stretch کمیونٹی، گپ شپ اور گفتگو
1.6 ہزار لوگ
تمام
stretch
نئے لوگوں سے ملیں
50,000,000+ ڈاؤن لوڈ
ایک شاندار اور تازگی بھرا ویک اینڈ گزاریں🧘🏽♂️💜🧘🏽♀️ میری دو ورزشیں تھیں، ایک کے فوراً بعد ایک۔ میں کہنا چاہتا ہوں شکریہ لینا کومارووسکیخ آپ نے میرا دن بنا دیا!
متعلقہ پوسٹس
جب آپ کا بلی آپ پر اتنا اعتماد کرتا ہے کہ اپنا پیٹ دکھائے اور اس طرح کھینچے۔ میرا دل بھر گیا 🥹
کیا آپ لوگ "سرخ دھاگے کے نظریے" پر یقین رکھتے ہیں؟ کہتے ہیں کہ ہر کوئی اپنی تقدیر سے ایک غیر مرئی سرخ دھاگے سے بندھا ہوا ہے۔ یہ کھنچ سکتا ہے، یہ الجھ سکتا ہے، لیکن یہ کبھی نہیں ٹوٹے گا۔ تو اگر آپ اب دور ہیں، اگر آپ کھوئے ہوئے محسوس کرتے ہیں... تو شاید دھاگا صرف کھینچا جا رہا ہے، کٹا نہیں۔ کیا آپ…مزید پڑھیں
تنہائی ہونا ایک خاموش کمرے کی طرح ہے، جہاں سائے پھیلتے ہیں اور ہوا کو بھر دیتے ہیں، ایک خالی جگہ، آنے والی تباہی، ایک بوجھ جو دل کو اٹھانا پڑتا ہے۔ یہ ایک جہاز کی طرح ہے جو سمندر میں کھو گیا ہے، کوئی قطب نما نہیں، کوئی واضح ساحل نہیں، وسیع وسعت میں بہتا ہوا، ہمیشہ تلاش میں، مزید چاہتا ہوا۔ ایک…مزید پڑھیں
بڑا کھینچنا
باپ میرے ہاتھ پھیلائیں
بے شمار حملوں کے بعد، جب آپ کے پیروں نے ہار ماننے کے قریب ہیں اور آپ کی توانائی کم ہو رہی ہے، اچانک راستہ ہموار ہو جاتا ہے! یئے! شکریہ، خدا! چڑھائی سے تھوڑی سی آرام۔ میرے پیروں کو یہ ملنا چاہیے! کبھی کبھی، ہموار راستے کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا بھی ایک بڑی نعمت کی طرح محسوس ہوتا ہے!
ایک موسم سے گزرنے کا سب سے مشکل حصہ، آخر کے قریب پہنچنا ہے۔ یہاں جیتنے یا ہارنے کا کوئی تصور نہیں ہے، بلکہ صرف آگے بڑھنا ہے، اور یہ ہمیشہ آخری حصے میں سب سے مشکل لگتا ہے۔
جہاں سورج کی آخری چمک مدھم ہونے لگتی ہے، اور سائے پھیلتے ہیں، ایک نرم آبشار کی طرح۔ چاند بیدار ہوتا ہے، ایک چاندی کی آہ، جب دن کے روشن رنگ آہستہ آہستہ مر جاتے ہیں۔ پھر ستارے اپنی خاموش رقص شروع کرتے ہیں، ایک کائناتی، سست، اور گہرا وسعت۔ رات کی ٹھنڈی سانس، ایک سرگوشی کی درخواست، صبح کی پہلی سرخی سے…مزید پڑھیں
میں یہ سوچنا پسند کرتا ہوں کہ میں کون سے پوکیمون حقیقت میں پکڑوں گا اور اپنی ٹیم میں رکھوں گا، اس بات کی بنیاد پر کہ میں کہاں ہوں، اور ان دیگر پوکیمون علاقوں کا استعمال کرتے ہوئے جو میرے رہائشی علاقے سے ملتے ہیں اپنی ٹیم بنانے کے لیے۔ جیسے میں اسپین (پالڈیا) میں رہتا ہوں تو میرے پاس پورا پالڈیا…مزید پڑھیں
سب لوگ اپنے پنجوں کو مزید کھینچیں 💪🏻
بڑا کھینچنا
3 سال sober۔ یہ میرے لیے یہ کہنا قریب ہے کہ یہ میری پوری زندگی میں sobriety کا سب سے طویل دور ہے 🚫
میں نے کچھ لیٹے ہوئے کیبل چیسٹ پریس بھی کیے تاکہ بوجھ کے نیچے اچھی کھینچ ہو سکے۔
میں نے کچھ لیٹ کر کیبل چیسٹ پریس بھی کیے تاکہ بوجھ کے نیچے اچھی کھینچ ہو سکے۔
ہیلو دوبارہ، کچھ وقت ہو گیا ہے۔ پچھلے چند دنوں...ہفتوں...سالوں میں چیزیں بہتر اور بدتر دونوں ہو رہی ہیں۔ میں یہاں ایک تھوڑی مختلف احساس کے ساتھ لیٹا ہوں۔ جو کبھی غم تھا وہ ایک قسم کی آرزو میں بدل گیا ہے۔ اپنے پروں کو پھیلانے اور اڑنے کی خواہش۔ بلند پرواز کرنے اور وہاں جانے کی، جہاں میرا مقام ہے،…(تبدیل شدہ)مزید پڑھیں
چیلسی اور ولیم کا شکریہ کہ انہوں نے اس ویڈیو کی فلم بندی میں میری مدد کی 🩷(تبدیل شدہ)
کمرہ ان چیزوں سے بھاری ہو جاتا ہے جو بن نہیں پائیں، کھوئے ہوئے گھنٹوں کی خاموش گونج۔ میں ان قدموں کو گنتا ہوں جہاں معیاری خواب بچھے ہیں اور غیر متوقع قیمت کا حساب لگاتا ہوں۔ میرا دماغ کل کی لکیر کے گرد چکر لگاتا ہے، ایسے منظرنامے تیار کرتا ہے جو کبھی نہیں کھلتے، جبکہ آج خاموش بیٹھا ہے، ڈیزائن میں…مزید پڑھیں
گزشتہ سال کے سفر پر نظر ڈالتے ہوئے، یہ واقعی غیر حقیقی لگتا ہے کہ میں اس کے دوسری طرف ہوں۔ میرے خیال میں سب سے بڑا سبق یہ ہے کہ عمل پر اعتماد کریں، نہ کہ خوف پر۔ ایک مکمل دہائی تک مستحکم ملازمت کے بعد، ہر چیز کو بکھرتے ہوئے دیکھنا اور یہ احساس کرنا کہ مجھے مکمل طور پر دوبارہ شروع کرنا ہے، خوفناک…(تبدیل شدہ)مزید پڑھیں
جب دوسرے ممالک کے لوگ یہ دعویٰ کرتے ہیں کہ امریکہ کی تاریخ مختصر یا محدود ہے، تو ان کا اکثر مطلب یہ ہوتا ہے کہ امریکی تاریخ کا یورپی باب نسبتاً نیا ہے۔ یہ نقطہ نظر ایک بہت ہی یوروسینٹرک لینس کی عکاسی کرتا ہے جو اپنی ٹائم لائن کو نوآبادیات کے لمحے سے شروع کرتا ہے اور اس سے پہلے کی ہر چیز کو مٹا دیتا…مزید پڑھیں
NASA نے یہ تصویر 12 جنوری 2001 کو لی "یہ دو کہکشائیں ایک حیرت انگیز طریقے سے آپس میں جڑ رہی ہیں، ایک "پائپ لائن" کے ذریعے جو ان کے درمیان 20,000 روشنی سال کی بین کہکشانی خلا میں چلتی ہے۔ ستاروں کی روشنی سے سیاہ، دھول آلود پٹی NGC 1410 (بائیں طرف کی کہکشان) سے شروع ہو کر NGC 1409 (دائیں طرف) کے گرد…مزید پڑھیں
مجھے صرف وہ فوری درد محسوس نہیں ہوا، صرف آکسیجن کی کمی محسوس ہوئی، اور میں نے اپنے آخری سیٹ کو متاثر کرنے والا ایک پیٹ کا کرمپ دیا۔ سیٹ کے دوران کرمپ کی توجہ سے بچ کر چوٹ سے بچنا بہتر ہے۔
امسا کے چٹانوں کے اوپر کھڑے ہو کر بحیرہ روم کو ہمیشہ کے لیے پھیلتے ہوئے دیکھنا۔ خالص سکون۔
کھینچتے ہوئے پکڑا 😂
کم از کم مجھے ایک کھنچاؤ محسوس ہوتا ہے۔ شاید مجھے صرف جان بوجھ کر کھنچاؤ رکھنے کے بجائے وزن شامل کرنے کی ضرورت ہے؟ میں سوچتا ہوں کہ کیا یہ کھنچاؤ میرے کندھے کو متحرک، بحالی، یا مضبوط کر رہا ہے؟
گوبلن کبھی نہیں کرتا
WUHT?! میں بس کھینچتا ہوں اور میرا بیٹا مجھے یہ نظر دیتا ہے۔
پٹھے بنانے کی کلید یہ حرکات کرنا ہے؛ ایکسینٹرک (وزن کو نیچے کرنا تاکہ پٹھے لمبے ہوں اور زیادہ سے زیادہ کھنچاؤ حاصل ہو) آئسو میٹرک (کسی پوزیشن کو ایک مدت کے لیے پکڑنا، پٹھوں کو مشغول رکھنا) کنسنٹرک (وزن اٹھانا) اگر آپ اپنی روٹین کو ان طریقوں پر مرکوز کریں تو آپ زیادہ سے زیادہ پٹھوں کی پھٹنے اور…مزید پڑھیں
14 کی آخری کتاب۔ اور اوہ لڑکے، تم جانتے ہو کہ یہ ایک سفر ہوگا۔ اور ہاں، میں جانتا ہوں کہ اور بھی ہیں لیکن یہ ابھی ڈیلکس ایڈیشن میں نہیں ہیں۔
دن کا آغاز اور ہفتے کا آخری حصہ۔ آجا!
کوئی بھی آپ سے چاہے جتنا بھی محبت کرے، عمل اسے بڑھا یا مٹا سکتے ہیں۔ اور پھر، یہ بعد میں ہوگا۔ اس لیے کبھی بھی کسی چیز کو معمولی نہ سمجھیں۔
مسٹر اسپوکس ایک اچھی چہل قدمی کے بعد نیند لے رہے ہیں
مجھے ان تمام اینیموں سے مختلف درجوں میں محبت ہے، کچھ تو ان سے بھی زیادہ جو میں نے اپنے نوع کے لیے درج کی ہیں، اس لیے اسے اتنی سنجیدگی سے نہ لیں۔ میں نے کبھی کبھی مضبوط تجاویز پہلے درج کی ہیں اور کبھی نہیں (ان اقسام کے لیے جن کے پاس متعدد امیدوار ہیں)۔ کچھ تجاویز تھوڑی عجیب لگتی ہیں اور کچھ ایسے غیر…مزید پڑھیں