ชุมชน Exercise

การเดินชมธรรมชาติ

ไม่ค่อยแอคทีฟ แต่ก็ยังแอคทีฟอยู่ 😅😅😅

กระเป๋าสำหรับเส้นเลือด. 😖

ยิม

เฮ้ย ฉันเกลียดวันขา!

ฉันชอบเป็ด💖🌻✨🪿

แผ่นสั่นของฉันยอดเยี่ยมมาก!

ซื้อจาก Amazon เมื่อวันศุกร์ที่แล้ว และมันช่วยฉันในการลดน้ำหนักและทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าก่อนที่จะไปฟิตเนส.

การฮูปในความมืด

💃✨🤭🌬️😅🌑

เคล็ดลับสุขภาพ

พวกคุณมีใครให้ความสำคัญกับโภชนาการเซลลูลาร์และไขมันในอาหารประจำวันของคุณบ้าง พร้อมกับโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน? 🥑 และคุณยังฝึกออกกำลังกายเพื่อการประสานงานของเซลล์ประสาทข้ามซีก hemispheres หรือไม่? 🧠🔄 (ผ่านการแก้ไขมา)

ยิมกลางแจ้งสุดเจ๋ง

วันที่มีความสุข 😁. วันนี้ฉันค้นพบว่าฉันสามารถทำลันจ์ได้อีกครั้ง 🎉❇️🎶. ไม่มีคะแนนสำหรับสไตล์ แต่จะทำไมล่ะ... มันผ่านมาอย่างน้อยสองปีตั้งแต่ครั้งล่าสุด (ลิ่มเลือดและขาที่ได้รับบาดเจ็บทำให้ฉันต้องเข้ารับการฟื้นฟูที่ยาวนานและเจ็บปวด เริ่มต้นจากรถเข็น 👩‍🦽และตอนนี้พักอยู่บนเส้นทางเล็กๆ… อ่านเพิ่มเติม

ปีนขึ้นไปกว่า 500 ฟุต

มากกว่า 20 นาทีและเผาผลาญแคลอรีไป 300 แคลอรี หวังว่าฉันจะสามารถทำตามกิจวัตรเล็กๆ ที่ทำบนลู่วิ่งและจักรยานได้ หวังว่าทุกคนจะได้ผลลัพธ์ที่ดีนะ!

ศุกร์เย้ายวน

สวัสดีตอนเช้า 🌞

กำลังมองหาคนออกกำลังกายด้วย

มีใครอยู่ใกล้ๆ ในพื้นที่ Ringgold/Dalton/Chattanooga บ้าง? ฉันอยากมีคนออกกำลังกายด้วยจริงๆ โดยทั่วไปฉันยกน้ำหนัก วิ่ง และฝึกเทควันโด ฉันมักจะทำงานในช่วงบ่าย (ปกติ 16.00 น. ถึง 24.00 น.) ดังนั้นฉันจึงมีปัญหาในการรักษาตารางการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ แต่โดยทั่วไปฉันพยายามหาวิธีออกกำลังกายในช่วงบ่าย… อ่านเพิ่มเติม

กิจวัตรทุกวัน! ♥️💪🔥

กระบวนการเล็กน้อยยังคงก้าวหน้าอยู่.🩷

เริ่มใหม่ลดน้ำหนักจาก 58 กก. เป็น 48 กก. ฟิตและกระชับ btw เริ่ม 20 เม.ย. 2026 😅🤝✨ สู้ต่อไปนะกัน!! (ผ่านการแก้ไขมา)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

บอกฉันหน่อย ฉันจะตกหลุมรักการออกกำลังกายได้อย่างไร?

เดิน. วิ่ง. วิ่งเร็ว.

ไม่มีฟิลเตอร์ แค่ฉันที่เหงื่อออก 🏃🏃 มันดีที่ได้วิ่งและหายใจเอาอากาศบริสุทธิ์.

การวิ่งเดี่ยวครั้งแรก

ในยุคการวิ่งของฉันที่วิ่ง 10 กม. เพื่อหลุดพ้นจากความเครียดและความวิตกกังวล รองเท้าคู่นี้ (New Balance Fuel Cell Revel V5) ไม่เหมาะกับฉันเลย มันนุ่มเกินไปสำหรับความชอบของฉัน แต่ก็น่ารักดี

...

คืนคาร์ดิโอ

คืนฝนตก? ไม่หรอก วิ่งนนนนนน เพราะมันคือคืนคาร์ดิโอ AHAHAH

การออกกำลังกายที่บ้าน! 🔥♥️

สู้ต่อไป 💪

ฟุตบอลโลก

ผลงานที่ย่ำแย่ของเยอรมนีในฟุตบอลโลกปี 2018, 2022 และ 2026 มีแต่ละครมากกว่าคุณภาพการเล่น เสียใจที่จะพูดแบบนี้ ในฐานะแฟนทีมเยอรมันตั้งแต่ยังเป็นเด็ก

เย้ ฉันทำได้แล้ว 🥰💕

วันนี้บ่าย ฉันเพิ่งเริ่มวิ่งจ๊อกกิ้ง ฉันฟังร่างกายของตัวเองและฉันวิ่งได้แค่หนึ่งรอบของสนามและเดินอีกหนึ่งรอบของสนาม 😻😆 เพื่อไปถึงสนามนี้ใช้เวลาเดิน 33 นาที และเพื่อกลับบ้านฉันเดิน 45 นาที 🥰🥰 ฉันใช้เวลาที่แตกต่างกันไปซื้อน้ำที่มินิมาร์ทใกล้ที่สุด 😆😆

การวิ่งจ๊อกกิ้งตอนบ่าย (ผ่านการแก้ไขมา)

ตอนนี้ฉันสามารถนั่งยองได้ 205 ปอนด์

โปรดจำไว้ว่าฉันหนักประมาณ 129 ปอนด์ นี่น่าประทับใจสำหรับฉัน

ฟิตเนสฟิตเนส

กำลังมองหาเพื่อนวิ่งตอนกลางคืนตลอดชีวิต ❤️

การบำบัด 😇

ออกกำลังกาย 🫶

ทำต่อไปนะ💛

การพัฒนา

ไปยิมมา 4 เดือนแล้วและแค่ภาพนี้ทำให้ฉันมีความสุข การพัฒนาคือการพัฒนา.

ไปเดินเล่นกันเถอะ...

... แค่เพราะว่า

คุณคิดว่าออกกำลังกายแบบไหนดีที่สุดสำหรับสุขภาพจิตของคุณเอง?

ฉันมีความกระตือรือร้น ฉันทำคาร์ดิโอ น้ำหนัก และสิ่งอื่น ๆ เพื่อรักษาสุขภาพ แต่สิ่งไหนช่วยคุณในเรื่องสุขภาพจิต? สำหรับฉัน การยกน้ำหนักเป็นสิ่งที่ดีมาก เพราะฉันรู้สึกเหมือนกับว่าฉันกำลังยกน้ำหนักออกจากอกเมื่อฉันออกกำลังกายและใช้สิ่งนั้นเพื่อไปให้ไกลขึ้น.

มุ่งมั่น: "กลับมาทำงานอีกครั้ง.

ซันมอร์

เชื่อในตัวเอง....

ฉันเมื่อประมาณ 20 ปีที่แล้วทางซ้าย น้ำหนักมากกว่า 400 ปอนด์ในช่วงที่หนักที่สุด อาหารและการออกกำลังกาย ทำให้น้ำหนักลดลงกว่า 200 ปอนด์ และรักษาน้ำหนักนี้ไว้ได้ตลอด 15 ปีที่ผ่านมา สำหรับทุกคนที่อยู่ในเส้นทางการลดน้ำหนัก อย่าท้อถอย...คุณทำได้! 🙏🏻💪🏻

การออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว

วิ่งกับฉันไหม? 😊

WC 2026 ฉันสนับสนุนฝรั่งเศส, สเปน, อังกฤษให้เป็นผู้ชนะ ยกเว้นอาร์เจนตินา 😁

การออกไปข้างนอกวันนี้

ปั่นจักรยาน ปั่นจักรยาน และปั่นจักรยาน ใครอยากเข้าร่วมทัวร์เสมือนจริงบ้าง? 🤗

พยายามกลับไปที่ยิมอีกครั้ง

ฉันเคยออกกำลังกายที่ Good Life Fitness แต่แล้วมันก็แพงเกินไป และโรคการกินของฉันก็เริ่มควบคุมไม่ได้ ผ่านไปไม่กี่ปี ตอนนี้น้ำหนักฉันอยู่ที่ 224 ปอนด์ เทียบกับ 253 ปอนด์ ทำการเต้นตามท่าให้กับบริษัทละครของฉัน และโดยรวมแล้วสุขภาพดีขึ้นมาก อย่างไรก็ตาม ฉันก็จนมากเช่นกัน… อ่านเพิ่มเติม