Exercise కమ్యూనిటీ

నేను నాట్యం చేయాలనుకుంటున్నాను

ఇంత మంచి సరదా వ్యాయామం ఇంకేం ఉంది? జిమ్ కంటే మెరుగైనది, ఇది ఒక నిక్కెల్ కూడా ఖర్చు కాదు! ఇది సరదాగా మరియు ఉచితం!!!

మధ్యాహ్న వ్యాయామం

✅ ఛాతీ రోజు

గత 10 సంవత్సరాలలో, నేను కొవ్వు ఆహారాలు తినడంలో చాలా సమయం గడిపాను, ఒక దశలో నేను నిజంగా ఇష్టపడని వాటిని కూడా తినడం ప్రారంభించాను. మిఠాయిలు నా జీవితాంతం నష్టపరిహారం, నేను ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను చాలా తక్కువగా తింటున్నా కూడా.

స్ట్రోక్ బాధితుల వీడియోలను చూడటం ఒక జాగ్రత్తగా ఉండే సంకేతం. నేను నా ఆరోగ్యంతో జూదం చేయాలనుకోవడం లేదు మరియు తరువాత దాని ధర చెల్లించాలనుకోవడం లేదు. నేను సహాయం చేయగలిగితే, ఇతరులు నన్ను చూసుకోవాల్సినంత ఆధారపడాలనుకోవడం లేదు. కాబట్టి మళ్లీ సీరియస్‌గా ఉండే సమయం వచ్చింది: నిరంతరం వ్యాయామం చేయండి, మెరుగైన... మరింత చదవండి

పుస్తకాలు

సరే, నేను నిజంగా సమయం వృథా చేయడం ఆపాలని కోరుకుంటున్నాను. కొన్ని పుస్తకాలతో నా మెదడును వ్యాయామం చేయనీయండి! మీరు guys ఏమి సిఫారసు చేస్తారు? (నా మానసిక ఆరోగ్యానికి రొమాన్స్‌ను నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను) (సవరించబడింది)

వెనుక రోజు పూర్తయింది 💪

ఇంకా అభివృద్ధి చెందుతున్న పని, కానీ ప్రతి సెషన్ ముఖ్యమైనది. మీరు బలమైన వెన్నుపోటు నిర్మించిన వారికి, మీకు అత్యంత ప్రభావం చూపించిన ఒక వ్యాయామం ఏమిటి?

బూ ని స్పీడ్ రన్నింగ్

కాబట్టి, నేను ఈ యాప్ ని ఇన్‌స్టాల్ చేసినప్పుడు, మీరు పరిమితి లేకుండా మొదటి సందేశాలను పంపవచ్చని తెలుసుకున్నాను. నేను వెంటనే ఎవరినైనా మినహాయించి సందేశం పంపాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను వారి ప్రొఫైల్ ని కాస్త స్కిమ్ చేస్తాను, బయో మరియు చిత్రాలను చూసి, వారికి ఏదైనా రాస్తాను, మరియు తరువాత తదుపరి... మరింత చదవండి