Homeworkout Topluluk
homeworkout topluluğu, sohbet ve tartışma.
5,4 B RUH
HEPSİ
homeworkout
96 Gönderiler5,4 B ruh
Yeni İnsanlarla Tanış
50.000.000+ İNDİRME
homeworkout topluluğu, sohbet ve tartışma.
5,4 B RUH
HEPSİ
homeworkout
Yeni İnsanlarla Tanış
50.000.000+ İNDİRME
İlgili Gönderiler
#evdeantrenman #antrenman #karın kasları şimdi tembel olmak için biraz etkili gibi görünmüyor
Bir aydan fazla bir süredir hiç egzersiz yapmadığımı düşünürsek, yine de 60 günlük bir egzersiz sonrası vücudumu bir şekilde korumayı başardım. #karın kaslarım daha iyi görünüyordu ama #kollarım fena değil. #Egzersize geri dönmem gerekiyor. Evde yapabileceğim iyi #egzersizler bilen var mı?… daha fazla okuyun
Omuz Günü #gimnastik #evdeantrenman #gerçek
Antrenman Sonrası Biceps Günü 1 #homeworkout (düzenlendi)
Ne yemeliyim? #gym #homeworkout
#fitnessvideo #fitness #fitnessmotivation #workout #gym #fitnessvideos #bodybuilding #fitnessjourney #motivation #workoutvideos #gymtips #fitnessgoals #fit #fitnessaddict #workoutmotivation #homeworkout #workoutvideo #personaltrainer #fitnessmodel #gymlife #fitfam #workoutdone #fitnessgirl… daha fazla okuyun
Her şey tutarlılık ile ilgili 💪
Evdeki antrenmanımda 15. günümde olduğuma inanamıyorum 🥳 Güne başlamak için harika bir 30 dakika. Herkese güzel bir Pazartesi dilerim 🤍🤗
0 oylar
#evdeegzersiz 🏋️🧘 #pazartesi
Tüm yağları terleyerek atmak.. o kasları şekillendirme zamanı... bana bol şans... ter bağımlısıyım.. 🔥❤️🔥❤️
Sonuç alıp almadığımı görmek için 30 günlük bir antrenmana başlıyorum
Motivasyon bulmak için bir ilham lazım 🤣🤣😂😂
50 şınav, 50 squat, 50 baldır kaldırma, 50 dağcı, 50 hamle ve 2 dakika plank.
50 şınav, dağcı, baldır kaldırma, squat ve 30 lunge + 16 dakikada 2 dakika plank. Amacım bu antrenmanı 10 dakikada yapabilmek.
İlk LPF çevrimiçi dersimi yeni bitirdim, bilmeyenler için LPF düşük basınçlı fitness anlamına geliyor. Berbat bir performans sergiledim, bu ilk ders sadece nefes egzersizleriydi ama o kadar zor ki, tüm nefes tutma tekniğini ve kaburgaları açmayı yapamadım.
Çünkü aksesuarlarla birlikte özel yapım bir ağırlık kaldırma güç rafı sipariş ettim ve 3 paletle teslim edildi.
Sonunda bu canavarı bir araya getirdim! Ev gym'ime yeni eklemem. Dips, ters mekik yapabilmek için özelleştirdim, ayrıca ağırlık kaldırma da yapabiliyorum. Şu anda eklemem gereken tek şey ağır bir çanta için askılar ve dambıllarımı nasıl depolamak istediğimi bulmak.
İlerlememi takip ediyorum. Bir flört uygulamasını flört etmekten daha iyi bir şekilde kullanmanın yolunu buldum.
Sonunda ev spor salonum için ağır torbalarımı astım! Şimdi sadece kolay erişim için dambıllarımı saklayacak 1 tane daha dambıl tepsisi bekliyorum.
Evde yapılan antrenmanlar en iyisidir. Önceden spor salonuna giderdim ama para israfı, makineler yok ve etrafta telefonlarıyla parmaklarını çalıştıran çok fazla insan var🤦♂️🤷♂️ eğer antrenman yapacaksan, o zaman antrenman yap💯🫵
O aşk kenarlarından kurtulmaya çalışıyorum, çünkü zaten aşkı bulamıyorum. 25 eksik şınav 20 alçak mekik 15 alçak şınav 15 yarım mekik 5 eksik-zemin şınav 15 tekrar dambıl kıvrımları 15 tekrar Arnold dambıl kıvrımları 15 tekrar dik dambıl kaldırma yan ve başın üstüne 12 tekrar yüzüstü dünya… daha fazla okuyun
Bacak antrenmanından önce 20 dakika aerobik dans 🥵
Sadece ayları takip ediyorum.
Son 2 fotoğraf, 105 lbs dumbbell sıraları. Her zaman ağır kaldırmıyorum, sadece birkaç haftada bir birkaç kez ağır kaldırarak zamanla daha ağır kaldırabilmek için ilerleme kaydediyorum ama kaslarımın ve vücudumun iyileşmesine izin veriyorum. Yani, sadece 50 kg civarında olan kadınlar... İsterseniz… daha fazla okuyun
Bunlardan birine sahip olan var mı? Bununla ilgileniyordum ve özelleştirip bir tane alacağımı karar verdim. Eskiden daha küçük ve ucuz bir versiyonuna sahip olmuştum, onu barfiks ve dips için kullanıyordum. Bu, o kadar çok şey yapabilmek için özelleştirilebiliyor ki, fiyatının buna değdiğini… daha fazla okuyun
Başka kimse, gelişim fotoğrafları veya videoları paylaşmanın takip etmelerine ve motive kalmalarına yardımcı olduğunu düşünüyor mu?
Hiç #spor salonunu sevmedim ve yakın zamana kadar fiziksel bir işim vardı, bu yüzden oldukça fit ve iyi tonlanmıştım ama iş değiştirdikten sonra tüm tanımımı ve tonumu kaybettim ve hatta kollarımdaki ve karın kaslarımdaki bazı kasları da. Evde yapabileceğim antrenmanlar veya ekipman olmadan… daha fazla okuyun
Kişisel fitness oyun alanım. O kadar çok yönlü ve kolayca özelleştirilebilir.
Harika bir antrenman yaptım ve bacaklarım için çok gerekliydi (onları egzersiz yapmayı ihmal ediyordum). Jammer kolları, bacak silindiri aparatı ve direnç bantları ile bacak uzatma & bükme, uyluk abduksiyonu & adduksiyonu ve ağırlıklı squat yapabiliyorum. Leg press ve daha birçok şey yapabilmek… daha fazla okuyun