Workingout җәмгыяте

🚶‍♀️🚶‍♀️

Физик активлыкка вакыт табыгыз, хәтта ул гади йөрү булса да. Сәламәтлек мөһим.

W.O

🥵белән babymonster альбомы белән күнегү🫶

40 фунт югалттым, тагын 50 калды

Үз-үзеңне мотивацияләү

Мин ябык булмавым белән риза. Мин көчле булырга телим.

Шифа kindness белән бертигез түгел.

Һәм кайвакыт, шифаланган версияң ямьсезрәк. ✌️

Finis STRONG 🏅

“Бүген тирләп, иртәгә көчлерәк. ❤️‍🔥”

Бу көндәлек күнегүләр белән үземне сынап карау#

Глютеус көне🍑

Мин үземнең үсешем белән бик горурланам

🏋‍♀️

миңа татлы конфет бирегез

Киңәш кирәк

Мин узган атнада спорт залына йөрергә башладым. Мин авырлык һәм репетларны ничек башкарырга кирәклеген белергә теләдем. Мин бу атнада артык тырыштым, чөнки тәнем машина белән бәрелеп киткән кебек тоела. Бу нормальмы?

Яңа рекорд бүген 300 фунтлык скамейка!!!

4:00дә торып күнегүләрнең 1 ае!

Тагын бераз раслау

Бруталь рәвештә чын

Үз имиджы белән көрәшкән кеше буларак, Буу хатын-кызлары, бу теләгән тән төре микән, әллә юкмы??

Бүген бик яхшы көн булды 1000lbs аяк басу 5 повторение өчен

Idk

Батырлык арканнары белән каты эшләгәннән соң ничек авыртканым һәрвакыт таң калдыра - канәгатьләндергеч

Мотивация

Салкын һавада күнегү ясап, тәнеңнән чыккан пар кебек, зәгыйфьлекне ташлап киткән кебек

Борчылуны дәвалау

Борчылу

мин йоклый алмыйм, һәм кинәт мин спорт залына яки йога дәресенә кушылырга уйлыйм, ләкин спорт залы белән йога арасында сайлый алмыйм 😬

Мин Җанвар

Гаепләр юк. Фәкать тарт.

Кайберәүләр җиңел вакытта күтәрелә. Башкалары караңгыда күтәрелә. Һәр тарту фәкать көч түгел — ул зәгыйфьлек белән сугыш.

Сезнең мотивациягез нидә?

Гимнастика иртәсе!

Бүген төнге 2 тирәсендә иңбаш көне булды! Киләсе көнгә кадәр искиткеч тоела 🫠😆

Үсемлек Протеины?

Сәлам, мин берничә вакыттан бирле Alani үсемлек нигезендәге протеинны кулланам, һәм бу чыннан да үзгәреш ясый һәм чиста яндыра. Ләкин, мин еш кына чын спорт залында йөрүчеләрнең нинди яхшырак үсемлек нигезендәге протеинны киңәш итәрләрен уйлыйм? Әгәр ул яхшы продукт булса, күбрәк түләүдән курыкмыйм.

Спортзал кыюы

Сезнең фитнес максатларыгыз турында сөйләгез 😊

Мин гади кеше, спорт, музыка һәм миңа тынычлык бирә торган йөрүләр белән мавыга. Мин актив булырга, мине хис иттерә торган музыка тыңларга һәм яраткан кешеләрем белән үткәргән гади мизгелләрдән ләззәт алырга яратам.

Кайбер төннәрдә, авырлык штангада түгел... ул җанга төшкән. Шулай да күтәр. 🖤🔥

Яхшы хис итү

Тренировка тәмамланды

Тотрыклы булу

Мин һәрвакыт шулай итәм. Ләкин һәр көнне булу бик авыр. Әлбәттә, буш көннәр булачак. Кимендә мин бөтенләй юк түгел 💪🏻

Фикер өчен гына ризык

Пилатес белән шөгыльләнергә уйлыйм, аны исемлегемә кую, иртәгә башларга мөмкин, сез ничек?

Чикаго

Тренировка бара 🫡

Мин моны эшли алам дип уйлаган идем... Ләкин әле түгел

8 минутлык күнегү булырга тиеш иде, ләкин мин бары тик 3 минут уздым. Ләкин 7 күнегү эшләдем. Ләкин җитәрлек түгел...