Workingout కమ్యూనిటీ

Finis STRONG 🏅

“ఈ రోజు చెమట చిందించండి, రేపు మరింత బలంగా ఉండండి. ❤️‍🔥”

నేను నిద్రపోనట్లేదు, మరియు ఒక్కసారిగా నేను వర్కౌట్ క్లాస్‌లో చేరాలని σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ σκ

40lbs తగ్గించాను, ఇంకా 50 చేయాలి

వ్యాయామం యొక్క ఉత్తమ భాగం.

సువాన!

మొత్తం పెరుగుతోంది

అంతా కష్టపడి పనిచేసినప్పుడు ఫలితం వస్తే నాకు చాలా ఇష్టం. స్థిరంగా ఉండాలి

జిమ్ సమయం 👀

గ్లూట్స్ రోజు🍑

లైట్ డే

ఇది ఒక లైట్ డే అవ్వబోతుంది.

చికిత్స దయకు సమానమైనది కాదు.

మరియు కొన్ని సార్లు, మీకు చికిత్స చేసిన వెర్షన్ మరింత కఠినంగా ఉంటుంది. ✌️

ఈ రోజువారీ వ్యాయామాలతో నా సవాలు

చికాగో

పార్క్‌లో బరువైన డిప్స్ చేస్తూ ప్రాణం కోసం పట్టుకుని ఉన్నాను

నేను నా అభివృద్ధిపై చాలా గర్వంగా ఉన్నాను

🏋‍♀️

నాకు మిఠాయిలు ఇవ్వండి

సలహా అవసరం

నేను గత వారం నుండి జిమ్‌కు వెళ్లడం ప్రారంభించాను. నా బరువు మరియు రిప్స్ ఎలా చేయాలో నేను ఆలోచిస్తున్నాను. ఈ వారం నేను ఎక్కువగా చేశాను కాబట్టి నా శరీరం కారు కొట్టినట్లుగా అనిపిస్తోంది. ఇది సాధారణమా?

నేడు 300lbs బెంచ్ కొత్త ప్ర!!!

వ్యాయామానికి గొప్ప శక్తితో మేల్కొన్నాను.

6 a.m వ్యాయామం. తాజా మరియు శక్తితో నిండిన మేల్కొన్నాను! :D

4am లేచే వ్యాయామాల 1 నెల!

కొంచెం ఎక్కువ ధృవీకరణ

ఈ రోజు అద్భుతమైన రోజు 1000lbs లెగ్ ప్రెస్ 5 రెప్స్ కోసం

నేను ఇంకా అదేలా ఉన్నాను.

లక్ష్యాలు

నేను నా కోసం ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్ధారించుకున్నాను. సంవత్సరాంతానికి నేను 45 పౌండ్లు తగ్గించాలని కోరుకుంటున్నాను. నా హైస్కూల్ బరువుకు తిరిగి రావాలి. నేను ఈ ప్రక్రియలో కండరాలను పెంచుకుంటున్నాను కాబట్టి నేను ఒక అడ్డంకిని ఎదుర్కొనవచ్చు. నేను ఫిట్‌గా మారగలిగితే మరియు ఎంతగా తగ్గించగలిగితే అంతవరకు నేను… మరింత చదవండి

నాకు తెలియదు

బ్యాటిల్ రోప్స్‌తో కష్టపడిన తర్వాత నేను ఎంత నొప్పిగా ఉన్నానో చూడడం ఎప్పుడూ ఆశ్చర్యంగా ఉంటుంది - సంతృప్తికరంగా

ప్రేరణ

చల్లగా వ్యాయామం చేయడం మరియు మీ శరీరంపై నుండి వచ్చే ఆవిరి మీరు బలహీనతను విడిచిపెడుతున్నట్లుగా ఉంది

బోర్‌దాన్ని తగ్గించడం

బోర్‌దం

నేను బీస్ట్

ఎలాంటి న్యాయాలు లేవు. కేవలం పుల్ చేయండి.

కొంత మంది సులభంగా ఉన్నప్పుడు ఎదుగుతారు. మరికొందరు చీకటిలో ఎదుగుతారు. ప్రతి పుల్ కేవలం శక్తి కాదు — ఇది బలహీనతతో యుద్ధం.

మీ ప్రేరణ ఏమిటి?

జిమ్ ఉదయం!

ఈ ఉదయం 2am చుట్టూ భుజాల రోజు! ఇది అద్భుతంగా అనిపిస్తుంది, తదుపరి రోజు వరకు 🫠😆

ఈ రోజు ఉత్పాదకంగా ఉంది 🤍

స్కేట్‌కు వెళ్లడం మిస్ అయ్యాను

ప్లాంట్ ప్రోటీన్?

హే, నేను కొంతకాలంగా అలాని ప్లాంట్ ఆధారిత ప్రోటీన్ ఉపయోగిస్తున్నాను, ఇది ఖచ్చితంగా మార్పు తీసుకువచ్చింది మరియు శుభ్రంగా కాలుస్తుంది. అయితే, నిజమైన జిమ్ బ్రోస్ బల్కింగ్ కోసం మంచి ప్లాంట్ ఆధారిత ప్రోటీన్‌గా ఏమి సిఫారసు చేస్తారో నేను తరచుగా ఆలోచించాను? ఇది మంచి ఉత్పత్తి అయితే, ఎక్కువ చెల్లించడంలో నాకు… మరింత చదవండి

జిమ్ రాట్

మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాల గురించి చెప్పండి 😊

నేను ఒక సాధారణ వ్యక్తిని, క్రీడలు, సంగీతం మరియు నా మనసును శాంతింపజేసే నడకలపై ఆసక్తి ఉన్నాను. నేను చురుకుగా ఉండటానికి ఇష్టపడుతున్నాను, నాకు అనుభూతి కలిగించే సంగీతాన్ని వినటానికి మరియు ప్రియమైన వ్యక్తులతో గడిపే సాధారణ క్షణాలను ఆస్వాదించడానికి ఇష్టపడుతున్నాను.