Exercise Zajednica

Sviđa mi se patka💖🌻✨🪿

Koliko vas prioritizuje ćelijsku ishranu i lipide u svojoj svakodnevnoj ishrani, uz proteine i složene ugljene hidrate? 🥑 I da li takođe praktikujete vežbe za prekograničnu neuralnu sinhronizaciju? 🧠🔄 (izmenjeno)

Moja vibraciona ploča je neverovatna!

Kupio sam je na Amazonu prošlog petka i pomaže mi u mršavljenju i malo me podiže pre nego što odem u teretanu.

Hooping u tami

💃✨🤭🌬️😅🌑

Popeo više od 500 stopa

Malo više od 20 minuta i 300 kalorija sagorelih. Nadam se da ću moći da se držim svoje male rutine koju radim na traci za trčanje i biciklu. Lep, izvodljiv 30-minutni trening. Nadam se da svi vi dobijate te dobitke!

Saveti za zdravlje

Spoljašnja teretana je sjajna

Srećan dan 😁. Danas sam otkrio da mogu ponovo da radim iskorake 🎉❇️🎶. Nema poena za stil, ali šta da radim... Prošlo je najmanje dve godine otkako sam poslednji put to radio. (Krvni ugrušak i oštećene noge primorali su me na dug i mučan period rehabilitacije, počevši od invalidskih kolica 👩‍🦽… pročitaj više

Petak

Jutro 🌞

Tražim ljude za vežbanje

Ima li nekoga u blizini Ringgold/Dalton/Chattanooga područja? Stvarno bih voleo da imam nekoga s kim ću vežbati. Obično dižem tegove, trčim i vežbam taekwondo. Gotovo uvek radim u kasnim popodnevnim satima (obično od 16:00 do 00:00) pa se borim da održim dosledan raspored vežbanja, ali obično… pročitaj više

Rutina svaki dan! ♥️💪🔥

Mali proces, ali napredak.🩷

Ponovo počni da mršaviš sa 58 kg. na 48 kg., fit i čvrst btw počni 20. aprila 2026. 😅🤝✨ nastavi Kan!! (izmenjeno)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Reci mi, kako da se zaljubim u vežbanje?

Hodaj. Trči. trči.

Nema filtera, samo znojni ja 🏃🏃 Lepo je trčati i udisati svež vazduh.

Prvo solo trčanje

u mojoj trkačkoj eri trčim 10km da se oslobodim stresa i anksioznosti. Ove patike (New Balance Fuel Cell Revel V5) nisu za mene, previše su meke za moj ukus, ali su slatke

...

Napredak za 2 godine

Pre 2 godine sam patio od rane faze srčane insuficijencije sa 600lbs. Odlučio sam da promenim ceo svoj život. Odrekao sam se svake slabosti i naporno radio, kroz bol fibromialgije i stare povrede, i danas sam smršao 300lbs. 💪

Kardio noći

Kišne noći? Ne, trči jer su to kardio noći AHAHAH

Kućni trening! 🔥♥️

Nastavi tako 💪

Svetsko prvenstvo

Loš nastup Nemačke na Svetskim prvenstvima 2018, 2022. i 2026. godine. Više drame nego kvaliteta igre. Žao mi je da to kažem, kao navijač nemačkog tima od kada sam bio dete.

Yeayy uspela sam 🥰💕

Ovo poslepodne, upravo sam počela da trčim. Slušala sam svoje telo i mogla sam da otrčim samo jedan krug po terenu i da pešačim jedan krug po terenu 😻😆 da bih došla do ovog terena, trebalo mi je 33 minuta pešačenja, a da se vratim kući, pešačila sam 45 minuta 🥰🥰 iskoristila sam razliku u… pročitaj više

Poslepodnevna trčanja (izmenjeno)

Terapija 😇

Sada mogu čučnuti 205 LBS

Imajte na umu da imam oko 129 funti. Ovo je impresivno za mene.

Fitness fitness

Tražim partnera za trčanje uveče za ceo život ❤️

Vežba 🫶

Nastavi.💛

Poboljšanja

Već četiri meseca idem u teretanu i ova fotografija me jednostavno usrećila. Poboljšanja su poboljšanja.

Hajde da idemo u šetnju...

... samo zato

Šta mislite da je najbolja vežba za vaše mentalno zdravlje?

Aktivan sam, radim puno kardio vežbi, dizanja tegova i drugih stvari da bih ostao zdrav, ali šta vam pomaže u mentalnom zdravlju? Za mene je dizanje tegova sjajno jer osećam kao da mentalno skidam težinu sa svog grudnog koša kada vežbam i koristim to da idem dalje.

Odlučan: "Ponovo sam na svom poslu.

SunMor

Veruj u sebe....

Ja pre 20 godina s leva. Imao sam više od 400 funti kada sam bio najteži. Dijeta i vežbanje, i izgubio sam više od 200 funti, i održavam to već više od 15 godina. Za SVE na putu mršavljenja, ne odustajte...možete vi to! 🙏🏻💪🏻

Brza vežba

Trčiš li sa mnom? 😊

WC 2026 Podržavam Francusku, Španiju, Englesku da budu pobednici osim Argentine 😁

Današnji izlet

Biciklizam, biciklizam i biciklizam. Da li neko želi da se pridruži virtuelnoj turi? 🤗

Pokušavam ponovo da se vratim u teretanu.

Pre sam vežbao u Good Life Fitness-u, ali je onda postalo preskupo, a moj poremećaj u ishrani je izmakao kontroli. Nekoliko godina kasnije, sada imam 224 lbs u poređenju sa 253 lbs, radim koreografiju za ples za svoju pozorišnu kompaniju, i generalno sam mnogo zdraviji. Međutim, takođe sam… pročitaj više

Popodnevna šetnja 😥😥😥

Popodnevna šetnja, oko 2.5 km napred-nazad, dodatno otežana nizbrdicama i usponom nazad do odmarališta 😅😮‍💨 Definitivno dobar znoj i lep način da se pobedi nadut stomak 💦🏞️

Novi rekord

320.75kg leg press