ชุมชน Exercise

อารมณ์ตอนเช้า

ไม่มีอะไรรู้สึกดีไปกว่าการได้ทำการออกกำลังกายในตอนเช้าเสร็จแล้ว。

🧘🏻‍♀️🥵🫩

บอกฉันหน่อย ฉันจะตกหลุมรักการออกกำลังกายได้อย่างไร?

ต้องการคู่หูออกกำลังกายด้วย 😁☺️

เดิน. วิ่ง. วิ่งเร็ว.

ไม่มีฟิลเตอร์ แค่ฉันที่เหงื่อออก 🏃🏃 มันดีที่ได้วิ่งและหายใจเอาอากาศบริสุทธิ์.

ความก้าวหน้า 2 ปี

เมื่อ 2 ปีที่แล้ว ฉันประสบปัญหาหัวใจล้มเหลวในระยะเริ่มต้นที่น้ำหนัก 600 ปอนด์ ฉันตัดสินใจเปลี่ยนแปลงชีวิตทั้งหมดของฉัน ฉันเลิกทุกสิ่งที่ไม่ดีและทำงานหนัก ผ่านความเจ็บปวดจากไฟโบรมัยอัลเจียและอาการบาดเจ็บเก่า และตอนนี้น้ำหนักลดลง 300 ปอนด์แล้ว 💪

การออกไปข้างนอกวันนี้

ปั่นจักรยาน ปั่นจักรยาน และปั่นจักรยาน ใครอยากเข้าร่วมทัวร์เสมือนจริงบ้าง? 🤗

การออกกำลังกายที่บ้านเพื่อคลายความตึงของกล้ามเนื้อ

การรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

อัตราการเต้นของหัวใจนี้ดีหรือไม่ดีสำหรับคนอายุของฉัน? 🤔

👌🏿👌🏿👌🏿👌🏿🔥🔥🔥🔥🔥

ออกกำลังกายและวิ่งจบแล้ว

😊

👌🏿👌🏿👌🏿👌🏿🔥🔥🔥🔥🔥

ออกกำลังกายและวิ่งจบแล้ว

การออกกำลังกายตอนดึก

ส่วนล่างของร่างกาย & แกนกลาง

ภาพถ่าย

ฉันต้องกลับไปยกน้ำหนักในช่วงฤดูหนาว ฉันเกลียดฤดูร้อน 🥵

😉

23k ขั้นตอน

:p

:p

ไปที่ Y มาสักพักแล้ว

ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา ฉันไปที่ YMCA และได้ออกกำลังกาย

เคล็ดลับสุขภาพ

ออกไปขี่

มันร้อนนิดหน่อยและฉันรู้สึกเหนื่อยมากและที่นั่งทำให้ก้นฉันเจ็บ ทำไมเราถึงทำแบบนี้?

วิ่งจ๊อกกิ้ง 10 กม. คืนนี้เป็นไง 👌❤️

ศุกร์เย้ายวน

สวัสดีตอนเช้า 🌞

กิจวัตรทุกวัน! ♥️💪🔥

กระบวนการเล็กน้อยยังคงก้าวหน้าอยู่.🩷

💪💪💪

เริ่มใหม่ลดน้ำหนักจาก 58 กก. เป็น 48 กก. ฟิตและกระชับ btw เริ่ม 20 เม.ย. 2026 😅🤝✨ สู้ต่อไปนะกัน!! (ผ่านการแก้ไขมา)

การวิ่งเดี่ยวครั้งแรก

ในยุคการวิ่งของฉันที่วิ่ง 10 กม. เพื่อหลุดพ้นจากความเครียดและความวิตกกังวล รองเท้าคู่นี้ (New Balance Fuel Cell Revel V5) ไม่เหมาะกับฉันเลย มันนุ่มเกินไปสำหรับความชอบของฉัน แต่ก็น่ารักดี

...

วันที่มีเมฆมาก

คิดว่าฉันจะอัปโหลดบางอย่างหลังออกกำลังกายก่อนที่จะกลับเข้าไปข้างใน ^^

คืนคาร์ดิโอ

คืนฝนตก? ไม่หรอก วิ่งนนนนนน เพราะมันคือคืนคาร์ดิโอ AHAHAH

การออกกำลังกายที่บ้าน! 🔥♥️

สู้ต่อไป 💪

ฟุตบอลโลก

ผลงานที่ย่ำแย่ของเยอรมนีในฟุตบอลโลกปี 2018, 2022 และ 2026 มีแต่ละครมากกว่าคุณภาพการเล่น เสียใจที่จะพูดแบบนี้ ในฐานะแฟนทีมเยอรมันตั้งแต่ยังเป็นเด็ก

เย้ ฉันทำได้แล้ว 🥰💕

วันนี้บ่าย ฉันเพิ่งเริ่มวิ่งจ๊อกกิ้ง ฉันฟังร่างกายของตัวเองและฉันวิ่งได้แค่หนึ่งรอบของสนามและเดินอีกหนึ่งรอบของสนาม 😻😆 เพื่อไปถึงสนามนี้ใช้เวลาเดิน 33 นาที และเพื่อกลับบ้านฉันเดิน 45 นาที 🥰🥰 ฉันใช้เวลาที่แตกต่างกันไปซื้อน้ำที่มินิมาร์ทใกล้ที่สุด 😆😆

วิ่งบาร์บี้วิ่ง 🤣

เริ่มต้นยุคการวิ่งของฉันแล้ว ฉันวิ่ง 20% และที่เหลือคือการเดิน วิ่งจ๊อกกิ้งครั้งแรกและครั้งสุดท้ายของฉันในปี 2026 อาหาหา

ตื่นเช้าตอนนี้

การวิ่งจ๊อกกิ้งตอนบ่าย (ผ่านการแก้ไขมา)

ตอนนี้ฉันสามารถนั่งยองได้ 205 ปอนด์

โปรดจำไว้ว่าฉันหนักประมาณ 129 ปอนด์ นี่น่าประทับใจสำหรับฉัน

มีคำแนะนำการออกกำลังกายอะไรบ้างที่จะทำให้ท้องของฉันแบนราบ (ผ่านการแก้ไขมา)

ฟิตเนสฟิตเนส

กำลังมองหาเพื่อนวิ่งตอนกลางคืนตลอดชีวิต ❤️