Спільнота Exercise

Вуличний спортзал крутий

Щасливий день 😁. Сьогодні я виявив, що можу знову робити випади 🎉❇️🎶. Немає балів за стиль, але що з того... Минуло принаймні два роки з останнього разу. (Тромб і пошкоджені ноги змусили мене пройти довгий і виснажливий період реабілітації, починаючи з інвалідного візка 👩‍🦽 і наразі… детальніше

Терапія 😇

Вправи 🫶

Продовжуй.💛

мотивація

я раніше займався спортом щодня, але тепер мені важко повернутися до цього. я завжди робив кардіо (спінінг), бо це мені найбільше подобається. 🚲 чи є у когось з вас хороші поради, як повернутися в гру? також що допомагає вам залишатися мотивованими? 💫

Ранковий настрій

Нічого не відчувається краще, ніж завершити свої вправи вранці.

Доброго ранку, час для міцної кави, а потім на пробіжку 🏃

З моєї велоподорожі сьогодні

🚲😃

Домашній спортзал

Вправи, щоб допомогти ВАМ

Яку фізичну активність ви робите у вільний час? 🥰

Мені знадобилося 1,5 години, щоб це вдосконалити.🤣 Я не танцюрист, це просто фізичні вправи.. пробачте мені.. ✌️

Поради щодо здоров'я

Підніміть руку

Ви регулярно користуєтеся цим тренажером?

Потрібен партнер для занять спортом 😁☺️

П'ятниця

Доброго ранку 🌞

Рутина кожного дня! ♥️💪🔥

Маленький процес - все ще прогрес.🩷

Довіряйте процесу 💪😉

Почати знову втрачати вагу з 58 кг. до 48 кг., бути у формі і підтягнутим, починаючи з 20 квітня 2026 😅🤝✨ продовжуй, Кан!! (відредаговано)

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Скажи мені, як мені закохатися в фізичні вправи?

Прогулянка. Біг. Забіг.

Без фільтра, просто пітний я 🏃🏃 Приємно бігти і дихати свіжим повітрям.

Перша сольна пробіжка

в мою бігову еру роблю 10 км пробіжки, щоб звільнитися від стресу та тривог. Ці кросівки (New Balance Fuel Cell Revel V5) не для мене, занадто м'які на мій смак, але вони милі

...

Прогрес за 2 роки

2 роки тому я страждав від серцевої недостатності на ранній стадії вагою 600 фунтів. Я вирішив змінити своє життя. Я відмовився від усіх вад і працював важко, через біль від фіброміалгії та старих травм, і сьогодні я скинув 300 фунтів. 💪

Кардіо ночі

Дощові ночі? Ні, біжи, бо це кардіо ночі АГАГАГ

Домашнє тренування! 🔥♥️

Продовжуй 💪

Чемпіонат світу

Слабка гра Німеччини на чемпіонатах світу 2018, 2022 та 2026 років. Більше драми, ніж якості гри. Вибачте, що так кажу, як фанат німецької команди з дитинства.

Єееей, я це зробила 🥰💕

Сьогодні вдень я тільки почала бігати. Я прислухалася до свого тіла і змогла пробігти лише один коло поля і пройти один коло поля 😻😆 щоб дістатися до цього поля, мені знадобилося 33 хвилини, а щоб повернутися додому, я йшла 45 хвилин 🥰🥰 Я використала різницю в хвилинах, щоб купити воду в… детальніше

Рано встаю сьогодні

Післяобідня пробіжка (відредаговано)

Тепер я можу присідати з вагою 205 фунтів

Майте на увазі, що я важу близько 129 фунтів. Це вражаюче для мене.

Фітнес фітнес

Шукаю партнера для пробіжок на все життя вночі ❤️

Тренування

Розвиваюся, коли переходжу до віджимань, пресу, присідань. Не так швидко, як я сподівався, але просуваюся вперед 😎

Нічого..

Покращення

Я ходжу в спортзал останні 4 місяці, і лише це фото зробило мене щасливим. Покращення є покращенням.

Підемо на прогулянку...

... просто так

Що, на вашу думку, є найкращою вправою для вашого психічного здоров'я?

Я активний, займаюся кардіо, важкою атлетикою та іншими речами, щоб залишатися здоровим, але що допомагає вам з вашим психічним здоров'ям? Для мене важка атлетика - це чудовий варіант, тому що я відчуваю, що ментально знімаю вагу з грудей, коли займаюся спортом, і використовую це, щоб йти далі.