Jumuiya ya Workingout

🚶‍♀️🚶‍♀️

Pata muda wa kufanya mazoezi, hata kama ni kutembea kwa polepole tu. Afya ni muhimu.

W.O

🥵mazoezi yanayoambatana na albamu ya babymonster🫶

Pound 40 kupungua 50 zaidi zinabaki

Motivasyonu ya kujitegemea

Niko sawa na kutokuwa mwembamba. Nataka kuwa na nguvu.

Kuponya si sawa na wema.

Na wakati mwingine, toleo lililoponywa la wewe ni mbaya zaidi. ✌️

Finis STRONG 🏅

“Jitahidi leo, uwe na nguvu kesho. ❤️‍🔥”

Kujitahidi na mazoezi haya ya kila siku#

Siku ya glutes🍑

Nina furaha sana na ukuaji wangu

🏋‍♀️

nipe pipi tamu

Nahitaji ushauri

Nimeanza kwenda gym wiki iliyopita. Nilikuwa najiuliza ni vipi ni lazima nifanye uzito na reps zangu. Najua nilijitahidi sana wiki hii kwani mwili wangu unahisi kama nimegongwa na gari. Je, hii ni ya kawaida?

Msaada mpya leo 300lbs bench!!!

Mwezi 1 wa mazoezi ya kuamka saa 10 alfajiri!

Tu kidogo zaidi ya uthibitisho

Kwa Uwazi Kabisa

Nina hamu ya kujua kama mtu ambaye amepitia changamoto za picha ya mwili, wanawake wa Boo, je, hii ni aina ya mwili inayotamanika au la??

Leo ilikuwa siku nzuri 1000lbs leg press kwa 5 reps

Sijui

Haitakoma kunishangaza jinsi ninavyouma baada ya kufanya kazi kwa bidii na nyuzi za vita - inaridhisha

Motivasyon

Kufanya mazoezi kwenye baridi na mvuke ukitoka mwilini mwako kama unavyotupa udhaifu

Kutatua uhamasishaji

Uhamasishaji

Siwezi kulala, na ghafla nadhani kujiunga na darasa la mazoezi, lakini siwezi kuamua kati ya gym au yoga 😬

Mimi ni Mnyama

Hakuna Visingizio. Vuta Tu.

Wengine huinuka wanapokuwa rahisi. Wengine huinuka wanapokuwa giza. Kila kuvuta si nguvu tu — ni vita na udhaifu.

Nini kinachokutia motisha?

Asubuhi ya gym!

Ilikuwa saa 2 asubuhi leo ni siku ya mabega! Inahisi vizuri hadi siku inayofuata 🫠😆

Protini ya Mimea?

Hey, nimekuwa nikitumia protini ya mimea ya Alani kwa muda, na hakika imeleta tofauti na inachoma safi. Hata hivyo, mara nyingi nimejiuliza ni nini bros wa gym wa kweli wangependekeza kama protini bora ya mimea kwa ajili ya kuongezeka uzito? Sijali kulipa zaidi ikiwa ni bidhaa nzuri.

Panya wa gym

Nini malengo yako ya mazoezi 😊

Mimi ni mtu rahisi, mwenye shauku ya michezo, muziki na matembezi yanayonifanya nipate utulivu wa akili. Napenda kubaki hai, kusikiliza muziki unayonifanya nijisikie na kufurahia nyakati rahisi nikiwa pamoja na watu wapendwa.

Usiku wengine, uzito hauko kwenye baa... uko kwenye roho. Inua hata hivyo. 🖤🔥

Kuhisi vizuri

Mazoezi yamekamilika

Uthabiti

Ninafanya kila wakati. Lakini ni ngumu sana kuwa hapa kila siku. Hakika kuna siku ambazo sitakuwepo. Angalau siwezi kusema sina chochote 💪🏻

Tu chakula cha mawazo

Nafikiria kufanya Pilates, naweza kuweka hiyo kwenye orodha yangu, huenda nikaanza kesho. Ninyi mko vipi?

Chicago

Mafunzo yanaendelea 🫡

Nilidhani naweza kufanya hivyo... Lakini bado si sasa

Ilipaswa kuwa mazoezi ya dakika 8 lakini nilipata tu dakika 3. Nilifanya mazoezi kama 7 ingawa. Lakini bado si ya kutosha...