot pasdite, sapo fillova të vrapoj. E dëgjova trupin tim dhe mund të vrapoja vetëm një rreth të fushës dhe të ecja një rreth të fushës 😻😆 për të arritur në këtë fushë më mori 33 minuta për të ecur dhe për të kthyer në shtëpi ecja 45 minuta 🥰🥰 Përdora diferencën në minuta për të blerë ujë në… lexo më shumë

Vrapo barbie vrapo 🤣

Po filloj epokën time të vrapimit. Vrapoj 20% dhe pjesa tjetër është ecje, joggingu im i parë dhe i fundit për 2026 ahahah

U ngrita herët sot

Vrapim pasdite (edituar)

Tani mund të bëj squat 205 LBS

Mbani mend se peshoj rreth 129 paund. Kjo është e impresionueshme për mua.

ndonjë këshillë për ushtrime për të sheshuar barkun tim (edituar)

Fitness fitness

Duke kërkuar një shok për të vrapuar gjatë natës për gjithë jetën ❤️

Notë

Po bëj kardio