Homeworkout hamjamiyati
homeworkout hamjamiyati, chat va muhokama.
5,4 ming TA JON
HAMMASI
homeworkout
96 ta post5,4 ming жон
Yangi Odamlar Bilan Tanishing
YUKLAB OLINDI
homeworkout hamjamiyati, chat va muhokama.
5,4 ming TA JON
HAMMASI
homeworkout
Yangi Odamlar Bilan Tanishing
YUKLAB OLINDI
Aloqador postlar
#homeworkout #workout #abs hozirda biroz ta'sir ko'rsatmoqda, dangasa bo'lish uchun
Bir oydan ortiq vaqt davomida mashq qilmaganimni hisobga olsak, 60 kunlik mashqdan so'ng, men hali ham o'z shaklimni saqlab qolishga muvaffaq bo'ldim, #qorinim yaxshiroq bo'ldi, lekin #quloqlarim yaxshi ko'rinadi. Meni #mashqga qaytishim kerak, kimdir #uyda #mashq qilish uchun yaxshi #mashqlarni…davomini o'qish
Elka Kuni #gimnastika #uyda_mashg'ulot #haqiqiy
Mashg'ulotdan keyin Biseps kuni 1 #homeworkout( tahrir qilingan )
Nima yeyishim kerak? #gym #homeworkout
#fitnessvideo #fitness #fitnessmotivation #workout #gym #fitnessvideos #bodybuilding #fitnessjourney #motivation #workoutvideos #gymtips #fitnessgoals #fit #fitnessaddict #workoutmotivation #homeworkout #workoutvideo #personaltrainer #fitnessmodel #gymlife #fitfam #workoutdone #fitnessgirl…davomini o'qish
Bu barqarorlik haqida 💪
Ishonmayman, allaqachon 15-kun uyda mashq qilayapman 🥳 Kunni boshlash uchun juda yaxshi 30 daqiqa. Hammaga yaxshi dushanba tilayman 🤍🤗
0 ovoz
#uydaushqotish 🏋️🧘 #dushanba
Barcha yog'larni terlab chiqarish.. mushaklarni tonusga keltirish vaqti... menga omad tilayman... terga qaramlik.. 🔥❤️🔥❤️
Natijalarni ko'rish uchun 30 kunlik mashg'ulotni boshlayapman
Men motivatsiya olish uchun ilhom kerak 🤣🤣😂😂
50 itarish, 50 cho'zilish, 50 to'pig'ni ko'tarish, 50 tog'ga chiqish, 50 qadam, va 2 daqiqa plank.
50 ta push-up, tog'da ko'tarilish, buzoq ko'tarish, cho'zilish, & 30 ta lunges + 2 daqiqa plank 16 daqiqada. Mening maqsadim bu mashg'ulotni 10 daqiqada bajarishga o'zimi tayyorlash.
Yana birinchi LPF onlayn darsimni o'tkazdim, bilmaydiganlar uchun, LPF past bosim fitnessini anglatadi. Men buni juda yomon bajardim, bu birinchi dars faqat nafas olish mashqlari edi, lekin bu juda qiyin, men butun nafas usulini ushlab turolmadim va qovurg'a qafasini ocholmadim.
Chunki men aksessuarlar bilan moslashtirilgan vazn ko'tarish quvvati tokchasini buyurtma bergandim va u 3 paletda yetkazib berildi.
Nihoyat bu yirtqichni yig'dim! Uy sport zalimga yangi qo'shimcha. Men uni dips, teskari o'rnashish va og'irlik ko'tarish uchun moslashtirdim. Hozirda qo'shishim kerak bo'lgan yagona narsa og'ir sumka uchun osma joylar va dumbbelllarimni qanday saqlashni hal qilish.
Mening taraqqiyotimni kuzatish. Tanlov ilovasidan tanishish uchun foydalanishdan ko'ra yaxshiroq foydalanish topdim.
Nihoyat, uy sport zalim uchun og'ir sumkalarimni osib qo'ydim! Endi men faqat bitta qo'shimcha dumbbell qutisini kutyapman, shunda dumbbelllarimni oson yetarli masofada saqlay olaman.
Uyda mashq qilish eng yaxshisi. Men avval sport zaliga borardim, lekin bu pulni behuda sarflash, mashinalar yo'q va ko'p odamlar telefonlari bilan barmoqlarini mashq qilayotganini ko'rish🤦♂️🤷♂️ agar mashq qilmoqchi bo'lsangiz, unda mashq qiling💯🫵
O'sha sevgi qirralaridan qutulishga harakat qilayapman, chunki men hech qanday sevgi olmayman. 25 deficit push-up 20 pasaytirilgan sit-up 15 pasaytirilgan push-up 15 1/2 yo'lda sit-up 5 deficit-floor push-up 15 takror dumbbell curls 15 takror Arnold dumbbell curls 15 takror vertikal dumbbell…davomini o'qish
Oyoq mashg'ulotidan oldin 20 daqiqa aerobik raqs 🥵
Men faqat oylarni kuzatib boryapman.
Oxirgi 2 rasm 105 funtlik dumbbell qatorlari, men har doim og'ir ko'tarmayman, faqat har bir necha haftada bir necha marta og'irroq ko'tarish uchun rivojlanish maqsadida, lekin mushaklarim va tanamni davolashga ruxsat beraman. Shunday qilib, faqat 50 kg atrofida vazni bo'lgan ayollar... Agar…davomini o'qish
Bunday narsalardan birini kimdir? Men buni o'rganib chiqdim va o'zimga moslashtirib, bitta sotib olishga qaror qildim. Men ilgari kichikroq va arzonroq versiyasini egallagan edim, uni tortish va cho'zish uchun ishlatardim. Bu narsani shuncha ko'p narsalar qilish uchun moslashtirish mumkin, shuning…davomini o'qish
Boshqa hech kim rivojlanish rasmlari yoki videolarini joylashtirish ularni kuzatib borishga va motivatsiyani saqlashga yordam berishini his qilmaydimi?
Men hech qachon #sport zalini yoqtirmaganman va yaqinda g'ayrioddiy ishda ishlardim, shuning uchun men juda moslashuvchan va yaxshi tonusda edim, lekin ish o'zgartirgandan beri barcha belgilanishlarim va tonusimni yo'qotdim va hatto qo'llarim va qorinimdagi ba'zi mushaklarimni ham. Uyda…davomini o'qish
Mening shaxsiy fitnes maydonim. Bu juda ko'p funksiyali va oson sozlanadi.
Ajoyib mashg'ulot o'tkazdim va oyoqlarim uchun juda zarur edi (ularni mashq qilishni e'tiborsiz qoldirgan edim). Jammer qurollari, oyoq roliki qo'shimchasi va qarshilik bantlari bilan oyoq kengaytmalari va burilishlar, sonni olib chiqish va kiritish, va og'irlik bilan squats qilish imkoniyatiga…davomini o'qish