Workingout کمیونٹی

Finis STRONG 🏅

"آج پسینہ بہاؤ، کل مضبوط بنو۔ ❤️‍🔥"

میں سو نہیں پا رہا، اور اچانک مجھے ورزش کی کلاس میں شامل ہونے کا خیال آ رہا ہے، لیکن میں جیم یا یوگا کے درمیان فیصلہ نہیں کر پا رہا 😬

40 پاؤنڈ کم، 50 مزید کم کرنے ہیں

ورزش کا بہترین حصہ۔

سونا!

بڑھنا

مجھے یہ پسند ہے جب ساری محنت رنگ لاتی ہے۔ مستقل رہنا ضروری ہے۔

جم کا وقت 👀

گلوٹس کا دن🍑

ہلکا دن

یہ ایک ہلکا دن ہونے والا ہے۔

شفا دینا مہربانی کے برابر نہیں ہے۔

اور کبھی کبھی، آپ کا شفا یافتہ ورژن زیادہ بےرحم ہوتا ہے۔ ✌️

ان روزمرہ کی ورزشوں کے ساتھ اپنے آپ کو چیلنج کرنا#

شکاگو

پارک میں وزنی ڈپس کرتے ہوئے جان کی بازی لگانا

میں اپنی ترقی پر بہت فخر محسوس کر رہا ہوں

🏋‍♀️

مجھے میٹھا کینڈی دو

مشورے کی ضرورت

تو میں نے پچھلے ہفتے جیم جانا شروع کیا۔ میں سوچ رہا تھا کہ مجھے اپنے وزن اور ریپس کیسے کرنا چاہیے۔ میں جانتا ہوں کہ میں نے اس ہفتے زیادہ کر لیا ہے کیونکہ میرا جسم ایسا محسوس کر رہا ہے جیسے مجھے گاڑی نے ٹکر مار دی ہو۔ کیا یہ معمول کی بات ہے؟

نیا PR آج 300lbs بینچ!!!

ورزش کے لیے زبردست توانائی کے ساتھ جاگ اٹھا۔

صبح 6 بجے ورزش۔ تازہ دم اور توانائی سے بھرپور جاگا! :D

4 بجے صبح اٹھ کر ورزش کرنے کا 1 مہینہ!

صرف تھوڑی مزید تصدیق

آج کا دن شاندار تھا 1000lbs لیگ پریس کے لیے 5 ریپس

میں اب بھی ویسا ہی لگتا ہوں۔

مقاصد

میں نے اپنے لیے ایک مقصد مقرر کیا ہے۔ سال کے آخر تک میں 45 پاؤنڈ وزن کم کرنا چاہتا ہوں۔ اپنے ہائی اسکول کے وزن پر واپس آنا۔ یہ سچ ہے کہ میں اس عمل میں پٹھے بنا رہا ہوں، اس لیے میں ایک رکاوٹ کا سامنا کر سکتا ہوں۔ مجھے اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا جب تک کہ میں شکل میں آ سکوں اور جتنا ہو سکے وزن کم کر…مزید پڑھیں

نہیں جانتا

یہ کبھی ختم نہیں ہوتا کہ میں کتنی تکلیف میں ہوں جب میں جنگ کی رسیاں استعمال کرتا ہوں - تسلی بخش

حوصلہ افزائی

سردی میں ورزش کرنا اور آپ کے جسم سے بھاپ نکلنا جیسے آپ کمزوری کو چھوڑ رہے ہیں

بوریت کا علاج

بوریت

میں جانور ہوں

کوئی بہانے نہیں۔ بس کھینچو۔

کچھ اس وقت اٹھتے ہیں جب یہ آسان ہوتا ہے۔ دوسرے اس وقت اٹھتے ہیں جب اندھیرا ہوتا ہے۔ ہر کھینچنا صرف طاقت نہیں ہے — یہ کمزوری کے ساتھ جنگ ہے۔

آپ کی تحریک کیا ہے؟

دن 7

اس سفر کا آغاز اپنے بچے کے لیے صحت مند اور فٹ ہونے کے لیے کیا۔ مجھے صرف وزن بڑھانے کی ضرورت ہے، وزن بڑھانے کے علاوہ، کوئی مشورے یا تبصرے؟

جم کی صبح!

یہ صبح تقریباً 2 بجے تھا، کندھے کا دن! یہ حیرت انگیز محسوس ہوتا ہے جب تک کہ اگلے دن نہ آ جائے 🫠😆

آج کا دن پیداواری تھا 🤍

اسکیٹ کرنے جانا مس کر دیا

پلانٹ پروٹین؟

ہیلو، میں کچھ عرصے سے الانی پلانٹ بیسڈ پروٹین استعمال کر رہا ہوں، اور یہ واقعی فرق ڈال رہا ہے اور صاف جلتا ہے۔ تاہم، میں نے اکثر سوچا ہے کہ اصل جیم برو کیا بہتر پلانٹ بیسڈ پروٹین بلکنگ کے لیے تجویز کریں گے؟ اگر یہ ایک اچھا پروڈکٹ ہے تو میں زیادہ پیسے دینے میں کوئی حرج نہیں۔

جم کی چوہا

مجھے اپنے فٹنس کے مقاصد کے بارے میں بتائیں 😊