Exercise hamjamiyati

Mashq 🫶

Davom eting.💛

Terapya 😇

motivatsiya

men har kuni sport bilan shug'ullanishni odat qilgandim, lekin endi qaytish qiyin bo'lib qoldi. men doimo kardio (spinning) bilan shug'ullanishni yoqtirardim, chunki bu menga eng yoqadi. 🚲 sizlardan kimda qaytish uchun yaxshi maslahatlar bormi? shuningdek, sizni motivatsiyada ushlab turishga…davomini o'qish

Ochik sport zalida

Baxtli kun 😁. Bugun yana lunges qila olishimni kashf etdim 🎉❇️🎶. Usul uchun ball yo'q, lekin nima bo'lsa ham... Oxirgi marta ikki yil bo'ldi. (Qon ivishi va jarohatlangan oyoqlar meni uzoq va azobli reabilitatsiya davriga majbur qildi, aravachada boshlanib 👩‍🦽 va hozirda hech qayerda…davomini o'qish

Yaxshi tong, kuchli qahva ichish va keyin yugurishga chiqish vaqti 🏃

Bugun velosiped sayohatimdan

🚲😃

Sizga yordam beradigan mashqlar

Bo'sh vaqtingizda qaysi mashqni qilasiz? 🥰

Buni mukammal qilishim uchun 1.5 soat vaqtim ketdi.🤣 Men raqqos emasman, bu shunchaki mashq.. meni kechiring.. ✌️

Sog'liqni saqlash bo'yicha maslahatlar

Jarayoniga ishon! 💪😉

Qo'lingizni ko'taring

Siz bu sport zali uskunasidan muntazam foydalanasizmi?

Mashq qilish uchun sherik kerak 😁☺️

Juma kuni

Ertalab 🌞

Har kuni tartib! ♥️💪🔥

Kichik jarayon, lekin hali ham taraqqiyot.🩷

Qayta boshlash, vazn yo'qotish 58 kg. dan 48 kg. gacha, mos va qattiq, 2026 yil 20-apreldan boshlash 😅🤝✨ davom et, Kan!!( tahrir qilingan )

🧘🏻‍♀️🥵🫩

Menga ayting, qanday qilib sportga oshiq bo'lishim mumkin?

Yurish. Yugurish. Qochish.

Hech qanday filtr yo'q, faqat terlagan men 🏃🏃 Yugurish va bir oz toza havo nafas olish juda yoqimli.

Birinchi yolg'iz yugurish

yugurish davrimda stress va xavotirlardan qutulish uchun 10km yugurishlar qilaman. Bu poyabzallar (New Balance Fuel Cell Revel V5) menga mos emas, lekin juda yumshoq, lekin juda chiroyli

...

2 yillik taraqqiyot

2 yil oldin men 600 funt vazn bilan yurak yetishmovchiligining dastlabki bosqichidan azob chekardim. Men butun hayotimni o'zgartirishga qaror qildim. Men har qanday yomon odatlardan voz kechdim va fibromiyalji va eski jarohatlarimning og'rig'i orqali qattiq ishladim va bugungi kunga kelib 300 funt…davomini o'qish

Kardio kechalari

Yomg'irli kechalar? Yo'q, yugurish, chunki bu kardio kechalari AHAHAH

Uyda mashq! 🔥♥️

Davom eting 💪

Jahon Kubogi

Germaniyaning 2018, 2022 va 2026 yillardagi Jahon Kubogidagi yomon natijalari. O'yin sifatidan ko'ra ko'proq drama. Afsuski, shuni aytishim kerak, men bolaligimdan Germaniya jamoasining muxlisiman.

Yeayy, men buni qildim 🥰💕

Bugun tushdan keyin men yugurishni boshladim. Men tanamga quloq soldim va faqat bir aylanani yugurdim va bir aylanani piyoda yurdim 😻😆 bu maydonga yetish uchun 33 daqiqa piyoda yurdim va uyga qaytish uchun 45 daqiqa piyoda yurdim 🥰🥰 men daqiqalar farqini eng yaqin minimarketdan suv sotib olish…davomini o'qish

Bugun erta turdim

Kechki yugurish( tahrir qilingan )

Endi men 205 LBS cho'zishim mumkin

Eslab qoling, men taxminan 129 funtman. Bu men uchun hayratlanarli.

Fitness fitness

Tunda umr bo'yi yugurish do'stini qidiryapman ❤️

Hech narsa..

Yaxshilanishlar

So'nggi 4 oy davomida sport zaliga boryapman va faqat bu rasm meni baxtli qildi. Yaxshilanishlar - bu yaxshilanishlar.

Keling, sayr qilamiz...

... shunchaki shunday

Sizningcha, o'z ruhiy salomatligingiz uchun eng yaxshi mashq nima?

Men faolman, ko'p kardio, vaznlar va boshqa narsalar bilan shug'ullanaman, lekin ruhiy salomatligingizga nima yordam beradi? Mening uchun vaznlar juda yaxshi, chunki men mashq qilayotganda ko'kragimdan og'irlikni ko'tarayotgandek his qilaman va buni yanada oldinga borish uchun ishlataman.

Belgilangan: "Yana ishga tushdim.

SunMor