Komunitas Homeworkout
Komunitas, obrolan, jeung diskusi homeworkout.
5,4K JIWA
SADAYANA
homeworkout
96 posan5,4K jiwa
Tepang Jalma Anyar
DIUNDUH
Komunitas, obrolan, jeung diskusi homeworkout.
5,4K JIWA
SADAYANA
homeworkout
Tepang Jalma Anyar
DIUNDUH
Postingan Patali
Ulah #latihandimah #latihan #perut sigana teu aya pangaruh saeutik ayeuna pikeun jadi malas
Ningali kuring teu acan ngalakukeun latihan salami leuwih ti sabulan, kuring masih tiasa ngajaga bentuk awak kuring sakedik saatos 60 poé latihan anu kuring lakukeun. #perut kuring parantos langkung saé, tapi #leungeun kuring katingalina saé. Kuring peryogi pikeun balik deui ka #latihan. Naha aya…baca deui
Poé Siku #gym #latihanrumah #nyata
Pompa Sanggeus Latihan Bicep Poé 1 #homeworkout( diédit )
Naon anu kedah kuring tuang? #gym #homeworkout
#video_kebugaran #kebugaran #motivasi_kebugaran #latihan #gym #video_kebugaran #binang_badan #perjalanan_kebugaran #motivasi #video_latihan #tips_gym #tujuan_kebugaran #fit #pecinta_kebugaran #motivasi_latihan #latihan_di_rumah #video_latihan #pelatih_pribadi #model_kebugaran #kehidupan_gym…baca deui
Sadayana ngeunaan konsistensi 💪
Henteu percanten parantos dinten ka-15 dina latihan di bumi kuring 🥳 Naon 30 menit anu saé pikeun ngamimitian dinten. Mudah-mudahan Senin anjeun sadayana saé 🤍🤗
0 sora
#latihanrumah 🏋️🧘 #senin
Ngahakan sagala lemak.. waktosna pikeun nguatkeun otot-otot éta... muga-muga kuring... kecanduan kana keringat.. 🔥❤️🔥❤️
Mimitian latihan 30 poé pikeun ningali naha kuring meunang hasil
Abdi peryogi inspirasi pikeun janten termotivasi 🤣🤣😂😂
50 push-up, 50 squats, 50 calf raises, 50 mtn climbers, 50 lunges, & 2 menit planks.
50 push-up, pananjak gunung, angkat betis, squats, & 30 lunges + 2 menit plank dina 16 menit. Tujuan kuring nyaéta ngondisikeun diri pikeun ngalakukeun latihan ieu dina 10 menit
Ngan parantos ngalaksanakeun kelas LPF online kahiji, pikeun anu teu apal, LPF téh singkatan tina low pressure fitness. Kuring goréng pisan dina éta, kelas kahiji ieu ngan ukur latihan napas, tapi éta téh hese pisan, kuring teu tiasa ngalakukeun téknik nahan napas sakabéhna sareng muka cage tulang…baca deui
Kusabab kuring mesen rak kakuatan angkat beurat anu disesuaikan sareng aksesorisna sareng éta dikirim dina 3 palet.
Akhirna kuring parantos ngumpulkeun monster ieu! Tambahan anyar pikeun gym di imah kuring. Kuring ngaropéa éta supados kuring tiasa ngalakukeun dips, sit-up terbalik, sasarengan sareng angkat beurat. Hiji-hijina hal anu kuring kedah tambahkeun ayeuna nyaéta gantungan pikeun tas beurat, sareng…baca deui
Ngalacak kamajuan kuring. Mendakan kagunaan anu langkung saé pikeun aplikasi kencan tibatan ngagunakeunana pikeun kencan.
Akhirna kuring parantos masang kantong beurat pikeun setelan gym di imah kuring! Ayeuna kuring ngan ukur ngantosan pikeun meunang 1 tray dumbbell deui pikeun nyimpen dumbbell kuring supaya henteu ngaganggu sareng gampang dijangkau.
Latihan di imah téh anu pangsaéna. Kuring biasa angkat ka gym tapi éta buang-buang artos, teu aya mesin jeung loba jalma anu nganukerkeun jari-jari na ku teleponna🤦♂️🤷♂️ lamun anjeun rék latihan, mangka latihanlah💯🫵
Ngaronjatkeun pikeun ngaleungitkeun cinta handles, sabab kuring henteu meunang cinta ogé. 25 push-up defisit 20 sit-up decline 15 push-up decline 15 sit-up satengah jalan 5 push-up defisit-lantai 15 repetisi curls dumbbell 15 repetisi curls dumbbell Arnold 15 repetisi angkat dumbbell vertikal ka…baca deui
20 menit tari aerobik sebelum latihan kaki 🥵
Kuring ngan ukur ngawas bulan-bulan.
Dua poto terakhir nyaéta 105 lbs dumbbell rows. Kuring henteu ngangkat beurat terus-terusan, ngan sababaraha kali unggal sababaraha minggu pikeun ngadamel kamajuan dina tiasa ngangkat beurat langkung beurat sapanjang waktos tapi ngantep otot sareng awak kuring cageur. Janten pikeun awéwé anu ngan…baca deui
Naha aya anu gaduh 1 ieu? Kuring parantos ningali kana éta sareng mutuskeun yén kuring bakal ngaropéa sareng mésér hiji. Kuring kantos gaduh versi anu langkung alit sareng langkung mirah anu kuring anggo pikeun pull-up sareng dips. Ieu tiasa dirarancang pikeun tiasa ngalakukeun seueur hal anu…baca deui
Naha aya batur anu mendakan yén ngirim gambar kamajuan atanapi video ngabantosan aranjeunna pikeun ngalacak sareng tetep termotivasi?
Jadi, kuring teu pernah resep #gym sareng kuring biasa gaduh pagawean fisik dugi ka anyar-anyar ieu, janten kuring cukup fit sareng terlatih, tapi saprak ganti pagawean kuring parantos kaleungitan sadaya definisi sareng nada sareng bahkan sababaraha otot di leungeun sareng perut kuring. Kuring…baca deui
Tempat fitness pribadi kuring. Éta pisan serbaguna sareng gampang disesuaikan.
Kuring geus ngalakukeun latihan anu hebat sareng diperlukeun pisan pikeun suku kuring (Kuring geus ngabahekeun latihanana). Kalayan lengan jammer, lampiran roller suku, sareng pita résistansi kuring tiasa ngalakukeun ekstensi & curl suku, abduksi & aduksi paha, sareng squat beurat. Ngantosan 1…baca deui