Sechaba sa Exercise

Gym ea lapeng

Moea oa hoseng

Ha ho na ntho e betere ho feta ho qetile boikoetliso ba hao hoseng.

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Ntelleng, ke etsa joang hore ke fallele lerato ho boikoetliso?

Hofuna molekane ho etsa boikoetliso le 😁☺️

Tsamaea. Jog. Matha.

Ha ho na filter, ke 'na ea futhumetseng 🏃🏃 Ho monate ho matha le ho hema moea o mocha.

Phetho ea lilemo tse 2

Lilemo tse 2 tse fetileng ke ne ke tšoenyehile ka ho se sebetse ha pelo ka 600lbs. Ke ile ka etsa qeto ea ho fetola bophelo ba ka bohle. Ke ile ka tlohela litlhoko tsohle 'me ka sebetsa ka thata, ka ho feta bohloko ba fibromyalgia le likotsi tse khale 'me ke ntse ke le tlase 300lbs ho tloha kajeno.…bala haholoanyane

Leeto la kajeno

Ho palama, ho palama le ho palama. Na ho na le motho ea batlang ho kenella leetong la borai? 🤗

Mea e meng ea ho ikoetlisa lapeng ho lokolla ho tiisa ha mesifa

Ho boloka bophelo bo botle

Na lebelo la pelo lena le lokile kapa le sitwa bakeng sa motho oa mehla ea ka? 🤔

👌🏿👌🏿👌🏿👌🏿🔥🔥🔥🔥🔥

Ho ikoetlisa le ho matha ho phethiloe

😊

👌🏿👌🏿👌🏿👌🏿🔥🔥🔥🔥🔥

Ho ikoetlisa le ho matha ho phethiloe

Boikoetliso ba borai bo sa ntse bo etsoa

Bokahohle ba tlase le motheo

Setšoantšo

Ke hloka ho khutlela ho boima ba ka nakong ea mariha, ke hateda lehlabula 🥵

😉

:p

:p

Ke ntse ke etela Y

Matsatsing a 'maloa a fetileng ke ntse ke etela YMCA 'me ke ntse ke ikoetlisa

Mekhoa e metle ea bophelo

E tlohile ho ea leetong.

Ho futhumetse hanyane 'me ke khathetse haholo 'me setulo se ntse se bohloko boteng ba ka hobaneng re etsa sena?

U nahana ka ho matha 10km bosiu bona 👌❤️

Friyay

Morning 🌞

23k mehato

Mokhoa oa letsatsi le letsatsi! ♥️💪🔥

Ts'ebetso e nyenyane e ntse e tsoela pele.🩷

💪💪💪

Qala hape ho lahleheloa ke boima ba 'mele 58 kg. ho 48 kg., ho loketse le ho tiisa btw qala 20 Apr 2026 😅🤝✨ tsoela pele Kan!!( e hlophisitsoe )

Phetho ea pele ka boikhethelo

ka nako ea ka ea ho matha ke etsa mekhahlelo ea 10km ho phonyoha ho tloha ho khatello le matšoenyeho. Liaparo tsena (New Balance Fuel Cell Revel V5) ha li ntlhokomeleng, li bonolo haholo bakeng sa maikutlo a ka empa li monate

...

Letsatsi le le serame

Ke ile ka nahana hore ke tla kenya poso e 'ngoe ka mor'a ho ikoetlisa pele ke khutlela ka hare ^^

Matsatsi a cardio

Matsatsi a pula? Che, tsamaya ka potlako hobane ke matsatsi a cardio AHAHAH

Workout ka lapeng! 🔥♥️

Tswelela 💪

Mokhatlo oa Lefatše

Ts'ebetso e mpe ea Jeremane ho 2018, 2022 le 2026 Mokhatlong oa Lefatše. Drama e ngata ho feta boleng ba papali. Ke maswabi ho bolela, joalo ka Moithuti oa sehlopha sa Jeremane ho tloha ke le ngoana.

Yeayy ke entse 🥰💕

Mantsiboea ana, ke qalile ho matha. Ke ile ka mamela 'mele oa ka 'me ke ne ke khona ho matha leeto le le leng feela la lefats'e le ho tsamaea leeto le le leng la lefats'e 😻😆 ho fihla lefung lena ho nkile metsotso e 33 ho tsamaea 'me ho khutlela hae ke ile ka tsamaea metsotso e 45 🥰🥰 Ke…bala haholoanyane

O tsamaya barbie o tsamaya 🤣

Ke qala feela nako ea ka ea ho matha. Ke matha 20% 'me tse ling ke tsamaea jogging ea ka ea pele le ea ho qetela bakeng sa 2026 ahahah

O tsohile kapele kajeno

Pele ho letsatsi( e hlophisitsoe )

Ke khona ho qhibiliha 205 LBS

Hopola hore ke pota-potiloe ke 129 pounds. Sena se khahlisa ho nna.

mohlao ofe kapa ofe ho etsa hore mpa ea ka e be lehlakore( e hlophisitsoe )