Workingout کمیونٹی

صبح بخیر

صبح کی دھوپ سے لطف اندوز ہوتے ہوئے ورزش کرنا☀️☀️

آؤ تیرنے چلیں

کیا یہاں کوئی تیرنا پسند کرتا ہے؟ تصور کریں کہ آپ کے بستر کے بالکل قریب ایک سوئمنگ پول ہو، haha!

40 پاؤنڈ کم، 50 مزید کم کرنے ہیں

صبح

میں ورزش ختم کر چکا ہوں، بہت تھکا دینے والا۔

چلنا

🚶

چلو یہ کر لیتے ہیں!

🏃🏼🏃🏼🏃🏼💪🏼

شفا دینا مہربانی کے برابر نہیں ہے۔

اور کبھی کبھی، آپ کا شفا یافتہ ورژن زیادہ بےرحم ہوتا ہے۔ ✌️

Finis STRONG 🏅

"آج پسینہ بہاؤ، کل مضبوط بنو۔ ❤️‍🔥"

سیشن اتنا اچھا ہے کہ میں بمبی کی طرح کانپ رہا ہوں 😭🤣

میں اپنی ترقی پر بہت فخر محسوس کر رہا ہوں

🏋‍♀️

مجھے میٹھا کینڈی دو

نیا PR آج 300lbs بینچ!!!

صرف تھوڑی مزید تصدیق

نہیں جانتا

یہ کبھی ختم نہیں ہوتا کہ میں کتنی تکلیف میں ہوں جب میں جنگ کی رسیاں استعمال کرتا ہوں - تسلی بخش

حوصلہ افزائی

سردی میں ورزش کرنا اور آپ کے جسم سے بھاپ نکلنا جیسے آپ کمزوری کو چھوڑ رہے ہیں

میں سو نہیں پا رہا، اور اچانک مجھے ورزش کی کلاس میں شامل ہونے کا خیال آ رہا ہے، لیکن میں جیم یا یوگا کے درمیان فیصلہ نہیں کر پا رہا 😬

NC کے راستوں سے محبت کرنی چاہیے

یہ ایک خوبصورت شام ہے 🙂‍↕️

W.O

🥵ورک آؤٹ بیبی مونسٹر البم کے ساتھ🫶

جم کی صبح!

یہ صبح تقریباً 2 بجے تھا، کندھے کا دن! یہ حیرت انگیز محسوس ہوتا ہے جب تک کہ اگلے دن نہ آ جائے 🫠😆

پلانٹ پروٹین؟

ہیلو، میں کچھ عرصے سے الانی پلانٹ بیسڈ پروٹین استعمال کر رہا ہوں، اور یہ واقعی فرق ڈال رہا ہے اور صاف جلتا ہے۔ تاہم، میں نے اکثر سوچا ہے کہ اصل جیم برو کیا بہتر پلانٹ بیسڈ پروٹین بلکنگ کے لیے تجویز کریں گے؟ اگر یہ ایک اچھا پروڈکٹ ہے تو میں زیادہ پیسے دینے میں کوئی حرج نہیں۔

خود حوصلہ افزائی

میں پتلا نہ ہونے پر ٹھیک ہوں۔ میں مضبوط بننا چاہتا ہوں۔

میں ایک سادہ آدمی ہوں، کھیل، موسیقی اور ان چہل قدمیوں کا شوقین ہوں جو میرے دماغ کو سکون دیتی ہیں۔ مجھے فعال رہنا پسند ہے، ایسی موسیقی سننا جو مجھے محسوس کراتی ہے اور اپنے پیاروں کے ساتھ گزارے گئے سادہ لمحات سے لطف اندوز ہونا پسند ہے۔

کچھ راتیں، وزن بار پر نہیں ہوتا… یہ روح پر ہوتا ہے۔ پھر بھی اٹھاؤ۔ 🖤🔥

آج گریویٹی خاص طور پر بھاری محسوس ہو رہی ہے

میں نے بالکل تین اسکواٹس کیے اس سے پہلے کہ یہ فیصلہ کروں کہ فرش لیٹنے اور اپنی زندگی کے انتخابوں کے بارے میں سوچنے کے لیے ایک بہت آرام دہ جگہ ہے۔

اچھا محسوس کرنا

ورزش مکمل ہو گئی

🚶‍♀️🚶‍♀️

ورزش کے لیے وقت نکالیں، چاہے یہ صرف ایک آرام دہ چہل قدمی ہی کیوں نہ ہو۔ صحت اہم ہے۔

استقامت

میں ہمیشہ یہ کرتا ہوں۔ لیکن ہر روز حاضر ہونا بہت مشکل ہے۔ یقیناً کوئی نہ کوئی دن خالی ہوگا۔ کم از کم میں بالکل بھی نہیں ہوں 💪🏻

صرف سوچنے کے لیے کھانا

پلاٹس کرنے کے بارے میں سوچ رہا ہوں، اسے اپنی فہرست میں شامل کر رہا ہوں، شاید کل دن کا آغاز کروں گا، آپ سب کیسے ہیں

تربیت جاری ہے 🫡

💪

پیاری صبح پیٹیو پر

🏋️💪

💪🏋️

فٹنس کی تازہ ترین معلومات

247 پاؤنڈ سے 227 پاؤنڈ تک کم ہوا۔ محنت جاری رکھنی ہے 💪💪۔ جم + اینیمی کبھی نہیں ہار سکتے