Ҷомеаи Workingout

🚶‍♀️🚶‍♀️

Вақт барои варзиш ҷудо кунед, ҳатто агар он танҳо як сайри осоишта бошад. Саломатӣ муҳим аст.

W.O

🥵варзиш бо албоми babymonster🫶

40 фунт кам 50 тои дигар рафтан

Мотивацияи худ

Ман бо он, ки лоғар нестам, розӣ ҳастам. Ман мехоҳам қавӣ бошам.

Шифо додан баробар бо меҳрубонӣ нест.

Ва баъзан, версияи шифоёфтаи шумо хашинтар аст. ✌️

Finis STRONG 🏅

“Имрӯз арақ, фардо қавитар. ❤️‍🔥”

Худро бо ин машқҳои ҳаррӯза ба чолиш мекашам#

Рӯзи глутес🍑

Ба ҳаёти муҳими худ часпида, дар боғ бо вазн шиддат кардан

Ман хеле ифтихор мекунам аз рушди худ

🏋‍♀️

ба ман ширини ширин диҳед

Маслиҳат лозим

Ман танҳо ҳафтаи гузашта ба толори варзишӣ рафтам. Ман ҳайрон будам, ки чӣ гуна бояд вазн ва такрорҳоро иҷро кунам. Ман медонам, ки ман ин ҳафта зиёд кардам, зеро баданам ҳис мекунад, ки ман бо мошин зада шудам. Оё ин оддӣ аст?

Имрӯз 300 фунт бенч!!!

1 моҳ бо машғулиятҳои бедории соати 4!

Танҳо як каме бештар тасдиқ

Садоқатан honest

Саросемагии воқеӣ, ҳамчун касе, ки бо тасаввуроти худ мубориза бурдааст, занони Бӯ, оё ин намуди бадан хоҳишманд аст ё не??

Имрӯз як рӯзи аъло буд 1000lbs фишори пой барои 5 такрор

Намедонам

Ҳеҷ гоҳ хомӯш намешавад, ки ман чӣ қадар дард мекунам пас аз он ки бо rope-и ҷангӣ сахт кор кунам - қаноатбахш

Мотивация

Варзиш кардан дар хунук ва буи буғ, ки аз бадани шумо баромад мекунад, гӯё шумо заифиро партофта истодаед

Дорухат кардани хастагӣ

Хастагӣ

Ман хоб нарафтам, ва ногаҳон ман фикр мекунам, ки ба синфи варзишӣ ҳамроҳ шавам, аммо ман наметавонам байни гимнастика ё йога қарор гирам 😬

Ман ҳайвон ҳастам

Ҳеҷ баҳона. Танҳо кашед.

Баъзеҳо вақте баланд мешаванд, ки осон аст. Дигарон вақте баланд мешаванд, ки торик аст. Ҳар кашиш на танҳо қувват аст — ин ҷанг бо заифӣ.

Мотивацияи шумо чист?

Субҳи варзиш!

Ин субҳ тахминан соати 2 буд, рӯзи шондар! Ҳисси аъло дорад, то рӯзи дигар 🫠😆

Протеини растанӣ?

Салом, ман барои як муддат протеини растании Alani-ро истифода мебарам, ва он албатта фарқият овардааст ва тоза сӯзад. Аммо, ман ҳамеша фикр мекардам, ки бародарони ҳақиқии гимназиум чӣ протеини растаниро барои зиёд кардан тавсия медиҳанд? Ман барои маҳсулоти хуб бештар пардохт карданро намехоҳам.

Гимнастик

Ба ман дар бораи ҳадафҳои фитнесатон гӯед 😊

Ман як одаме оддӣ ҳастам, ки ба варзиш, мусиқӣ ва сайру гаштиҳое, ки зеҳнамро ором мекунанд, шавқ дорам. Ман дӯст медорам, ки фаъол бошам, мусиқие гӯш кунам, ки маро ҳис кунад ва аз лаҳзаҳои оддӣ, ки бо одамони муҳаббатам гузаронам, лаззат барам.

Баъзе шабҳо, вазн на дар бар... балки дар рӯҳ аст. Ҳар ҳолат бардор. 🖤🔥

Хуб ҳис кардан

Варзиш анҷом ёфт

Пайвастагӣ

Ман ҳамеша инро мекунам. Вале хеле душвор аст, агар ҳар рӯз ҳозир бошам. Албатта, як рӯз холи хоҳад буд. Камаш ман хеле бад нестам 💪🏻

Танҳо хӯроки барои фикр

Фикр мекунам, ки Пилатес карданро оғоз кунам, инро дар рӯйхати ман гузоштан мумкин аст, шояд рӯзро оғоз кунам, шояд фардо, шумо чӣ хелед?

Чикаго

Таълим дар ҷараён аст 🫡